Nguyên nhân nào khiến trẻ có hành động mất tập trung khi đang học?
Không dễ để tìm ra nguyên nhân khiến trẻ có hành vi mất tập trung khi học. Có nhiều yếu tố có thể góp phần vào hành vi này.
Cách đầu tiên để giúp trẻ mất tập trung là xác định nguyên nhân và sau đó điều trị nó cho phù hợp. Điều này sẽ yêu cầu chẩn đoán y tế từ bác sĩ nhi khoa.
Câu trả lời cho câu hỏi này không đơn giản như nó có vẻ. Có rất nhiều yếu tố góp phần vào sự kém chú ý của trẻ. Điều này có thể bao gồm bất cứ điều gì từ môi trường của đứa trẻ, đến trạng thái tinh thần của chúng, đến trạng thái thể chất của chúng.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ mất tập trung là do đói. Điều quan trọng là cha mẹ phải đảm bảo rằng con cái của họ được ăn đủ trước khi đưa chúng đến trường. Một nguyên nhân phổ biến khác gây mất tập trung có thể là do thiếu ngủ hoặc nghỉ ngơi. Điều quan trọng đối với trẻ em và cả người lớn là phải ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm nếu họ muốn có được hiệu suất tối ưu suốt cả ngày.
—
Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân khác nhau khiến trẻ bị mất tập trung khi học.
Trẻ em thường bị phân tâm bởi môi trường của chúng, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho khu vực chúng đang học tập bình tĩnh và yên tĩnh nhất có thể. Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng họ có một nơi thoải mái để ngồi và làm việc trong công việc của họ. Nếu có thể, nó có thể giúp họ có một bàn làm việc hoặc bàn không bị lộn xộn với những thứ khác.
—
Hướng dẫn đầy đủ để điều trị chứng thiếu chú ý của con bạn và cách cải thiện khả năng tập trung của chúng
Khi nói đến ADHD, có rất nhiều thông tin sai lệch và hiểu lầm. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ đề cập đến các nguyên nhân của ADHD, cách bạn có thể chẩn đoán con mình mắc ADHD và những phương pháp điều trị nào có sẵn. Chúng tôi cũng sẽ giới thiệu cho các bạn một số mẹo về cách giúp con bạn bị ADHD tại nhà.
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là gì?
ADHD là một rối loạn hành vi thần kinh ảnh hưởng đến 3-7% trẻ em ở Hoa Kỳ. Bệnh này phổ biến ở trẻ em trai hơn trẻ em gái và nó thường bắt đầu trước 7 tuổi. Có ba loại phụ: Loại chủ yếu không chú ý (40%), Loại chủ yếu là hiếu động-bốc đồng (35%), Loại kết hợp (25%). Nó được đặc trưng bởi các triệu chứng như hiếu động thái quá, bốc đồng và thiếu chú ý. Trẻ ADHD có thể gặp khó khăn khi chú ý hoặc tập trung vào các nhiệm vụ ở trường hoặc ở nhà. Họ cũng có thể gặp khó khăn khi ngồi yên hoặc kiểm soát các xung động của mình và
—
Phương pháp điều trị ADHD phổ biến nhất là dùng thuốc.
Tuy nhiên, có nhiều cách khác để giúp con bạn kiểm soát các triệu chứng của chúng.
Bài viết này sẽ điểm qua một số cách phổ biến nhất để giúp con bạn tập trung và tập trung tốt hơn.
—
Sau đây là hướng dẫn điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý của trẻ và cách cải thiện khả năng tập trung của trẻ.
Có thể khó để giữ cho con bạn tập trung vào một nhiệm vụ, đặc biệt là khi chúng đang đi học. Các em có thể khó tập trung và tập trung vào việc mình đang làm, điều này có thể ảnh hưởng đến điểm số của các em. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên về cách bạn có thể giúp con bạn bị rối loạn thiếu tập trung và cải thiện mức độ tập trung của chúng.
ADHD là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống
Rối loạn tăng động giảm chú ý là một rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến trẻ em và người lớn. Nó được đặc trưng bởi sự mất tập trung, bốc đồng và hiếu động.
Các triệu chứng của ADHD khác nhau ở mỗi người. Một số người có cả ba triệu chứng trong khi những người khác chỉ có một hoặc hai. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cũng khác nhau ở mỗi người.
Có nhiều cách mà ADHD có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người nào đó. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung vào các nhiệm vụ ở trường, cũng như cách họ tương tác với những người khác trong xã hội và tại nơi làm việc.
—
ADHD là một rối loạn thiếu tập trung ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.
Đó là một tình trạng kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mọi người. Chúng ta sẽ thảo luận về cách ADHD ảnh hưởng đến giáo dục và nơi làm việc và cách AI có thể được sử dụng để giúp giải quyết vấn đề này.
Những người mắc chứng ADHD thường gặp khó khăn khi tập trung vào các nhiệm vụ, điều này có thể khiến họ khó duy trì sự chú ý vào một nhiệm vụ trong một thời gian dài. Điều này khiến họ khó hoàn thành các bài tập ở trường hoặc ở trường, hoặc học các kỹ năng mới.
Có nhiều cách mà AI có thể giúp giải quyết vấn đề này. Một cách là sử dụng hệ thống nhận dạng giọng nói cho phép học sinh đọc chính tả câu trả lời của họ thay vì viết chúng ra giấy, điều này cũng cho phép học sinh duy trì sự tập trung vào nhiệm vụ đang làm mà không phải lo lắng về lỗi viết tay hoặc chính tả.
—
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống
Nó được đặc trưng bởi không có khả năng tập trung và hoạt động quá mức, dẫn đến các vấn đề trong môi trường học tập, công việc và xã hội.
Người bị ADHD có thể khó hoàn thành các công việc đòi hỏi nỗ lực tinh thần bền bỉ. Họ có thể gặp khó khăn trong việc sắp xếp suy nghĩ hoặc quản lý thời gian và họ có thể đãng trí trong các hoạt động hàng ngày.
Những người mắc chứng ADHD thường khó tập trung chú ý, đặc biệt là khi họ cảm thấy buồn chán hoặc nếu nhiệm vụ có vẻ mất nhiều thời gian. Họ cũng có thể khó tập trung vào những gì người khác đang nói hoặc làm xung quanh họ.
# 1. Tăng mức dopamine trong não của con bạn với trái cây và rau quả
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng mức dopamine trong não của con bạn.
Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt giúp não bộ tập trung.
# 2. Lên lịch giải lao sau mỗi 20 phút hoặc lâu hơn để cho con có thời gian nghỉ ngơi
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong khi học tập và làm việc. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào công việc và tránh bị mệt mỏi, căng thẳng.
Thời gian giải lao khuyến nghị là 20 phút. Nếu bạn không thể nghỉ đủ 20 phút, hãy nghỉ 5 phút mỗi giờ.
Bạn cũng nên đứng dậy khỏi bàn làm việc, đi bộ xung quanh, vươn vai và thực hiện một số bài tập thở để giúp bạn thư giãn.
—
Nghỉ ngơi trong khi học là rất quan trọng.
Nó giúp não tập trung và sảng khoái, có thể giúp duy trì thông tin.
Việc cho con bạn nghỉ ngơi trong khi học bài cũng rất quan trọng. Điều này sẽ giúp họ tập trung và học tập hiệu quả hơn. Nó cũng sẽ giúp họ không bị quá tải hoặc thất vọng, điều này có thể dẫn đến sự trì hoãn và cuối cùng là điểm kém.
#3. Xác định sự xao lãng & dạy con cách tránh chúng khi học
Điều quan trọng là phải xác định những điều gây xao nhãng và dạy con bạn cách tránh chúng trong khi học. Sự phân tâm có thể là bất cứ thứ gì từ mạng xã hội, trò chơi điện tử, TV hoặc thậm chí là một cuộc gọi điện thoại.
Cách tốt nhất để tránh bị phân tâm là cài đặt hẹn giờ trên điện thoại cho thời gian bạn muốn học. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt và không bị phân tâm bởi những thứ khác.
—
Trong thế giới ngày nay, sự xao lãng ở khắp mọi nơi.
Và, với sự ra đời của điện thoại thông minh và phương tiện truyền thông xã hội, bạn càng dễ bị phân tâm hơn.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo và thủ thuật để giúp con bạn học cách tránh bị phân tâm trong khi học.
Đầu tiên, bạn có thể dạy con mình cách xác định các yếu tố gây xao nhãng. Bạn cũng có thể dạy họ cách sử dụng bộ đếm thời gian hoặc sử dụng thiền chánh niệm như một phương pháp giảm thiểu sự phân tâm.
# 4. Thay đổi môi trường học tập thường xuyên để ngăn chặn sự nhàm chán và cải thiện sự tập trung
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác học hàng giờ liền mà không nhớ được gì. Lý do là chúng ta đang cảm thấy nhàm chán. Chúng ta cần thay đổi môi trường sống để tập trung và không bị phân tâm bởi những thứ khác.
Có nhiều cách để làm điều này – bạn có thể nghe nhạc, học ở quán cà phê hoặc thư viện, hoặc thậm chí học với bạn bè. Những phương pháp này sẽ giúp chúng ta tránh bị phân tâm và cải thiện khả năng tập trung.
—
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng môi trường học tập thực sự có thể ảnh hưởng đến sự tập trung
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thay đổi khung cảnh có thể giúp tăng cường sự tập trung. Có thể là do hiệu ứng mới lạ, hoặc vì chúng ta đã cảm thấy nhàm chán và cần thay đổi để duy trì sự tham gia của mình.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thay đổi môi trường học tập thường xuyên có thể giúp tập trung và giảm bớt sự nhàm chán.
—
Một trong những điều gây xao nhãng nhất đối với trẻ em là môi trường của chúng.
Tốt hơn hết bạn nên thay đổi môi trường học tập thường xuyên để chống nhàm chán và nâng cao khả năng tập trung.
Chứng minh rằng thay đổi môi trường học tập sẽ giúp con bạn tập trung vào công việc hơn. Bạn có thể thử học trong thư viện, quán cà phê, hoặc thậm chí trong phòng ngủ của mình để có những góc nhìn khác nhau về công việc của mình.
—
# 5. Thực hành các bài tập thở sâu
Hít thở sâu là một trong những bài tập chánh niệm hiệu quả nhất để giảm căng thẳng và lo lắng.
Hít thở sâu là một cách đơn giản để quản lý cảm xúc và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Trẻ ADHD rất khó tập trung vào mọi thứ trong thời gian dài vì chúng có rất nhiều năng lượng. Điều này có thể khiến chúng căng thẳng, lo lắng và thất vọng hơn những đứa trẻ khác. Các bài tập thở sâu có thể giúp những trẻ này tập trung tốt hơn và giảm mức độ căng thẳng của chúng bằng cách giúp chúng bình tĩnh lại.
# 6. Lập kế hoạch cho ngày của con bạn
Lập kế hoạch một ngày cho con bạn bị ADHD có thể là một thách thức. Nhưng nó không nhất thiết phải như vậy! Sau đây là một ví dụ về cách lập kế hoạch một ngày thân thiện với ADHD.
- Sắp xếp một ngày của con xung quanh nhu cầu và sở thích của chúng
- Tạo một thói quen buổi sáng mà trẻ sẽ thích
- Điều chỉnh môi trường để hỗ trợ nhu cầu của con
# 7. Tạo không gian học tập yên tĩnh và không bị phân tâm
Học sinh bị ADHD thường bị phân tâm bởi tiếng ồn hoặc chuyển động nhỏ nhất. Họ cần một không gian yên tĩnh để học tập và suy nghĩ. Không gian này phải thoải mái, đủ ánh sáng và ít phiền nhiễu. Học sinh ADHD cũng nên có một khoảng thời gian nhất định trong ngày để học tập trong không gian của họ mà không bị gián đoạn bởi những người hoặc hoạt động khác.
—
Lớp học là nơi để học tập và không phải để phân tâm.
Nhưng khi nói đến lớp học, có rất nhiều điều phiền nhiễu có thể cản trở quá trình học tập. Những phiền nhiễu này có thể là bất cứ điều gì, từ tiếng ồn đến sự thiếu tập trung.
Một cách tốt để tránh những phiền nhiễu này là tạo ra một môi trường mà bạn ít có khả năng bị phân tâm hơn. Điều này có nghĩa là bạn cần tạo một không gian học tập yên tĩnh và không bị phân tâm, nơi bạn có thể tập trung vào công việc của mình mà không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì khác xung quanh bạn. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật sẽ giúp bạn tạo ra một môi trường như vậy:
- Giữ cho bàn làm việc sạch sẽ và thông thoáng
- Đóng mọi không gian mở bằng giá sách hoặc ngăn kéo
- Sử dụng tai nghe khử tiếng ồn nếu có quá nhiều tiếng ồn trong môi trường
- Đảm bảo rằng bàn làm việc của con có đủ ánh sáng để không có cảm giác như hang tối
Vietnamese 
English