9 lời khuyên dành cho những người mới làm mẹ đang cố gắng điều chỉnh lịch trình ngủ của con mình
Một số bà mẹ nhận thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi chúng thức cả đêm. Nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tinh thần, mối quan hệ và mức độ căng thẳng của họ là một số điều bạn cần cân nhắc trước khi gọi cho chuyên gia. Một số bà mẹ mới sinh thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi họ thức cả đêm. Họ thường cảm thấy như không bao giờ ngủ được và cảm thấy kiệt sức vì thiếu ngủ. — Các bà mẹ mới sinh thường phải vật lộn với thói quen ngủ của con mình và thường bị buộc phải đảm nhận vai trò bảo mẫu. Tuy nhiên, có một số bà mẹ thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi thức cả đêm. Một số bà mẹ thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi họ thức cả đêm. Một cách mà một số bà mẹ mới sinh đã tìm ra để đối phó với điều này là viết nhật ký về các hoạt động hàng ngày của họ. Họ viết ra những gì họ đã làm trong ngày và thời gian đặt em bé lên giường để có thể ngủ vào ban đêm. Lịch ngủ của bé có thể là một vấn đề về cảm xúc cần được giải quyết như thế nào Là một người mẹ mới, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân và em bé của bạn. Một lịch trình ngủ ngon có thể là một vấn đề cảm xúc cần được giải quyết. Điều quan trọng đối với người mới làm mẹ là tìm ra thời gian ngủ tốt nhất cho con mình và cố gắng không lo lắng về những hậu quả có thể xảy ra nếu không tuân theo lịch trình. — Các bà mẹ mới thường phải vật lộn với lịch trình ngủ của con mình. Họ có thể cảm thấy thất vọng và kiệt sức vì họ liên tục cố gắng dỗ con ngủ, trong khi thực tế, đó là điều bình thường. Lịch trình ngủ khác nhau giữa các bé và cha mẹ cần biết con mình nên ngủ bao lâu trong mỗi giai đoạn của cuộc đời. Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít hơn 12 giờ một ngày, thì điều quan trọng là cha mẹ phải điều chỉnh lịch trình cho phù hợp. Một người mới làm mẹ phải vật lộn với lịch trình ngủ của con mình vì cô ấy không biết con mình nên ngủ bao lâu cho mỗi giai đoạn phát triển. Các bà mẹ mới làm mẹ thường cảm thấy thất vọng và kiệt sức vì họ liên tục cố gắng dỗ con ngủ, trong khi thực tế, đó là điều bình thường. Lời khuyên để cho bé dậy trong ngày Các bà mẹ mới sinh thường bị thiếu ngủ và phải vật lộn để đánh thức con mình vào ban ngày. Có một số điều mà các bà mẹ mới sinh có thể làm để giúp bé thức dậy vào ban ngày. Lời khuyên để đánh thức bé dậy vào ban ngày: – Tránh caffein vào buổi sáng, vì nó có thể khiến bé cáu kỉnh hơn và khó ra khỏi giường. – Tạo một thói quen nhất quán cho bé và gắn bó với nó. Điều này sẽ giúp họ biết khi nào đã đến lúc thức dậy. – Để đèn sáng trong phòng của con bạn, vì một số trẻ khó ngủ khi không bật đèn. Mẹo để giải quyết các vấn đề cảm xúc khác đi kèm với lịch ngủ của bé Nếu bạn là một bà mẹ mới, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp trước vô số cảm xúc đi kèm với lịch trình ngủ của con bạn. Bài viết này cung cấp các mẹo để giải quyết các vấn đề cảm xúc khác đi kèm với lịch trình ngủ của bé. Mẹo để đối phó với các vấn đề tình cảm khác: – Đừng so sánh mình với những bà mẹ khác, những người đã tìm ra tất cả. – Đừng cảm thấy tội lỗi khi không thể làm mọi thứ cùng một lúc. – Hãy kiên nhẫn và chăm sóc bản thân trước. — Với một em bé mới sinh, bạn sẽ có một lịch trình hoàn toàn mới và một loạt các thử thách mới về giấc ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tận dụng tối đa thời gian ngủ mà vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ. Lên kế hoạch cho giấc ngủ: Lên kế hoạch cho việc bạn sẽ ngủ như thế nào vào ban đêm sẽ giúp bạn ngăn nắp và tránh cảm giác quá tải. Bám sát: Bám sát kế hoạch của bạn sẽ giúp bạn có cơ hội tốt nhất để không làm quá sức trong ngày, đây là chìa khóa để giữ sức khỏe khi mang thai. Giữ nước cho cơ thể: Cơ thể bạn cần nước để hoạt động bình thường, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày! 9 điều bạn nên biết về kiểu ngủ của trẻ sơ sinh Các bà mẹ mới sinh thường phải đối mặt với nhiệm vụ tìm kiếm sự cân bằng giữa giấc ngủ của con họ và của chính họ. Có một số điều bạn nên biết về các kiểu ngủ của trẻ sơ sinh để bạn có thể dỗ bé ngủ. Điều đầu tiên là trẻ sơ sinh không có lịch trình ngủ cố định. Họ sẽ thức dậy một cách ngẫu nhiên và vào lúc nửa đêm, vì vậy điều quan trọng là phải linh hoạt trong lịch trình của bạn. Điều thứ hai là trẻ sơ sinh cần rất nhiều sự quan tâm trong ngày, vì vậy tốt nhất là bạn có thể đưa trẻ ra ngoài đi dạo hoặc tham gia các hoạt động khác trong thời gian này.