Mẹ Truyền Canxi Cho Con: Bí Kíp Mang Thai Vui Nhộn!
Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ thường đối diện với một “kẻ thù” vô hình mang tên loãng xương. Nghe thì có vẻ nghiêm trọng, nhưng hãy tưởng tượng loãng xương như một “tên trộm canxi” chuyên nghiệp đang rình rập để lấy đi những khoáng chất quý giá từ cơ thể bạn. Và ai là người hùng cứu nguy? Đó chính là Mẹ Truyền Canxi! Khi mang thai, cơ thể mẹ phải chia sẻ rất nhiều dưỡng chất cho em bé, đặc biệt là canxi để giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe. Sau sinh, nếu không được bổ sung đầy đủ canxi, các mẹ dễ gặp nguy cơ loãng xương – một tình trạng mà chỉ cần hắt hơi cũng có thể khiến bạn cảm thấy như vừa trải qua một trận động đất cỡ nhỏ trong khung xương của mình. Nhưng đừng lo lắng quá! Với sự hỗ trợ của Mẹ Truyền Canxi và chế độ ăn uống hợp lý, các mẹ hoàn toàn có thể giữ cho bộ xương của mình luôn vững chãi và dẻo dai như cây tre trước gió bão. Hãy nhớ rằng: phòng bệnh hơn chữa bệnh, và việc bổ sung canxi sau sinh không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn đảm bảo rằng bạn sẽ luôn sẵn sàng để chạy theo những bước chân tinh nghịch của bé yêu! Các mẹ bầu ơi, đừng chỉ lo lắng về việc chọn tên cho con hay chuẩn bị phòng em bé, mà hãy chú ý đến xương cốt của mình nữa nhé! Theo Ths. BS CKII Nguyễn Phạm Tiến Đạt, loãng xương sau sinh không phải là chuyện đùa đâu. Quá trình mang thai và cho con bú đã “mượn tạm” canxi từ cơ thể mẹ để nuôi dưỡng bé yêu, khiến các mẹ hao hụt canxi nghiêm trọng. Vậy nên, ngoài việc truyền kinh nghiệm chăm sóc con cái, các mẹ cũng nên “truyền canxi” cho bản thân mình. Hãy tưởng tượng một ngày đẹp trời bạn đang bế bé yêu đi dạo và bất ngờ cảm thấy như mình vừa bước ra từ một bộ phim hoạt hình với mấy cái xương kêu răng rắc! Để tránh cảnh tượng hài hước đó xảy ra trong thực tế, hãy bổ sung canxi đầy đủ ngay từ bây giờ nhé. Ai bảo làm mẹ là dễ? Nhưng ít nhất chúng ta có thể làm cho hành trình này nhẹ nhàng hơn bằng cách chăm sóc sức khỏe của chính mình thật tốt! Trong hành trình “truyền canxi” vĩ đại của các mẹ bầu, có lẽ không gì hài hước hơn việc thai nhi như một “kẻ trộm chuyên nghiệp” đang âm thầm gom góp từng chút canxi từ mẹ. Trong ba tháng cuối thai kỳ, bé yêu cần nhiều canxi đến mức khiến mẹ mất khoảng 30g – đủ để xây dựng cả một thành phố xương cho bé! Hãy tưởng tượng mỗi đêm, khi bạn đang ngủ say, bé yêu đang lén lút “đào mỏ” trong kho dự trữ canxi của bạn. Nếu chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu này, thì xin chúc mừng! Bạn đã chính thức gia nhập câu lạc bộ thiếu hụt canxi ngay trong thai kỳ. Vậy nên các mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhé! Đừng để mình trở thành nạn nhân bất đắc dĩ của “vụ trộm thế kỷ” này. Và nếu có thể, hãy kể cho bé nghe về sự hy sinh cao cả đó khi bé lớn lên – biết đâu sau này con sẽ mang lại cho bạn cả một kho tàng hạnh phúc bù đắp lại thì sao? Khi nói đến việc cho con bú, các bà mẹ thường đùa rằng mình không chỉ là “máy sản xuất sữa” mà còn là “nhà máy truyền canxi di động.” Đúng vậy, mỗi ngày mẹ cần nạp khoảng 250 – 300mg canxi để đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé yêu. Nếu không, cơ thể sẽ tự động “rút ruột” từ xương của bạn để bổ sung canxi vào máu, khiến mật độ xương giảm nhanh chóng. Hãy tưởng tượng xương của chúng ta như một tài khoản ngân hàng canxi. Mỗi lần không nạp đủ, cơ thể lại tự ý rút tiền mà không hỏi ý kiến chủ tài khoản! Thế nên, hãy nhớ bổ sung đủ canxi bằng cách ăn uống đầy đủ và có thể nhờ đến thực phẩm chức năng nếu cần thiết. Như vậy, các mẹ sẽ vừa có sức khỏe tốt vừa đảm bảo bé yêu nhận được nguồn dinh dưỡng dồi dào từ sữa mẹ. Và biết đâu sau này bạn còn có thể kể câu chuyện hài hước về hành trình làm “Mẹ Truyền Canxi” của mình! — Khi nói đến việc cho con bú, các mẹ không chỉ là những “nhà máy sản xuất sữa” mà còn là những “siêu nhân truyền canxi”! Mỗi ngày, để có đủ nguyên liệu cho dòng sữa ngọt ngào, các mẹ cần khoảng 250 – 300mg canxi. Nếu không bổ sung đủ? Ôi trời, cơ thể sẽ tự động kích hoạt chế độ “rút ruột”, lấy canxi từ xương của mẹ để duy trì lượng canxi trong máu. Kết quả? Xương của mẹ có thể trở nên mỏng manh như bánh tráng! Hãy tưởng tượng: bạn đang yên vị trên ghế sofa với một ly sữa tươi mát lạnh và đột nhiên nhận ra rằng chính mình cũng cần được nạp thêm canxi! Đừng lo lắng quá nhé, bởi vì việc bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp các mẹ tiếp tục vai trò siêu anh hùng truyền canxi cho bé yêu một cách hoàn hảo. Hãy nhớ rằng: mỗi ngày uống một chút sữa hay ăn thêm miếng phô mai cũng là một bước nhỏ nhưng ý nghĩa trong hành trình làm mẹ đầy
Mẹ Truyền Canxi Cho Con: Bí Kíp Mang Thai Vui Nhộn! Đọc thêm »