Phải làm gì khi con bạn tiếp tục từ chối ăn và làm thế nào để lấy lại lòng trung thành của chúng
Có thể khó để bắt con bạn ăn, đặc biệt là khi chúng kén ăn. Dưới đây là một số mẹo về cách lấy lại lòng trung thành của họ và khiến họ ăn trở lại.
Cha mẹ nên nhớ rằng thức ăn không chỉ là dinh dưỡng mà còn là tình yêu mà bạn dành cho nó.
7 cách giảm thiểu dị ứng thực phẩm ở trẻ em
Dị ứng thực phẩm là một trong những bệnh phổ biến nhất liên quan đến thực phẩm. Chúng phổ biến ở trẻ em hơn người lớn.
Đây là danh sách 7 cách để giảm thiểu dị ứng thực phẩm ở trẻ em:
- Cho trẻ bú mẹ ít nhất 12 tháng
- Tránh càng nhiều càng tốt thực phẩm chế biến và phụ gia
- Giữ em bé của bạn tránh xa những động vật ăn thịt và gia cầm sống hoặc nấu chưa chín, chẳng hạn như mèo và chó
- Đảm bảo bé không tiếp xúc với vật nuôi của người khác
- Tránh cho bé dùng mật ong, xi-rô cây phong và nước ép trái cây tươi hoặc chưa tiệt trùng
- Không cho con uống sữa bò trước 2 tuổi
- Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten, hãy tránh các sản phẩm làm từ bột mì trắng như bánh mì, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh quy
—
Dị ứng thực phẩm ở trẻ em là một vấn đề ngày càng tăng.
Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm thiểu nguy cơ dị ứng thực phẩm là cho con bạn làm quen với nhiều loại thực phẩm ngay từ khi còn nhỏ.
- Cho bé làm quen với các loại thức ăn khác nhau ngay khi bé có thể ăn thức ăn đặc
- Tránh cho bé ăn bất kỳ sản phẩm sữa bò nào cho đến khi bé được một tuổi
- Tránh cho bé ăn mật ong cho đến khi bé được hai tuổi
- Tránh cho bé ăn các sản phẩm từ đậu nành cho đến khi bé được ba tuổi
- Cho trẻ ăn trứng khi được bốn tháng tuổi và cho trẻ ăn lạc khi được sáu tháng tuổi
- Cho trẻ làm quen với lúa mì khi được 7 tháng tuổi và làm quen với cá trước 9 tháng tuổi
- Cho trẻ làm quen với trái cây và rau củ trước 12 tháng
7 cách tạo niềm vui cho việc ăn uống & giúp trẻ yêu thích đồ ăn
Trẻ em là tương lai. Họ là những người sẽ định hình thế giới mà chúng ta đang sống. Nhưng là cha mẹ, đôi khi chúng ta quên rằng trẻ cũng cần được cung cấp những thực phẩm bổ dưỡng.
Dưới đây là một số cách bạn có thể làm cho việc ăn uống vui vẻ và lành mạnh cho con bạn:
- – Biến nó thành một trò chơi – Trẻ em sẽ thích thi đua với nhau và xem ai ăn hết thức ăn của mình trước.
- – Hãy để trẻ chọn – Trẻ sẽ cảm thấy mình có quyền kiểm soát những gì mình ăn và đây là một cách hay để khiến trẻ ăn nhiều rau và trái cây hơn.
- – Biến nó thành phần thưởng – Trẻ sẽ thích đồ ăn hơn nếu bạn thưởng cho chúng một số hình thức sau khi ăn xong, chẳng hạn như nhãn dán hoặc đặc quyền
- – Cho trẻ lựa chọn – Cho trẻ chọn từ các loại thực phẩm khác nhau mà bạn có sẵn trong tủ lạnh hoặc tủ đựng thức ăn. Bằng cách này, họ sẽ kiểm soát tốt hơn những gì họ ăn và cũng đảm bảo rằng trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng từ tất cả các loại nhóm thực phẩm
—
Ăn uống có thể là rất nhiều niềm vui cho trẻ em.
Dưới đây là 7 cách để khiến việc ăn uống trở nên thú vị và giúp trẻ yêu thích đồ ăn hơn.
- Chơi với thức ăn: Hãy để con bạn chơi với thức ăn! Hãy để họ trải nghiệm kết cấu và hình dạng khác nhau của rau, trái cây và ngũ cốc mà bạn đang nấu trong nhà bếp của mình.
- Tạo một thói quen vui vẻ trong giờ ăn: Giữ cho bữa ăn thú vị bằng cách biến nó thành một hoạt động gia đình như xem TV hoặc chơi trò chơi cùng nhau tại bàn.
- Dạy trẻ về dinh dưỡng: Thảo luận về lý do tại sao một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ và tại sao trẻ nên ăn nhiều hơn thay vì ăn ít hơn để trẻ lớn lên khỏe mạnh, không ốm vặt hay suy dinh dưỡng như nhiều trẻ em hiện nay.
- Cùng nhau lên kế hoạch cho bữa ăn gia đình: Dành thời gian cùng nhau lên kế hoạch cho bữa ăn gia đình để mọi người có tiếng nói trong thực đơn, nguyên liệu nào sẽ được sử dụng, cách nấu, v.v., để mọi người cảm thấy được tham gia vào quá trình nuôi sống bản thân và của họ
—
Ăn uống là điều mà hầu hết trẻ em đều yêu thích. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ lo lắng về sức khỏe của con cái họ và làm thế nào để tạo niềm vui cho trẻ khi ăn. Đây là nơi 7 cách này có ích!
#1: Cho trẻ tham gia nấu ăn
Nếu bạn muốn con mình ăn nhiều rau và trái cây hơn, hãy cho chúng tham gia nấu ăn thay vì chỉ giao các bữa ăn làm sẵn.
#2: Tạo trò chơi từ nó
Có rất nhiều trò chơi có thể giúp trẻ ăn uống lành mạnh. Một số ví dụ như ăn trái cây càng nhanh càng tốt hoặc ăn rau bằng thìa. Những trò chơi này sẽ không chỉ giúp con bạn ăn nhiều trái cây và rau củ hơn mà còn vui vẻ nữa!
#3: Phục vụ khẩu phần ăn nhỏ hơn
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về việc con mình sẽ ăn bao nhiêu khi cho chúng ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc. Thay vào đó, hãy thử phục vụ các phần nhỏ hơn để tránh vấn đề này hoàn toàn! #4: Cung cấp cho họ đồ ăn nhẹ lành mạnh khi di chuyển
Một số công thức nấu ăn lành mạnh cho trẻ em là gì?
Có rất nhiều công thức nấu ăn lành mạnh mà bạn có thể làm cho con mình. Dưới đây là một số trong những phổ biến nhất và dễ dàng.
Công thức nấu ăn lành mạnh cho trẻ em:
- -Trứng
- -Soup phô mai súp lơ
- -Gà cốm
12 Cách Thay Đổi Thực Đơn Cuối Tuần Cho Bé Với Loạt Món Đầy Màu Sắc Và Bổ Dưỡng
Bé cần được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để lớn lên khỏe mạnh. Chúng cũng cần được tiếp xúc với nhiều màu sắc và kết cấu khác nhau để phát triển vị giác.
Cuối tuần là thời điểm hoàn hảo để bố mẹ thay đổi chế độ ăn cho bé. Đây là cơ hội tốt để cha mẹ giới thiệu những món ăn khác mà trước đây họ có thể chưa thử. Sau đây là một số cách mẹ có thể thay đổi thực đơn cuối tuần của bé bằng những món ăn nhiều màu sắc và bổ dưỡng:
- – Tạo niềm vui với màu thực phẩm: Bạn có thể tạo màu cho bữa tối của bé bằng cách thêm màu thực phẩm tự nhiên hoặc sử dụng các màu nhân tạo như đỏ, xanh dương, vàng, xanh lục và cam.
- – Giới thiệu kết cấu mới: Bạn cũng có thể giới thiệu kết cấu mới bằng cách sử dụng các loại rau giòn như bí xanh hoặc dưa chuột cũng như các loại trái cây giòn như đu đủ hoặc xoài.
Thay Đổi Thực Đơn Cuối Tuần Cho Bé Có Lợi Ích Gì?
Việc thay đổi thực đơn cuối tuần cho bé là cách mang đến những lựa chọn lành mạnh hơn cho gia đình. Nó tiết kiệm chi phí hơn so với việc cung cấp một thực đơn riêng cho mỗi bữa ăn. Nó cũng giúp cha mẹ tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cho con cái của họ.
Lợi ích của việc thay đổi thực đơn cuối tuần cho bé là linh hoạt, tiện lợi và dễ thực hiện. Việc thay đổi menu có thể được thực hiện từ mọi nơi trên thế giới mà không cần nỗ lực thêm. Nó cũng giúp cha mẹ tạo ra những bữa ăn cân bằng cho con cái của họ mà không phải mất quá nhiều thời gian cho nó.
Thay đổi thực đơn cuối tuần cho bé giúp bố mẹ có thể cho con ăn ngon miệng mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian. Chúng cũng tiết kiệm chi phí hơn so với việc cung cấp thực đơn cá nhân hóa cho mỗi bữa ăn, vốn khó duy trì theo thời gian.
Cách tạo thực đơn ngày mới tốt cho sức khỏe cho con bạn
Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với em bé. Điều quan trọng là phải biết con bạn nên ăn gì và khi nào. Thực đơn hàng tuần có thể giúp bạn lên kế hoạch cho bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bé.
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của cha mẹ là làm thế nào để tạo ra một thực đơn hàng ngày lành mạnh cho con cái của họ. Câu trả lời rất đơn giản: nó phụ thuộc vào độ tuổi của con bạn! Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi đã giúp bạn trong bài viết này!
Chúng tôi sẽ giúp bạn lập kế hoạch bữa ăn hàng tuần đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng của con bạn.
—
Bước đầu tiên để tạo ra một bữa ăn lành mạnh cho bé là tìm hiểu xem bé thích món gì.
Nếu bé đã ăn dặm, bạn sẽ biết bé thích và không thích món gì. Bạn cũng có thể hỏi trẻ khi trẻ đang tự ăn.
Bước tiếp theo là tạo thực đơn hàng tuần cho con bạn. Thực đơn bao gồm ít nhất ba bữa chính và hai bữa phụ. Điều này sẽ đảm bảo rằng con bạn có đủ chất dinh dưỡng nhưng không quá nhiều thức ăn trong chế độ ăn của chúng.
Để tạo thực đơn hàng ngày lành mạnh cho con, bạn nên lên kế hoạch cho bữa ăn của trẻ xung quanh các loại thực phẩm nằm trong danh sách được Viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) phê duyệt. AAP khuyến nghị các loại thực phẩm giàu chất sắt như ngũ cốc dành cho trẻ sơ sinh được tăng cường chất sắt, thịt và đậu, sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh hoặc sữa bò có tăng cường chất sắt, và các loại rau xanh như rau bina hoặc cải xoăn.
Cách thay đổi thức ăn cho trẻ với bốn mẹo quan trọng sau
Bài viết này sẽ mang đến cho bạn 4 lời khuyên hữu ích để thay đổi bữa ăn cuối tuần cho bé.
- – Bắt đầu với trái cây và rau xay nhuyễn.
- – Bổ sung một số loại protein như trứng luộc, thịt gà hoặc cá hồi.
- – Thêm một số carbs như bánh mì hoặc cơm.
- – Bổ sung thêm các loại rau củ tốt cho sức khỏe của bé.
—
Đã đến lúc thay đổi bữa ăn cuối tuần cho bé với 4 lời khuyên quan trọng sau.
- Thêm sự đa dạng – Nếu bạn đang tìm kiếm một ý tưởng về hộp cơm trưa tốt cho sức khỏe, đừng quên thêm sự đa dạng vào hỗn hợp. Bạn có thể bao gồm một vài loại thịt, rau và trái cây khác nhau. Cũng như một số đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe như da trái cây hoặc rau cắt nhỏ và nhúng.
- Thêm màu – Để tạo sự thú vị cho hộp cơm trưa của bạn, hãy thử thêm một số màu thực phẩm vào hỗn hợp! Thật dễ dàng để làm và nó cũng sẽ làm cho em bé của bạn hạnh phúc!
- Thêm thứ gì đó từ vườn – Nếu bạn có thể tiếp cận với sản phẩm tươi từ vườn hoặc nếu bạn muốn tự trồng sản phẩm cho hộp cơm trưa của con mình, hãy cân nhắc thêm một vài sản phẩm tươi vào hỗn hợp!
- Giữ cho nó đơn giản – Đôi khi có thể khó tìm ra loại thức ăn nào phù hợp với trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào, vì vậy hãy giữ mọi thứ đơn giản chỉ với một loại
English 
Vietnamese