Nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn và làm thế nào để ngăn chặn sự tăng trưởng?
Chán ăn là tình trạng khiến một người vô cùng lo sợ về việc tăng cân, dẫn đến việc hạn chế nghiêm trọng lượng thức ăn nạp vào và giảm cân nghiêm trọng khi con ăn dặm.
Đây là một rối loạn sức khỏe tâm thần nghiêm trọng có thể có tác động tàn phá đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người đó. Nó không chỉ là về thức ăn mà còn bao gồm hình ảnh cơ thể, lòng tự trọng và các mối quan hệ với người khác.
Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng chán ăn như tiền sử gia đình, kinh nghiệm ăn kiêng sớm hoặc chấn thương trong thời thơ ấu. Ngoài ra còn có một số yếu tố môi trường có thể kích hoạt sự khởi đầu của tình trạng này như sử dụng mạng xã hội hoặc xem TV quá nhiều.
—
Chán ăn là một chứng rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh.
Những người mắc chứng chán ăn thường bận tâm đến cân nặng và những gì họ ăn, điều này có thể dẫn đến việc họ ăn không đủ.
Nguyên nhân của chứng chán ăn rất đa dạng, nhưng người ta cho rằng nguyên nhân chính của chúng là nỗi sợ tăng cân và trở nên béo phì. Điều này khiến những người mắc chứng chán ăn khó duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Chán ăn thường được điều trị bằng sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và điều trị bằng thuốc nhằm khắc phục khía cạnh tâm lý cũng như các tác dụng phụ về thể chất của tình trạng này.
5 sai lầm hàng đầu của cha mẹ khi giới thiệu thức ăn đặc cho bé là gì?
Có rất nhiều điều cha mẹ có thể làm để giúp trẻ chuyển sang thức ăn đặc. Dưới đây là năm sai lầm hàng đầu mà họ mắc phải khi giới thiệu chất rắn.
Sai lầm 1: Cho ăn quá nhiều
Cơ thể cần thời gian để điều chỉnh. Và việc điều chỉnh phải được thực hiện từ từ. Điều này có nghĩa là em bé nên được cho ăn một lượng nhỏ thức ăn. Tần suất thường là bốn lần một ngày. Nó tùy theo độ tuổi và cân nặng.
Sai lầm 2: Không giới thiệu đủ đa dạng trong chế độ ăn uống
Điều quan trọng là trẻ cần có nhiều khẩu vị và kết cấu trong chế độ ăn để trẻ biết mình thích gì. Giới thiệu quá nhiều hoặc quá ít sự đa dạng có thể khiến bé kén chọn thức ăn. Và nó khiến trẻ không muốn bất cứ thứ gì mới. Điều quan trọng là cha mẹ không chỉ giới thiệu các mùi vị khác nhau mà cả kết cấu khác nhau của thức ăn cũng như kết cấu mịn, mềm hoặc giòn.
Sai lầm 3: Không dạy bé cách tự xúc ăn
—
Ăn dặm là quá trình chuyển một đứa trẻ từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang thức ăn đặc. Đó là một quá trình dần dần nên được thực hiện vì lợi ích tốt nhất của em bé. Bài viết này thảo luận về 5 sai lầm hàng đầu mà cha mẹ mắc phải khi cho trẻ ăn dặm.
- Không cho ăn dặm sớm
- Không giới thiệu đủ loại thực phẩm
- Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn đặc
- Không cho bé ăn thức ăn đặc với số lượng nhỏ và thường xuyên
- Mong đợi quá nhiều ở con cùng một lúc
Sai lầm #1 – Cho trẻ ăn quá nhiều đường
Một nghiên cứu mới cho thấy hơn một phần tư trẻ em từ bốn đến năm tuổi tiêu thụ quá nhiều đường. Đây là một thống kê đáng lo ngại.
Nghiên cứu cho thấy trẻ em đang tiêu thụ trung bình tám thìa cà phê đường mỗi ngày. Nó gần gấp ba lần lượng khuyến nghị của NHS.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trẻ em ăn đồ ngọt và sô cô la hàng ngày.
Sai lầm #2 – Cho con uống sữa
Nuôi con bằng sữa mẹ là bước đầu tiên để cai sữa mẹ và chuyển sang thức ăn đặc.
Cai sữa mẹ là một quá trình dần dần có thể mất đến sáu tháng. Bắt đầu bằng việc cho trẻ ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ, sau đó dần dần cho trẻ ăn thức ăn đặc. Và cuối cùng, trẻ chuyển sang không ăn gì ngoài thức ăn đặc.
Sai lầm #3 – Cho bé ăn cà rốt và các loại rau củ khác quá sớm
Quá trình chuyển đổi từ sữa mẹ sang thức ăn đặc là một quá trình khó khăn có thể trở nên dễ dàng hơn một chút với sự trợ giúp của việc cho con bú.
Cho con bú là một phần quan trọng của cai sữa. Nuôi con bằng sữa mẹ cung cấp cho con bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để lớn lên và phát triển. Nó cũng giúp họ duy trì cân nặng và thoát khỏi chứng đau bụng hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Bú mẹ cũng giúp bé ngủ ngon hơn. Và nó ngăn ngừa SIDS. Đó là một căn bệnh có thể gây nguy hiểm cho bé trong thời kỳ cai sữa.
Khi bạn đang cho con bú, điều quan trọng là đảm bảo rằng con bạn nhận đủ dinh dưỡng từ sữa mẹ cũng như thức ăn đặc. Từ đó, nó không cản trở sự tăng trưởng hoặc phát triển của trẻ.
—
Cai sữa là một quá trình dần dần có thể mất đến sáu tháng.
Bắt đầu bằng cách cho bé làm quen với thức ăn mới và dần dần cai sữa cho bé.
Bước đầu tiên trong cai sữa là cho con bú. Nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để cung cấp cho con bạn các chất dinh dưỡng cần thiết. Nó cũng mang lại cảm giác an toàn và thoải mái cho cả bạn và bé trong thời gian này.
Cho con bú là bước đầu tiên trong quá trình cai sữa mẹ và chuyển sang thức ăn đặc. Quá trình cai sữa có thể dần dần hoặc đột ngột. Nó tùy thuộc vào cách bạn đưa thức ăn đặc vào chế độ ăn của bé.
Sai lầm #4 – Cho ăn thức ăn đặc trước 4 tháng tuổi hoặc sau đó sau 6 tháng tuổi
Cho trẻ ăn dặm trước 4 tháng tuổi hoặc sau 6 tháng tuổi là một cách làm đã được nhiều cha mẹ áp dụng. Tuy nhiên, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nên được bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu. Và sau đó, bạn nên chỉ cho trẻ ăn dặm khi trẻ được ít nhất 6 tháng tuổi.
Có rất nhiều lợi ích khi cho trẻ ăn dặm trước 4 tháng tuổi. Nó có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ dị ứng và ngăn ngừa táo bón ở trẻ sơ sinh. Cũng có nhiều lợi ích tiềm ẩn khi cho trẻ ăn thức ăn đặc sau 6 tháng tuổi. Chúng bao gồm giảm nguy cơ béo phì ở trẻ sơ sinh. Và nó đảm bảo rằng chúng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống.
—
Thức ăn đặc là thức ăn đầu tiên mà trẻ ăn.
Chúng thường bắt đầu ăn thức ăn đặc vào khoảng 4 tháng tuổi.
Con ăn dặm là một quá trình bé dần dần đưa thức ăn đặc vào chế độ ăn khi bé lớn hơn. Và đó là quá trình phát triển kỹ năng nhai. Điều này được thực hiện để ngăn ngừa nghẹt thở và các rủi ro sức khỏe khác cho em bé.
Một số cha mẹ chọn cai sữa cho con trước 4 tháng tuổi và sau đó là sau 6 tháng tuổi.
Sai lầm #5 – Cho trẻ sơ sinh bú khi cho con ăn dặm
Nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để nuôi trẻ sơ sinh. Những lợi ích của việc cho con bú bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cân tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp gắn kết giữa mẹ và con.
Con ăn dặm là một kiểu ăn dặm mà các công ty sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh vẫn đang được mẹ cho bú nhưng đã sẵn sàng chuyển sang ăn dặm. Loại cai sữa này có thể được thực hiện dần dần theo thời gian. Nhờ đó, trẻ không gặp phải bất kỳ thay đổi đột ngột nào trong chế độ ăn uống hoặc cách ăn uống.
—
Cho con bú là một quá trình tự nhiên không nên bị gián đoạn.
Bú sữa mẹ là một phần rất quan trọng trong những ngày đầu đời của trẻ. Nó đảm bảo rằng em bé nhận được tất cả các chất dinh dưỡng. Và nó đảm bảo trẻ có kháng thể từ cơ thể của người mẹ. Nó cũng giúp gắn kết với em bé. Và nó thiết lập niềm tin giữa chúng.
Bài viết sẽ thảo luận về việc việc nuôi con bằng sữa mẹ đã gây tranh cãi như thế nào trong những năm gần đây, một số lợi ích của việc cho con bú đối với trẻ sơ sinh và làm thế nào để có thể cho con bú mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.
—
Trong khi cho con ăn dặm, nhiều thói quen mà cha mẹ nghĩ là tốt cho con mình lại thực sự gây hại cho chúng.
Thói quen cho trẻ ăn bằng thìa là một trong những thói quen phổ biến nhất. Tuy nhiên, nó thực sự có thể gây hại cho sự phát triển của em bé. Khi đút thức ăn cho trẻ bằng thìa, trẻ không học cách đưa thức ăn vào miệng. Và con sẽ không học được việc nhai đúng cách.
Có rất nhiều thói quen khác mà cha mẹ làm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con cái họ. Chúng bao gồm cho phép trẻ sơ sinh ngủ trên giường với chúng, để chúng đi lại mà không cần giám sát và cho chúng quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi chúng được hai tuổi.
—
Divine chocolate whey là một thương hiệu bột whey protein được bán trên thị trường như một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, có thể dùng khi con ăn dặm
Nó được bán ở Hoa Kỳ và Canada.
Bột whey protein sô cô la Divine có chứng nhận hữu cơ, kosher. Và nó có sẵn ở cả hương vị sô cô la và không hương vị. Nó được cho là có thể so sánh với hương vị của một món tráng miệng suy đồi.
Chiến lược tiếp thị của Divine bao gồm sự chứng thực của những người nổi tiếng từ các vận động viên như Serena Williams và Kobe Bryant. Công ty cũng sử dụng những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội để quảng cáo sản phẩm của mình trên tài khoản Instagram của họ với thẻ bắt đầu bằng #divineeatwhey.
—
Con ăn dặm là website cung cấp thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm và cách chế biến.
Divine được đào tạo về nhiều chủ đề bao gồm dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng, công thức nấu ăn và kỹ thuật nấu ăn. Trang web đã trở nên phổ biến hơn theo thời gian. Đó là nhờ sự trợ giúp của Divine trong việc tạo nội dung. Và nó cung cấp thông tin dinh dưỡng về các mặt hàng thực phẩm khác nhau.
—
Sữa chua được quảng cáo là chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của sữa, giúp bé cao lớn và khỏe mạnh, nên cho bé ăn váng sữa từ 6 tháng, khi con ăn dặm
Tuy nhiên, sự thật không phải vậy.
Sự thật là vẫn còn nhiều lầm tưởng về sữa chua và lợi ích của nó đối với trẻ sơ sinh. Ví dụ, không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua. Vì trẻ có thể mắc nghẹn những miếng phô mai cứng nhỏ có trong một số loại sữa chua.
Nhiều cha mẹ chọn cho con ăn sữa chua. Vì trong sữa chua có nhiều men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng các chuyên gia cho rằng điều này không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến sự tăng trưởng. Cũng như, nó không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì men vi sinh sẽ được hệ tiêu hóa hấp thụ khi bé đến tuổi trưởng thành.
—
Whey là một chất lỏng giàu protein được tạo ra khi sữa tách ra khỏi kem.
Khi bạn uống một ly sữa, bạn sẽ nhìn thấy váng sữa trên bề mặt của lớp sữa.
Thành phần dinh dưỡng của váng sữa khác nhau. Nó tùy thuộc vào loại sữa được lấy từ loại nào, thời gian để tách và cách chế biến.
—
Whey là sản phẩm phụ của quá trình sản xuất phô mai và rất bổ dưỡng.
Nó cũng là một nguồn protein và khoáng chất tuyệt vời. Thành phần bao gồm selen, magiê, canxi, phốt pho, kali và kẽm.
Dinh dưỡng của váng sữa thay đổi khi nó trải qua quá trình thanh trùng. Hàm lượng protein trong váng sữa tăng lên khi trải qua quá trình thanh trùng. Ngoài ra, hàm lượng đường sữa trong váng sữa cũng giảm sau khi trải qua quá trình thanh trùng.
Whey là sản phẩm phụ của quá trình sản xuất phô mai. Và nó có thể được tìm thấy ở cả dạng lỏng hoặc dạng bột. Do đó, nhiều người tiêu thụ nó như một phần trong chế độ ăn uống của họ. Hoặc họ sử dụng nó để làm các sản phẩm như kem hoặc sữa chua.
English 
Vietnamese