Tổng quan về Đại dịch Coronavirus và Ảnh hưởng của nó đối với bà bầu
Đại dịch COVID-19 đã có tác động chưa từng có đối với phụ nữ mang thai trên khắp thế giới. Với việc vi-rút lây lan nhanh chóng, thai phụ phải đối mặt với nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng và tử vong, cũng như các rủi ro khác đối với sức khỏe và phúc lợi của họ.
Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn tổng quan về tình hình hiện tại và những ảnh hưởng của nó đối với phụ nữ mang thai, bao gồm cả cách bảo vệ bản thân khỏi bị nhiễm trùng và những nguồn lực sẵn có để hỗ trợ. Nó cũng sẽ thảo luận về tác động của đại dịch đối với việc chăm sóc thai kỳ, quá trình chuyển dạ và sinh nở, chăm sóc sau sinh, cho con bú, các dịch vụ sức khỏe tâm thần, v.v. Với thông tin này trong tay, bà bầu có thể chuẩn bị tốt hơn cho những thử thách phía trước trong thời gian khó khăn này.
Thai phụ cần những chất dinh dưỡng thiết yếu nào trong đợt bùng phát vi-rút corona?
Trong đại dịch coronavirus, phụ nữ mang thai phải hết sức cẩn thận về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Điều quan trọng là họ phải nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể họ cần trong thời gian này.
Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất là axit folic, sắt, canxi, vitamin D và axit béo omega-3. Những điều này giúp cho sự phát triển của một em bé khỏe mạnh và cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của người mẹ.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có thể đảm bảo rằng bà bầu nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Làm thế nào để có đủ dinh dưỡng trong khi giãn cách xã hội & tránh các cửa hàng tạp hóa & nhà hàng
Với đại dịch hiện nay, phụ nữ mang thai đang phải đối mặt với thách thức cung cấp đủ dinh dưỡng trong khi thực hiện giãn cách xã hội và tránh các cửa hàng tạp hóa cũng như nhà hàng. Đây có thể là một nhiệm vụ khó khăn vì điều quan trọng đối với thai phụ là cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ em bé đang lớn trong bụng.
Tuy nhiên, có một số lời khuyên mà phụ nữ mang thai có thể sử dụng để đảm bảo rằng họ đang nhận được dinh dưỡng cần thiết trong thời gian này. Chúng bao gồm dự trữ thực phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp, đặt hàng tạp hóa trực tuyến, khám phá các dịch vụ giao bữa ăn và lên kế hoạch trước cho bữa ăn.
Ngoài ra, điều quan trọng đối với bà bầu là giữ nước và tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe trong giai đoạn giãn cách xã hội này.
—
Phụ nữ mang thai phải đối mặt với những thách thức đặc biệt liên quan đến việc cung cấp đủ dinh dưỡng trong khi thực hiện giãn cách xã hội, tránh các cửa hàng tạp hóa và nhà hàng.
Với khả năng tiếp cận hạn chế với các sản phẩm tươi sống và các mặt hàng thực phẩm khác, điều quan trọng đối với thai phụ là tìm cách có được chế độ dinh dưỡng hợp lý cần thiết để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. May mắn thay, có một số chiến lược mà phụ nữ mang thai có thể áp dụng để có được nguồn dinh dưỡng cần thiết trong khi vẫn tuân thủ các quy định về giãn cách xã hội.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về một số chiến lược này để bà bầu có thể giữ sức khỏe trong thời gian khó khăn này.
Mẹo để cải thiện sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19 và hỗ trợ mang thai khỏe mạnh
Mang thai trong đại dịch COVID-19 có thể là một trải nghiệm khó khăn và căng thẳng đối với phụ nữ mang thai. Điều quan trọng là phải chăm sóc thêm cho sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian này.
Dưới đây là một số mẹo giúp thai phụ đối phó với căng thẳng và lo lắng của đại dịch đồng thời hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh:
- Nghỉ ngơi đầy đủ – Đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, vì điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
- Luôn kết nối – Hãy liên hệ với bạn bè, thành viên gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn cần hỗ trợ về mặt cảm xúc hoặc chỉ muốn ai đó trò chuyện.
- Tập thể dục thường xuyên – Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên.
- Ăn thực phẩm bổ dưỡng – Ăn thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì mức năng lượng của bạn trong thời kỳ mang thai.
- Thực hành chánh niệm – Các hoạt động chánh niệm như thiền, yoga hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm đáng kể mức độ căng thẳng khi mang thai
—
Mang thai trong đại dịch COVID-19 có thể là một khoảng thời gian khó khăn.
Điều quan trọng là tập trung vào sức khỏe tinh thần và phúc lợi của bạn trong thời gian này, vì nó có thể có tác động lớn đến cả sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn.
Phụ nữ mang thai nên chăm sóc sức khỏe tinh thần nhiều hơn trong thời gian này. Điều này bao gồm tạm dừng tin tức, kết nối với bạn bè và gia đình, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ.
Ngoài ra, bà bầu nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ nếu họ cần thêm trợ giúp để kiểm soát căng thẳng hoặc lo lắng. Bằng cách thực hiện các bước này, phụ nữ mang thai có thể đảm bảo rằng họ đang chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình trong giai đoạn khó khăn này.
—
Phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị tổn thương trước tác động của đại dịch đang diễn ra.
Bộ Y tế, Tổ chức Y tế Thế giới và các tổ chức khác đã và đang nỗ lực làm việc để đảm bảo rằng phụ nữ mang thai nhận thức được những rủi ro và thực hiện các bước để tăng cường sức đề kháng.
Bà bầu cần thực hiện thêm các biện pháp phòng ngừa trong thời gian này, chẳng hạn như tiêm phòng, rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang nơi công cộng và tránh tụ tập đông người. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của họ.
Ngoài ra, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục có thể giúp họ khỏe mạnh trong thời gian này.
Bằng cách làm theo những lời khuyên đơn giản này, phụ nữ mang thai có thể bảo vệ bản thân và em bé khỏi những nguy hiểm do vi-rút gây ra. Bộ Y tế, Tổ chức Y tế Thế giới và các tổ chức khác cam kết giúp mọi người được an toàn trong giai đoạn khó khăn này.
—
Mang thai là giai đoạn đặc biệt và nhạy cảm đối với phụ nữ.
Điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe trong thời gian này, vì cơ thể người mẹ sẽ trải qua những thay đổi đáng kể. Trước tình hình dịch bệnh Covid-19, thai phụ cần tăng cường các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của mình.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng, chống lại virus và chủ động ngăn chặn sự lây lan của virus. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên hạn chế ra khỏi nhà khi không cần thiết để giảm nguy cơ phơi nhiễm.
—
Phụ nữ mang thai nên đảm bảo đi khám thai định kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Những lần kiểm tra này rất quan trọng vì chúng cho phép các bác sĩ theo dõi tiến trình của thai kỳ và xác định bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào ở giai đoạn đầu. Trong những lần kiểm tra này, phụ nữ mang thai sẽ được đánh giá xem có bất kỳ dấu hiệu biến chứng nào chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường hoặc sinh non hay không.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống hoặc phương pháp điều trị để giúp kiểm soát mọi tình trạng đã xác định. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để thai phụ đặt câu hỏi và nhận lời khuyên từ bác sĩ về cách chăm sóc bản thân tốt nhất trong thai kỳ.
—
Trong mùa dịch Covid-19, phụ nữ mang thai cần phải chăm sóc bản thân nhiều hơn.
3 tháng đầu của thai kỳ, tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối đến khi được 13 tuần 6 ngày, thai phụ nên đi khám thai ngay sau khi trễ kinh 2-3 tuần. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời gian này vì nó có thể giúp đảm bảo rằng cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Bà bầu phải đi khám định kỳ với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để theo dõi sức khỏe của họ và đảm bảo rằng mọi vấn đề tiềm ẩn đều được xác định sớm để ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn. Phụ nữ mang thai cũng nên biết về bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể có thể chỉ ra vấn đề.
—
Trong mùa dịch Covid-19, bà bầu cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mình trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối đến khi đủ 13 tuần 6 ngày, nếu chậm kinh 2-3 tuần thì nên đi khám thai ngay. Điều này rất quan trọng vì nó giúp đảm bảo rằng tất cả các xét nghiệm và chụp chiếu cần thiết đều được thực hiện kịp thời để có thể giải quyết sớm mọi rủi ro hoặc biến chứng tiềm ẩn.
Nó cũng giúp đảm bảo rằng thai phụ nhận được tất cả các thông tin, lời khuyên và hỗ trợ cần thiết từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn quan trọng này.
—
Điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải đảm bảo rằng họ đang tiêu thụ đủ thực phẩm giàu protein.
Protein giúp ích cho sự phát triển của thai nhi, vì nó cần thiết cho sự hình thành các cơ quan và hệ thống như tủy sống, não, tim, phổi, gan, v.v. Phụ nữ mang thai nên đảm bảo rằng chế độ ăn uống của họ bao gồm đủ lượng thực phẩm giàu protein để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của em bé.
—
Mang thai là khoảng thời gian có nhiều thay đổi lớn về thể chất và tinh thần đối với người phụ nữ.
Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng. Thực phẩm giàu protein rất cần thiết cho sự phát triển của các cơ quan và hệ thống ở thai nhi như tủy sống, não, tim, phổi, gan, v.v. quá trình.
—
Trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, điều cần thiết là bà bầu phải chú ý đến sức khỏe và tinh thần của họ.
Từ 14 đến 28 tuần 6 ngày, thai phụ nên khám thai định kỳ mỗi tháng một lần, siêu âm hình thái thai nhi quý 2 và làm các xét nghiệm cận lâm sàng. Những cuộc kiểm tra này rất quan trọng vì chúng giúp đảm bảo rằng cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Khám sức khỏe định kỳ cũng cho phép các bác sĩ phát hiện sớm bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào để có thể giải quyết kịp thời.
—
Có bầu là khoảng thời gian có nhiều thay đổi lớn về thể chất, cảm xúc và tinh thần đối với người phụ nữ mang thai.
Đây cũng là lúc họ cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe và tinh thần của mình. Để đảm bảo rằng phụ nữ mang thai có trải nghiệm mang thai tốt nhất có thể, điều quan trọng là phải hiểu các nhu cầu khác nhau của bà bầu và cách đáp ứng các nhu cầu đó.
Bài viết này sẽ thảo luận về ba lĩnh vực chăm sóc quan trọng nhất dành cho phụ nữ mang thai: dinh dưỡng, tập thể dục và sức khỏe tinh thần. Chúng ta sẽ xem xét những gì họ nên ăn khi mang thai, những loại bài tập thể dục nào an toàn cho họ và những cách mà họ có thể duy trì sức khỏe tinh thần trong thời gian đặc biệt này của cuộc đời.
Vietnamese 
English