Một số bà mẹ nhận thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi chúng thức cả đêm.
Nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tinh thần, mối quan hệ và mức độ căng thẳng của họ là một số điều bạn cần cân nhắc trước khi gọi cho chuyên gia.
Một số bà mẹ mới sinh thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi họ thức cả đêm. Họ thường cảm thấy như không bao giờ ngủ được và cảm thấy kiệt sức vì thiếu ngủ.
—
Các bà mẹ mới sinh thường phải vật lộn với thói quen ngủ của con mình và thường bị buộc phải đảm nhận vai trò bảo mẫu. Tuy nhiên, có một số bà mẹ thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi thức cả đêm.
Một số bà mẹ thấy con mình ngủ cả ngày lẫn đêm trong khi họ thức cả đêm. Một cách mà một số bà mẹ mới sinh đã tìm ra để đối phó với điều này là viết nhật ký về các hoạt động hàng ngày của họ. Họ viết ra những gì họ đã làm trong ngày và thời gian đặt em bé lên giường để có thể ngủ vào ban đêm.
Lịch ngủ của bé có thể là một vấn đề về cảm xúc cần được giải quyết như thế nào
Là một người mẹ mới, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân và em bé của bạn. Một lịch trình ngủ ngon có thể là một vấn đề cảm xúc cần được giải quyết.
Điều quan trọng đối với người mới làm mẹ là tìm ra thời gian ngủ tốt nhất cho con mình và cố gắng không lo lắng về những hậu quả có thể xảy ra nếu không tuân theo lịch trình.
—
Các bà mẹ mới thường phải vật lộn với lịch trình ngủ của con mình. Họ có thể cảm thấy thất vọng và kiệt sức vì họ liên tục cố gắng dỗ con ngủ, trong khi thực tế, đó là điều bình thường.
Lịch trình ngủ khác nhau giữa các bé và cha mẹ cần biết con mình nên ngủ bao lâu trong mỗi giai đoạn của cuộc đời. Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít hơn 12 giờ một ngày, thì điều quan trọng là cha mẹ phải điều chỉnh lịch trình cho phù hợp.
Một người mới làm mẹ phải vật lộn với lịch trình ngủ của con mình vì cô ấy không biết con mình nên ngủ bao lâu cho mỗi giai đoạn phát triển. Các bà mẹ mới làm mẹ thường cảm thấy thất vọng và kiệt sức vì họ liên tục cố gắng dỗ con ngủ, trong khi thực tế, đó là điều bình thường.
Lời khuyên để cho bé dậy trong ngày
Các bà mẹ mới sinh thường bị thiếu ngủ và phải vật lộn để đánh thức con mình vào ban ngày. Có một số điều mà các bà mẹ mới sinh có thể làm để giúp bé thức dậy vào ban ngày.
Lời khuyên để đánh thức bé dậy vào ban ngày:
- – Tránh caffein vào buổi sáng, vì nó có thể khiến bé cáu kỉnh hơn và khó ra khỏi giường.
- – Tạo một thói quen nhất quán cho bé và gắn bó với nó. Điều này sẽ giúp họ biết khi nào đã đến lúc thức dậy.
- – Để đèn sáng trong phòng của con bạn, vì một số trẻ khó ngủ khi không bật đèn.
Mẹo để giải quyết các vấn đề cảm xúc khác đi kèm với lịch ngủ của bé
Nếu bạn là một bà mẹ mới, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp trước vô số cảm xúc đi kèm với lịch trình ngủ của con bạn.
Bài viết này cung cấp các mẹo để giải quyết các vấn đề cảm xúc khác đi kèm với lịch trình ngủ của bé.
Mẹo để đối phó với các vấn đề tình cảm khác:
- – Đừng so sánh mình với những bà mẹ khác, những người đã tìm ra tất cả.
- – Đừng cảm thấy tội lỗi khi không thể làm mọi thứ cùng một lúc.
- – Hãy kiên nhẫn và chăm sóc bản thân trước.
—
Với một em bé mới sinh, bạn sẽ có một lịch trình hoàn toàn mới và một loạt các thử thách mới về giấc ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tận dụng tối đa thời gian ngủ mà vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ.
- Lên kế hoạch cho giấc ngủ: Lên kế hoạch cho việc bạn sẽ ngủ như thế nào vào ban đêm sẽ giúp bạn ngăn nắp và tránh cảm giác quá tải.
- Bám sát: Bám sát kế hoạch của bạn sẽ giúp bạn có cơ hội tốt nhất để không làm quá sức trong ngày, đây là chìa khóa để giữ sức khỏe khi mang thai.
- Giữ nước cho cơ thể: Cơ thể bạn cần nước để hoạt động bình thường, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày!
9 điều bạn nên biết về kiểu ngủ của trẻ sơ sinh
Các bà mẹ mới sinh thường phải đối mặt với nhiệm vụ tìm kiếm sự cân bằng giữa giấc ngủ của con họ và của chính họ. Có một số điều bạn nên biết về các kiểu ngủ của trẻ sơ sinh để bạn có thể dỗ bé ngủ.
Điều đầu tiên là trẻ sơ sinh không có lịch trình ngủ cố định. Họ sẽ thức dậy một cách ngẫu nhiên và vào lúc nửa đêm, vì vậy điều quan trọng là phải linh hoạt trong lịch trình của bạn.
Điều thứ hai là trẻ sơ sinh cần rất nhiều sự quan tâm trong ngày, vì vậy tốt nhất là bạn có thể đưa trẻ ra ngoài đi dạo hoặc tham gia các hoạt động khác trong thời gian này. Điều thứ ba là bé cần luôn ở bên cạnh phòng khi bé cần gì đó.
—
Đối với những người mới làm mẹ, việc tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề giấc ngủ của con mình là một thách thức.
Một trong những giải pháp là ngủ với họ.
Ngủ cùng con bạn có thể là một cách tốt để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của chúng nếu bạn không thể tìm ra giải pháp phù hợp cho chúng. Nó cũng có thể giúp bạn gắn kết với con mình và giảm mức độ căng thẳng trong ngày.
Các bà mẹ mới sinh thường phải vật lộn với các vấn đề về giấc ngủ của con mình, vì vậy điều quan trọng là họ phải tìm cách giải quyết vấn đề này để có được sự bình yên và nghỉ ngơi.
—
Nếu mới làm mẹ, bạn nên biết rằng con bạn có thể sẽ ngủ vào ban ngày chứ không phải ban đêm. Điều này là do bản chất trẻ sơ sinh được lập trình để thức trong thời gian dài hơn để tự ăn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là họ sẽ không cảm thấy mệt mỏi và sẽ ngủ bất cứ lúc nào trong ngày.
Nếu bé ngủ suốt đêm nhưng bạn vẫn khó dỗ bé ngủ vào ban ngày, bạn có thể làm một số việc sau:
- – Cố gắng cho trẻ ăn sớm hơn vào buổi tối để trẻ không nhịn ăn quá lâu;
- – Nằm xuống với con bạn trong khoảng một giờ sau khi trẻ thức dậy sau giấc ngủ ngắn;
- – Cho họ ngủ thêm một giấc trước bữa tối;
- – Cho chúng uống sữa trước
—
Các bà mẹ mới sinh có thể không ngủ ngon vì lo lắng cho sức khỏe của con mình.
Điều quan trọng là phải có một trạng thái ngủ tốt để có một em bé khỏe mạnh.
Các bà mẹ mới sinh nên đảm bảo rằng họ ngủ đủ giấc để đảm bảo rằng em bé của họ được khỏe mạnh.
—
Hội chứng người mẹ mới là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến những người mới làm mẹ.
Các triệu chứng bao gồm khó chịu, mệt mỏi và thiếu ngủ. Hội chứng này chưa được hiểu rõ nhưng có thể do thay đổi nội tiết tố và căng thẳng.
Hội chứng người mẹ mới thường do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong quá trình mang thai hoặc sinh nở. Nó cũng có thể được gây ra bởi sự căng thẳng khi chăm sóc trẻ sơ sinh hoặc thích nghi với cuộc sống sau khi sinh.
Bài viết này thảo luận về hội chứng người mẹ mới đã ảnh hưởng đến phụ nữ từ thời cổ đại như thế nào và y học hiện đại đã giúp giảm bớt một số triệu chứng như thế nào. Nó cũng nói về cách hội chứng này ảnh hưởng đến người cha cũng như những đứa trẻ được sinh ra trước khi mẹ chúng sinh ra chúng.
—
Có rất nhiều lợi ích khi cho trẻ ngủ suốt đêm.
Nó không chỉ là về sự tỉnh táo của bạn mà còn về sức khỏe của con bạn.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ ngủ xuyên đêm có sự phát triển về nhận thức và thể chất tốt hơn so với những trẻ không ngủ. Điều này bao gồm các kỹ năng vận động tốt hơn, phối hợp tay mắt và phát triển ngôn ngữ được cải thiện.
Các bà mẹ mới sinh nên lưu ý rằng trẻ sơ sinh nên ngủ ít nhất 12 giờ để duy trì sức khỏe và tinh thần.
—
Các bà mẹ mới sinh con thường được khuyên nên ngủ càng nhiều càng tốt, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện.
Có thể khó tìm được sự cân bằng phù hợp giữa công việc và cuộc sống gia đình. Một cách mà các bà mẹ mới sinh có thể ngủ nhiều hơn là sử dụng máy theo dõi em bé cho phép họ nghe nhịp tim và nhịp thở của em bé.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ, thúc đẩy quá trình tổng hợp và chuyển hóa protein của tế bào. Vì vậy, khi trẻ nhỏ ngủ không đủ giấc, nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực đối với chức năng não bộ của trẻ.
Người mới làm mẹ nên cân nhắc sử dụng máy theo dõi trẻ nhỏ hoặc thiết bị khác cho phép cô ấy nghe nhịp tim và nhịp thở của con mình trong đêm khi cô ấy đang cố gắng ngủ thêm.
—
Người mới làm mẹ thường phải đối mặt với câu hỏi “Tôi nên cho con bú trong bao lâu?” và để đáp lại, họ có thể uống sữa công thức hoặc ngừng cho con bú hoàn toàn.
Đồng hồ sinh học là một lý thuyết phổ biến cho rằng khả năng sinh sản của phụ nữ giảm sau khi mãn kinh. Lý thuyết này được tạo ra để giải thích sự suy giảm tỷ lệ sinh trong cuộc Cách mạng Công nghiệp. Tuy nhiên, lý thuyết này đã bị bác bỏ vì nó không tính đến những thay đổi trong xã hội và công nghệ.
Ngày nay, các bà mẹ mới sinh có thể chọn cho con bú hoặc không và không có dữ liệu chứng minh về việc họ nên làm như vậy trong bao lâu để con mình có sức khỏe tối ưu.
—
Một thực tế ai cũng biết là đồng hồ sinh học bắt đầu tích tắc ngay khi bạn mang thai. Chúng tôi đã thấy nhiều công ty như Google và Facebook sử dụng công nghệ này để cung cấp trải nghiệm khách hàng tốt hơn. Dưới đây là một số ví dụ:
- – Trợ lý Google: Cung cấp thông tin về ngày của bạn và cũng giúp bạn điều hướng.
- – Amazon Alexa: Cung cấp cho bạn các giải pháp nhà thông minh như hẹn giờ và báo thức cho ngôi nhà hoặc căn hộ của bạn.
- – Siri: Giúp bạn quản lý lịch và tìm kiếm mọi thứ từ các thiết bị như iPhone, iPad, Apple Watch, v.v.
—
Người mới làm mẹ hoặc vừa sinh thường được khuyên nên để con ngủ vào ban ngày và đánh thức chúng vào ban đêm.
Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể xảy ra với nhiều bà mẹ mới sinh. Trong trường hợp này, chúng ta phải cố gắng tìm ra giải pháp giúp trẻ và mẹ được nghỉ ngơi.
Một trong những giải pháp là giữ một lịch trình ngủ cho cả trẻ và mẹ. Điều này sẽ cho phép họ có một chu kỳ giấc ngủ bình thường và điều chỉnh đồng hồ sinh học của họ cho phù hợp.
Khi trẻ ngủ cả ngày lẫn đêm, trẻ có thể khó điều chỉnh đồng hồ sinh học vì đồng hồ này bị gián đoạn do thiếu ánh sáng vào ban ngày.
Ảnh hưởng đến sức khỏe của cha mẹ rất đa dạng.
Một số cảm thấy khó đối phó với gánh nặng chăm sóc con một mình và một số không có thời gian dành cho chúng do lịch trình bận rộn.
Một số ảnh hưởng khác đến sức khỏe của cha mẹ bao gồm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và thiếu ngủ.
—
Các bà mẹ mới sinh có nhiều khả năng mắc bệnh tâm thần sau sinh do sự gia tăng căng thẳng và lo lắng đi kèm với quá trình chuyển đổi.
Tuy nhiên, họ có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng này bằng cách tạo ra các ý tưởng nội dung trên quy mô lớn.
English 
Vietnamese