Mẹo giảm cân cho con bạn để duy trì cân nặng khỏe mạnh
Cách Giúp Trẻ Duy trì Cân nặng Khỏe mạnh Điều quan trọng là dạy con thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ. Nếu không được cung cấp thông tin và hướng dẫn phù hợp, các em có thể dễ dàng bị thừa cân hoặc béo phì trong tương lai. Có nhiều cách bạn có thể giúp con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bạn có thể cung cấp cho họ các cơ hội hoạt động thể chất và dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi. Bạn cũng có thể thiết lập một hệ thống phần thưởng cho hành vi tốt như nhận món tráng miệng sau bữa tối hàng ngày. Điều quan trọng nữa là nói chuyện với con bạn về cân nặng của chúng, cơ thể của chúng trông như thế nào và cảm giác như thế nào. Điều này sẽ giúp họ phát triển lòng tự trọng lành mạnh ngoài việc giúp họ hiểu ý nghĩa của việc khỏe mạnh và phù hợp với cuộc sống — Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng cho trẻ em. Thay vào đó, cha mẹ nên giúp trẻ duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách dạy trẻ về tầm quan trọng của việc ăn nhiều loại thực phẩm và duy trì hoạt động. AAP cũng khuyến nghị các bậc cha mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của con mình, điều này có thể góp phần vào hành vi tĩnh tại và thói quen ăn uống kém. Béo phì ở trẻ em là một vấn đề đang gia tăng ở Hoa Kỳ, với tỷ lệ tăng hơn 1% mỗi năm kể từ năm 2008. Để chống lại vấn đề này, điều quan trọng là giúp con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua việc dạy chúng về tầm quan trọng của việc ăn nhiều. nhiều loại thực phẩm và duy trì hoạt động. Làm thế nào hỗ trợ của cha mẹ có thể giúp giảm cân thành công Hầu hết các bậc cha mẹ đều muốn giúp con mình giảm cân, nhưng họ không biết làm thế nào. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách hỗ trợ hành trình giảm cân của con bạn. Để giúp con bạn giảm cân, bạn cần hỗ trợ và không phán xét. Bạn cũng nên sẵn sàng lắng nghe, khuyến khích và đặt ra những kỳ vọng rõ ràng đối với hành vi của con bạn. Bạn cũng có thể sử dụng biện pháp củng cố tích cực bằng cách thưởng cho con bạn vì đã đưa ra những lựa chọn lành mạnh và tích cực trong cuộc sống hàng ngày của chúng. — Có nhiều yếu tố có thể khiến trẻ tăng cân, bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường. Một số cha mẹ có thể cảm thấy họ có nhiều quyền lực để giúp con mình giảm cân thành công khi họ có thể hỗ trợ và khuyến khích. Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về cân nặng và chế độ ăn uống của con mình, nhưng đôi khi cha mẹ cũng có quyền giúp con mình giảm cân thành công. Sự hỗ trợ của cha mẹ là một phần thiết yếu của bất kỳ kế hoạch giảm cân thành công nào dành cho trẻ em, đặc biệt nếu nó được thực hiện một cách lành mạnh. Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về sức khỏe hoặc chế độ ăn uống của con mình, nhưng đôi khi cha mẹ cũng có khả năng giúp con mình giảm cân thành công. Sự hỗ trợ của cha mẹ là một phần thiết yếu của bất kỳ kế hoạch giảm cân thành công nào dành cho trẻ em, đặc biệt nếu nó được thực hiện một cách lành mạnh. Cách tốt nhất để cha mẹ hỗ trợ con mình giảm cân là gì? Đối với các bậc cha mẹ muốn giúp con mình giảm cân, có một số điều họ có thể làm. Họ có thể cung cấp các lựa chọn thực phẩm lành mạnh và hỗ trợ con cái họ đạt được mục tiêu của mình. Cách tốt nhất để cha mẹ hỗ trợ con mình giảm cân là cung cấp các lựa chọn thực phẩm lành mạnh và đặt ra các mục tiêu có thể đạt được cho chúng. Đẩy con bạn giảm cân không phải là cách tốt nhất để hỗ trợ chúng. Thay vào đó, bạn nên ở đó như một người bạn hỗ trợ giúp họ đạt được mục tiêu của mình. — Cách tốt nhất để cha mẹ hỗ trợ con mình giảm cân là nêu gương tốt. Họ nên có ý thức về lựa chọn thực phẩm của mình và số lượng họ ăn. Họ cũng nên biết con mình đang ăn gì và ăn bao nhiêu. Chìa khóa để giảm cân không chỉ là có một chế độ ăn uống tốt mà còn phải tập thể dục đầy đủ. Chìa khóa cho cha mẹ là giúp trẻ tìm ra những cách phù hợp với chúng, hỗ trợ và kiên nhẫn với chúng. Cha mẹ có thể khuyến khích con cái của họ thông qua củng cố tích cực, cùng chúng lựa chọn thực phẩm lành mạnh và đưa ra lời khuyên về cách chúng có thể đạt được mục tiêu của mình. — Cha mẹ không nên ép con giảm cân là một quan niệm sai lầm phổ biến. Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ phải hỗ trợ con cái theo những cách lành mạnh. Điều quan trọng là cha mẹ phải hỗ trợ con mình giảm cân theo những cách lành mạnh. Cha mẹ nên giúp con mình bằng cách cung cấp cho chúng những thức ăn bổ dưỡng và cho chúng biết rằng chúng được yêu thương cho dù chúng lớn
Mẹo giảm cân cho con bạn để duy trì cân nặng khỏe mạnh Đọc thêm »