Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Phụ Nữ Mang Thai Trong Đại Dịch COVID-19: Cách Giữ Khỏe Mạnh và An Toàn
Tổng quan về Đại dịch Coronavirus và Ảnh hưởng của nó đối với bà bầu Đại dịch COVID-19 đã có tác động chưa từng có đối với phụ nữ mang thai trên khắp thế giới. Với việc vi-rút lây lan nhanh chóng, thai phụ phải đối mặt với nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng và tử vong, cũng như các rủi ro khác đối với sức khỏe và phúc lợi của họ. Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn tổng quan về tình hình hiện tại và những ảnh hưởng của nó đối với phụ nữ mang thai, bao gồm cả cách bảo vệ bản thân khỏi bị nhiễm trùng và những nguồn lực sẵn có để hỗ trợ. Nó cũng sẽ thảo luận về tác động của đại dịch đối với việc chăm sóc thai kỳ, quá trình chuyển dạ và sinh nở, chăm sóc sau sinh, cho con bú, các dịch vụ sức khỏe tâm thần, v.v. Với thông tin này trong tay, bà bầu có thể chuẩn bị tốt hơn cho những thử thách phía trước trong thời gian khó khăn này. Thai phụ cần những chất dinh dưỡng thiết yếu nào trong đợt bùng phát vi-rút corona? Trong đại dịch coronavirus, phụ nữ mang thai phải hết sức cẩn thận về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Điều quan trọng là họ phải nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể họ cần trong thời gian này. Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất là axit folic, sắt, canxi, vitamin D và axit béo omega-3. Những điều này giúp cho sự phát triển của một em bé khỏe mạnh và cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của người mẹ. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có thể đảm bảo rằng bà bầu nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu này. Làm thế nào để có đủ dinh dưỡng trong khi giãn cách xã hội & tránh các cửa hàng tạp hóa & nhà hàng Với đại dịch hiện nay, phụ nữ mang thai đang phải đối mặt với thách thức cung cấp đủ dinh dưỡng trong khi thực hiện giãn cách xã hội và tránh các cửa hàng tạp hóa cũng như nhà hàng. Đây có thể là một nhiệm vụ khó khăn vì điều quan trọng đối với thai phụ là cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ em bé đang lớn trong bụng. Tuy nhiên, có một số lời khuyên mà phụ nữ mang thai có thể sử dụng để đảm bảo rằng họ đang nhận được dinh dưỡng cần thiết trong thời gian này. Chúng bao gồm dự trữ thực phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp, đặt hàng tạp hóa trực tuyến, khám phá các dịch vụ giao bữa ăn và lên kế hoạch trước cho bữa ăn. Ngoài ra, điều quan trọng đối với bà bầu là giữ nước và tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe trong giai đoạn giãn cách xã hội này. — Phụ nữ mang thai phải đối mặt với những thách thức đặc biệt liên quan đến việc cung cấp đủ dinh dưỡng trong khi thực hiện giãn cách xã hội, tránh các cửa hàng tạp hóa và nhà hàng. Với khả năng tiếp cận hạn chế với các sản phẩm tươi sống và các mặt hàng thực phẩm khác, điều quan trọng đối với thai phụ là tìm cách có được chế độ dinh dưỡng hợp lý cần thiết để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. May mắn thay, có một số chiến lược mà phụ nữ mang thai có thể áp dụng để có được nguồn dinh dưỡng cần thiết trong khi vẫn tuân thủ các quy định về giãn cách xã hội. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về một số chiến lược này để bà bầu có thể giữ sức khỏe trong thời gian khó khăn này. Mẹo để cải thiện sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19 và hỗ trợ mang thai khỏe mạnh Mang thai trong đại dịch COVID-19 có thể là một trải nghiệm khó khăn và căng thẳng đối với phụ nữ mang thai. Điều quan trọng là phải chăm sóc thêm cho sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian này. Dưới đây là một số mẹo giúp thai phụ đối phó với căng thẳng và lo lắng của đại dịch đồng thời hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh: Nghỉ ngơi đầy đủ – Đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, vì điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Luôn kết nối – Hãy liên hệ với bạn bè, thành viên gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn cần hỗ trợ về mặt cảm xúc hoặc chỉ muốn ai đó trò chuyện. Tập thể dục thường xuyên – Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên. Ăn thực phẩm bổ dưỡng – Ăn thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì mức năng lượng của bạn trong thời kỳ mang thai. Thực hành chánh niệm – Các hoạt động chánh niệm như thiền, yoga hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm đáng kể mức độ căng thẳng khi mang thai — Mang thai trong đại dịch COVID-19 có thể là một khoảng thời gian khó khăn. Điều quan trọng là tập trung vào sức khỏe tinh thần và phúc lợi của bạn trong thời gian này, vì nó có thể có tác động lớn đến cả sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Phụ nữ mang thai nên chăm sóc sức khỏe tinh thần nhiều hơn trong