8 Bí Quyết đã được chứng minh giúp trẻ ngủ ngon hơn mà không cần sự hiện diện của cha mẹ
Tại sao trẻ em dưới 5 tuổi nên ngủ trong phòng riêng biệt với cha mẹ Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em dưới 5 tuổi nên ngủ trong phòng riêng biệt với bố mẹ. Điều này là do trẻ có nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) cao hơn nếu ngủ cùng giường với bố mẹ. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những trẻ mới biết đi ngủ trong phòng riêng biệt với cha mẹ có ít vấn đề về hành vi như lo lắng và tăng động hơn so với những trẻ ngủ cùng cha mẹ. Điều này là do trẻ dưới 5 tuổi cần được tập thói quen ngủ ngon vào ban đêm. Chúng cần có khả năng tự ngủ và ngủ hầu như cả đêm. Phòng tốt nhất cho phòng ngủ trẻ em là phòng cung cấp cho chúng đủ không gian để chúng có thể có một khu vực để chơi, một khu vực cho thời gian đọc sách và một khu vực cho thời gian ngủ. — Trẻ em dưới năm tuổi nên ngủ trong phòng riêng với cha mẹ. Một phòng ngủ riêng cho trẻ em có thể giúp chúng hình thành thói quen ngủ tốt và dạy chúng tự đi vào giấc ngủ. Có nhiều lý do khiến trẻ không nên ngủ cùng phòng ngủ với bố mẹ. Một trong những lý do quan trọng nhất là nó có thể ảnh hưởng đến khả năng học cách tự đi vào giấc ngủ của trẻ. Trẻ nhỏ không thể tự điều chỉnh khi căng thẳng hoặc sợ hãi, điều này có thể khiến trẻ khó ngủ trở lại sau khi thức dậy vào nửa đêm. Con cũng cần nhiều thời gian hơn người lớn để thư giãn trước khi đi ngủ và thường khó đi vào giấc ngủ nếu chúng tiếp xúc với ánh sáng từ màn hình TV hoặc điện thoại di động trước khi đi ngủ. — Chúng ta có rất nhiều quan niệm sai lầm về giấc ngủ. Quan niệm sai lầm như là cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngon là thú cưng trên giường. Nhưng, đây không phải là trường hợp của tất cả mọi người. Trên thực tế, việc ngủ chung giường với con cái có thể gây rắc rối cho cả hai bên. Thoạt đầu, ý tưởng ngủ trong những căn phòng riêng biệt với con bạn có vẻ lạ lẫm, nhưng nó mang lại rất nhiều lợi ích. Cho trẻ ngủ riêng sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ tốt hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lợi ích với trẻ sơ sinh & trẻ mới biết đi khi ngủ một mình trong phòng riêng Các bậc cha mẹ thường phải đối mặt với tình huống tiến thoái lưỡng nan là nên cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi ngủ trong phòng của họ hay ở một phòng riêng. Có rất nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi khi chúng ngủ một mình, nhưng điều quan trọng là phải giữ cho cha mẹ có mặt trong cùng một phòng. Những lợi ích của việc cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi ngủ một mình bao gồm: Tăng tính độc lập Giảm nguy cơ SIDS Tăng kỹ năng tự xoa dịu bản thân Những hạn chế của việc để trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi ngủ một mình bao gồm: Khó có được giấc ngủ trọn vẹn với tư cách là cha mẹ do lo lắng về đứa trẻ, đối tượng có thể dễ bị tổn thương hơn người lớn trong giai đoạn ngủ sâu. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng trẻ sơ sinh nên ngủ cùng giường với cha mẹ của chúng Sự thật là đã được khoa học chứng minh rằng điều này có thể dẫn đến chu kỳ giấc ngủ ngắn hơn, ngủ ít sâu hơn và thường xuyên thức giấc vào ban đêm hơn. Dưới đây là một số mẹo để giúp con bạn hình thành thói quen ngủ tốt và chất lượng nghỉ ngơi tốt hơn: 1. Tạo thói quen trước khi đi ngủ Hình thành thói quen trước khi đi ngủ là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp con bạn ngủ ngon và lâu hơn. Thói quen trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ chuẩn bị sẵn sàng cho giấc ngủ, vì vậy chúng biết mình phải làm gì trước khi đi ngủ. Một thói quen trước khi đi ngủ có thể là bất cứ điều gì, từ đọc sách đến đánh răng và rửa tay. Điều quan trọng là nó phải nhẹ nhàng, êm dịu và có thể đoán trước được. 2. Giữ phòng tối Giấc ngủ là điều quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Chúng cần ngủ đủ 18 tiếng mỗi ngày và tốt nhất là chúng được bố mẹ cho ngủ riêng. Ngủ trong bóng tối: Nên cho trẻ ngủ trong phòng càng tối càng tốt. Điều này sẽ giúp chúng học cách tự đi vào giấc ngủ, điều này sẽ giúp chúng dễ dàng hơn khi chúng lớn hơn. Nằm ngửa khi ngủ: Nên đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ, không kê gối hoặc đồ chơi gần để trẻ không bị ngạt thở. Tạo thói quen ngủ: Trẻ sơ sinh cần có sự nhất quán để dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon suốt đêm. Cha mẹ nên cố gắng không cho bé bú hoặc thay đồ cho bé ngay trước khi đi ngủ mà thay vào đó hãy làm điều này ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ. — Giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất đối với một em bé. Em bé cần được ngủ riêng với cha mẹ vì điều đó giúp bé hình thành thói quen ngủ riêng. Nó cũng cho phép họ
8 Bí Quyết đã được chứng minh giúp trẻ ngủ ngon hơn mà không cần sự hiện diện của cha mẹ Đọc thêm »
Vietnamese 
English