Cách chuẩn bị cho lần mang thai đầu tiên

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang mong chờ đứa con đầu lòng của mình

Mong đợi một em bé là một thời điểm đặc biệt trong cuộc đời của bạn. Có rất nhiều thứ mà bạn cần chuẩn bị, bao gồm cả việc sinh nở. Một điều mà bạn nên chuẩn bị là cơ thể bạn sẽ phải làm bao nhiêu việc trong thời kỳ mang thai và nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể sau khi mang thai.

Phần này thảo luận về những điều sẽ xảy ra khi bạn đang mong đợi đứa con đầu lòng của mình. Nó bao gồm các chủ đề như điều gì sẽ xảy ra khi mang thai, điều gì sẽ xảy ra sau khi sinh và điều gì sẽ xảy ra về những thay đổi thể chất và tăng cân.

—

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang mong chờ đứa con đầu lòng của mình

Đó là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống. Bạn sẽ chăm sóc một con người mới, và điều đó có thể khiến bạn choáng ngợp. Nhưng có một số điều bạn có thể mong đợi khi bạn đang mong chờ đứa con đầu lòng của mình:

Bạn có thể sẽ có nhiều năng lượng hơn bình thường. Cơ thể của bạn đang thay đổi rất nhiều, và hormone của bạn sẽ ở khắp nơi. Đây là lý do tại sao phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt mỏi hơn so với những năm trước khi sinh. Tin tốt là một khi bạn sinh con, bạn sẽ cảm thấy như một người mới!

—

Bạn đang mong chờ đứa con đầu lòng?

Dưới đây là danh sách những gì bạn có thể mong đợi khi mang thai lần đầu.

Ba tháng đầu của thai kỳ là thời gian mẹ và bé đòi hỏi nhiều về thể chất nhất.

Mang thai ở Hoa Kỳ đã trở nên phổ biến hơn trong vài thập kỷ qua. Vào năm 2016, người ta ước tính rằng cứ 4 phụ nữ thì có 1 người sẽ mang thai ít nhất một lần trong đời.

Mang thai là một cột mốc quan trọng, nhưng nó cũng có thể là một thời gian khó khăn.

Dưới đây là 8 lời khuyên sẽ giúp bạn vượt qua hành trình mang thai.

1. Giữ cho mình đủ nước.
2. Tạm dừng truyền thông xã hội và các nguồn thông tin trực tuyến khác.
3. Giữ gìn sức khỏe của bạn bằng cách bổ sung vitamin trước khi sinh và đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ.
4. Ăn các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ lành mạnh để tránh tăng cân khi mang thai.
5. Tập thể dục thường xuyên để giữ dáng trong suốt thai kỳ.
6. Giữ liên lạc với bạn bè và các thành viên trong gia đình để đảm bảo rằng bạn không cảm thấy cô đơn trong thời gian thay đổi này của cuộc đời.
7. Tận dụng các lớp học như yoga hoặc thiền trước khi sinh có thể giúp bạn bình tĩnh và thư giãn trong suốt quá trình.
8. Xem xét việc trao lại cho người khác thông qua hoạt động tình nguyện hoặc hiến máu nếu bạn có thể làm như vậy khi đang mang thai hoặc sau khi sinh em bé

—

Mang thai là một dấu mốc quan trọng, là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng không kém phần khó khăn.

Dưới đây là 9 mẹo giúp bạn vượt qua tam cá nguyệt đầu tiên một cách rõ ràng.

7 lời khuyên để sống sót trong ba tháng đầu của thai kỳ

1. Nghỉ ngơi và tập thể dục!
2. Cố gắng tránh căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ quá nhiều về tình trạng của bạn.
3. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng lành mạnh – cố gắng đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ protein và chất sắt.
4. Uống nhiều nước – nước lọc, trà thảo mộc hoặc nước hoa quả nếu bạn đang tránh caffeine.
5. Dành thời gian cho bản thân – đây là khoảng thời gian mà nhiều phụ nữ cảm thấy như họ không còn năng lượng hoặc hứng thú với bất cứ việc gì ngoài việc chăm sóc em bé của họ.
6. Giữ tâm trí của bạn bận rộn với những việc có thể giúp bạn thư giãn: đọc sách, nghe nhạc hoặc đi dạo với đối tác của bạn.
7. Dành thời gian cho những phụ nữ mang thai khác – lúc này không có sự hỗ trợ nào tốt hơn

 

Những việc nên làm và không nên làm khi mang thai từ quan điểm của một người mẹ

Mang thai là một trong những thời điểm thú vị nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Nó liên quan đến rất nhiều thay đổi và điều chỉnh. Đôi khi nó có thể gây choáng ngợp, nhưng nó cũng có thể rất bổ ích.

Khi mang thai, bạn có thể cảm thấy mình không biết phải làm gì hoặc làm như thế nào. Với bài viết này, chúng tôi sẽ giải quyết một số câu hỏi phổ biến mà phụ nữ có về việc mang thai từ quan điểm của một người mẹ.

1. Tôi có cần phải lo lắng về sức khỏe của con tôi khi mang thai không?
2. Nên ăn gì để tăng cân khi mang thai?
3. Tôi nên tránh những gì khi mang thai?
4. Làm thế nào tôi có thể đảm bảo rằng con tôi được cung cấp đủ chất dinh dưỡng?

 

Mẹ mới mang thai lần đầu cần uống nhiều nước hơn bình thường vì sẽ phải gánh thêm trọng lượng cơ thể.

Cân nặng tăng thêm có thể gây ra các vấn đề như huyết áp thấp, đau đầu và chóng mặt.

Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu họ cảm thấy khát. Người ta cũng khuyên rằng họ nên tránh caffein, rượu và đường vì những chất này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của em bé.

Điều quan trọng nhất mà một bà mẹ mới sinh nên làm khi mang thai là duy trì chế độ dinh dưỡng để cơ thể có đủ năng lượng thực hiện nhiều thay đổi diễn ra bên trong.

5 điều cần thiết bạn cần làm cho vợ hoặc bạn gái đang mang thai

1. Tạo danh sách các vật dụng bạn cần cho em bé

• Chăn ga gối đệm
• Bàn thay tã
• Túi đựng tã
• Tã
• Khăn lau

 

2. Tạo danh sách đồ dùng cần thiết cho em bé

• Bình sữa và núm vú (nếu cho con bú)
• Núm vú giả và ti giả (nếu cho con bú)

 

3. Chuẩn bị nhà cho một em bé mới

Lắp đặt trạm thay tã trong nhà trẻ hoặc phòng ngủ để mẹ có thể thay tã cho bé mà không cần phải lên xuống cầu thang mỗi khi cần thay tã.

—

Với sự trợ giúp của danh sách này, bạn có thể chuẩn bị cho con mình một cách dễ dàng. Bạn sẽ có thể mua tất cả mọi thứ bạn cần ở một nơi và tiết kiệm cho mình rất nhiều thời gian và đau đầu.

4. Xem qua những vật dụng cần thiết mẹ cần chuẩn bị cho trẻ sơ sinh:=

• Quần áo trẻ em
• Bộ đồ giường trẻ em
• Xe đẩy em bé
• Ghế xe hơi
• Tã
• Sữa công thức

 

5. Kiểm tra những vật dụng cần thiết mà bạn nên có trong tay

• Bình sữa và núm vú (để cho con bú)
• Núm vú giả

 

7 cách để duy trì hoạt động cùng con mà không làm tổn thương bản thân trong quá trình này

Có nhiều phương pháp có thể giúp bạn duy trì hoạt động cùng con mà không gây tổn thương cho bản thân trong quá trình này. Ở đây có một ít:

1. Đi bộ xung quanh khu phố hoặc công viên
2. Chơi trò chơi hội đồng hoặc trò chơi bài
3. Đọc cho con bạn nghe mỗi ngày
4. Tạo một trò chơi từ nó và chơi một trò chơi cùng nhau
5. Đi dạo vào ban đêm khi bên ngoài trời mát hơn
6. Khiêu vũ với con cái của bạn
7. Tập yoga hoặc thiền

 

Hướng dẫn làm mẹ cho người mới bắt đầu – Cách chăm sóc bản thân khi sinh con

Ý tưởng về tình mẫu tử là một ý tưởng lớn. Việc chăm sóc bản thân trong thời kỳ sinh nở là điều không hề dễ dàng, nhất là khi bạn không có bất kỳ sự hỗ trợ nào từ những người xung quanh. Bài viết này sẽ giúp bạn xác định các nhiệm vụ khác nhau mà bạn cần làm trong khi sinh con của bạn và cách sắp xếp thứ tự ưu tiên cho chúng.

Hướng dẫn này phải đọc cho tất cả các bà mẹ mới sinh, những người đang cố gắng chăm sóc bản thân trong khi sinh!

Những lời khuyên làm mẹ cho người mới bắt đầu – Cách chăm sóc bản thân khi sinh con.

Thực hiện mọi thứ một cách nghiêm túc, ngay cả khi bạn mang thai

Lần đầu làm mẹ là một khoảnh khắc vô cùng đặc biệt trong cuộc đời. Bạn có khả năng bị tràn ngập cảm xúc và muốn ghi lại tất cả chúng trong bài viết của mình.

Có thể thấy tầm quan trọng của việc coi trọng mọi thứ, ngay cả khi bạn đang mang thai, qua nhiều cơ hội đến với bạn với tư cách là một người mẹ mới. Từ viết về quá trình mang thai, làm mẹ và chăm sóc em bé cho các blog và tạp chí đến viết về cảm giác lần đầu tiên mang thai cho blog hoặc bản tin cá nhân.

Khi ngày càng có nhiều người trở thành cha mẹ, điều quan trọng là họ phải viết về những trải nghiệm của mình với tư cách là lần đầu làm cha mẹ để giúp đỡ những người khác trên hành trình của họ.

—

Không dễ để nói về những cảm xúc nghiêm trọng khi mang thai.

Có thể khó để tìm ra những từ phù hợp và không biết bắt đầu từ đâu.

Kinh nghiệm của một bà mẹ mới không chỉ là nuôi dưỡng và cho con ăn mà còn là việc xem xét mọi thứ một cách nghiêm túc. Một người mẹ mới sinh sẽ học cách chăm sóc bản thân và con mình bằng cách thực hiện những việc như ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục một cách có quy củ hơn.

Lập kế hoạch sinh Smash

Kế hoạch sinh đẻ là một khái niệm phổ biến ở Mỹ đã có từ hàng chục năm nay. Đó là một tập hợp các hướng dẫn mà một phụ nữ phải tuân theo để có một trải nghiệm sinh nở dễ dàng và không bị căng thẳng.

—

Kế hoạch sinh đẻ là một quá trình mà mọi người sử dụng để lập kế hoạch cho việc sinh con của họ. Nó quan trọng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, điều đó có thể khó thực hiện với thông tin hạn chế có sẵn trên internet.

—

Kế hoạch sinh con là một quá trình mà phụ nữ phải trải qua trước khi sinh con.

Ý tưởng đằng sau việc lập kế hoạch sinh là chuẩn bị trước cho việc sinh nở và giảm bớt đau đớn và lo lắng.

Vấn đề với kế hoạch sinh đẻ là nó thường dẫn đến lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù phụ nữ hiểu biết hơn về các lựa chọn sinh con của họ, họ vẫn trải qua những cảm xúc tiêu cực này.

Để tránh những cảm giác tiêu cực này và cải thiện chất lượng cuộc sống của những người sắp làm mẹ, chúng ta cần phá bỏ lối suy nghĩ truyền thống về kế hoạch sinh con.

 

Đặt hẹn trước khi sinh với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh

Các bác sĩ khuyên bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khi thai được 3 tháng. Sở dĩ như vậy vì đây là thời điểm hầu hết phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng của chuyển dạ sinh non.

Các dấu hiệu và triệu chứng của chuyển dạ sinh non bao gồm:

• Đau ở lưng dưới, bụng hoặc xương chậu
• Một số phụ nữ bị chảy dịch từ âm đạo
• Một số phụ nữ có thể cảm thấy áp lực trong bụng của họ có thể được giảm bớt bằng cách ấn vào nó

 

Tiêm vắc xin & Uống đúng loại thuốc

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe của mình là tiêm phòng. Nhưng nếu bạn đang mang thai thì sao?

CDC khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tiêm phòng cúm, viêm phổi và uốn ván. Nhưng có những loại vắc xin khác có thể được tiêm trong khi mang thai và một số loại thuốc có thể được sử dụng.

Phụ nữ mang thai nên dùng một loại thuốc có tên là misoprostol giúp tử cung co bóp trong quá trình chuyển dạ và giảm chảy máu sau khi sinh.