3 Quan Niệm Sai Lầm Thường Gặp Về Việc Kiểm Soát Tăng Cân Khi Mang Thai Của Các Bà Mẹ Trẻ
Có nhiều quan niệm sai lầm về tăng cân khi mang thai và sau sinh, nhưng có một số quan niệm phổ biến. Bài viết này sẽ giải quyết ba quan niệm sai lầm này.
Bài viết này sẽ chỉ ra ba quan niệm sai lầm phổ biến về việc kiểm soát cân nặng của các bà mẹ trẻ khi mang thai. Nó cũng sẽ thảo luận về ảnh hưởng của việc sinh con đối với cơ thể phụ nữ và cách đảm bảo trọng lượng được phân bổ chính xác.
Mang thai là một trong những thay đổi quan trọng nhất trong cuộc đời của người phụ nữ, nhưng nó cũng có thể là một trong những thử thách khó khăn nhất. Có nhiều quan niệm sai lầm về ý nghĩa của việc sinh con, đặc biệt là đối với những phụ nữ mang thai lần đầu. Bài viết này sẽ đề cập đến ba quan niệm sai lầm phổ biến này và thảo luận về tác động của chúng đối với phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh con.
—
Bài viết này thảo luận về ba quan niệm sai lầm phổ biến về phụ nữ mang thai và cách họ kiểm soát việc tăng cân trong thai kỳ.
Một quan niệm sai lầm là phụ nữ mang thai phải tránh một số loại thực phẩm như thịt hoặc sữa. Một quan niệm sai lầm khác là phụ nữ mang thai nên tránh uống rượu hoặc caffein vì nó có thể gây tăng cân. Cuối cùng, một số người tin rằng phụ nữ không nên tập thể dục khi mang thai vì nó có thể làm cho nhịp tim của em bé tăng lên và khiến em bé có nguy cơ bị dị tật tim.
Mang thai là thời điểm có nhiều thay đổi và cơ thể bạn cũng vậy. Khi bụng to lên, bạn cũng có thể cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để đáp ứng nhu cầu của em bé đang lớn.
Sự thật hay hư cấu? Sự thật đằng sau những lầm tưởng về việc tăng cân khi mang thai
Mang thai là thời điểm để nhiều huyền thoại ra đời. Một trong số đó là quan điểm cho rằng tăng cân khi mang thai sẽ khiến con bạn sinh ra bị béo phì.
Nhiều người cho rằng tăng cân khi mang thai sẽ khiến con bạn sinh ra bị thừa cân. Nhưng các nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại. Mang thai là thời điểm mà nhiều phụ nữ có xu hướng tăng cân. Nhưng sự thật là họ không có nguy cơ béo phì.
—
Mang thai là thời gian của những thay đổi.
Một số phụ nữ tăng cân. Và những người khác thì không. Một số phụ nữ giảm cân. Và những người khác tăng cân. Có nhiều lầm tưởng về việc tăng cân khi mang thai, nhưng sự thật là đó không phải là điều có thể dự đoán hoặc kiểm soát được.
- Quan niệm sai lầm: Tăng cân khi mang thai
- Sự thật: Tăng cân khi mang thai là không thể đoán trước hoặc kiểm soát được
- Lầm tưởng: Phụ nữ uống vitamin tổng hợp khi mang thai sẽ sinh con khỏe mạnh hơn những người không dùng
- Sự thật: Phụ nữ uống vitamin tổng hợp khi mang thai sẽ sinh con khỏe mạnh hơn những người không dùng
Những cách tốt nhất để chống lại những quan niệm sai lầm và giảm kỳ thị tăng cân khi mang thai
Tăng cân khi mang thai là hiện tượng phổ biến. Đó là điều mà nhiều phụ nữ gặp phải. Và nó có thể là nguồn gây căng thẳng cho họ.
Cách tốt nhất để chống lại sự kỳ thị này là cởi mở và trung thực về việc tăng cân của bạn. Phụ nữ không nên lo lắng về những gì người khác nghĩ về cân nặng của họ. Vì điều đó sẽ chỉ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.
Cách tốt nhất để giảm bớt sự kỳ thị của việc tăng cân khi mang thai là cởi mở và trung thực với bác sĩ và những người thân yêu về những gì bạn đang trải qua.
—
3 Sai Lầm Về Kiểm Soát Cân Nặng Khi Mang Thai Của Mẹ Trẻ
Có 3 sai lầm phổ biến của các bà mẹ trẻ về kiểm soát cân nặng khi mang thai.
Mang thai là thời điểm thay đổi và việc tăng cân là điều tự nhiên đối với người phụ nữ. Có nhiều yếu tố góp phần vào sự thay đổi cân nặng này. Chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố, em bé phát triển bên trong tử cung và tăng cảm giác thèm ăn.
Để giữ sức khỏe và vóc dáng cân đối khi mang thai, người ta nên nhận thức được sự nguy hiểm của việc lạm dụng thực phẩm và tập thể dục. Điều quan trọng là không nên tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Vì nó có thể dẫn đến các biến chứng có thể gây hại cho cả mẹ và con.
Tăng cân khỏe mạnh khi mang thai là gì?
Cân nặng lành mạnh khi mang thai là quá trình tăng cân một cách lành mạnh mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Tăng cân khi mang thai là một quá trình tự nhiên và bình thường. Nó giúp duy trì cấu trúc cơ thể của bạn. Và nó cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé của bạn. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ có xu hướng lo lắng về việc tăng cân quá nhiều trong thời gian này. Và cuối cùng là tăng không đủ.
Bài viết này thảo luận về tầm quan trọng của việc tăng cân lành mạnh trong thời kỳ mang thai. Và bài cung cấp các mẹo về cách đảm bảo rằng bạn không gây nguy hiểm cho bản thân hoặc em bé do không ăn đủ chất hoặc tập thể dục quá nhiều.
—
Mang thai là một thời gian đặc biệt trong cuộc sống của một người phụ nữ.
Đó là thời gian của sự phát triển. Và đó là thay đổi. Phụ nữ thường lo lắng về những thay đổi mà cơ thể họ trải qua khi mang thai. Và phụ nữ lo lắng về cân nặng của họ sẽ tăng lên như thế nào.
Điều tốt nhất nên làm khi mang thai là duy trì cân nặng của bạn, nhưng không tăng cân quá nhiều. Mục tiêu của hầu hết phụ nữ là tăng khoảng 25 pound khi mang thai, nhưng không nhiều hơn thế.
Phần giới thiệu này cung cấp thông tin về cách duy trì mức tăng cân hợp lý trong thai kỳ. Và nó giới thiệu mức tăng cân lý tưởng đối với hầu hết phụ nữ.
Chuyện hoang đường số 1- Việc em bé đang lớn làm bạn béo là điều bình thường
Lầm tưởng số 1 – Em bé đang lớn khiến bạn béo lên là điều bình thường
Em bé đang lớn khiến bạn béo lên là điều không bình thường. Trên thực tế, có nhiều lý do khiến bạn tăng cân nhiều hơn mức được coi là “bình thường”.
Rất nhiều phụ nữ tăng cân khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra. Ngoài ra, cân nặng tăng thêm do cơ thể cần thêm chất dinh dưỡng trong thời gian này.
—
Lầm tưởng đầu tiên thường liên quan đến việc mang thai là việc em bé đang lớn khiến bạn béo lên là điều bình thường.
Tuy nhiên, điều này không đúng. Mang thai thực sự khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Và tăng cân là kết quả của việc tăng tiêu hao năng lượng này.
Lầm tưởng số 2 – Bà bầu không nên tập thể dục
Giới thiệu: Lầm tưởng thứ hai thường liên quan đến việc mang thai là phụ nữ mang thai không nên tập thể dục. Huyền thoại này đã bị bác bỏ bởi nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai có thể tập thể dục một cách an toàn. Và nó không có bất kỳ rủi ro nào cho thai nhi của họ.
Lầm tưởng số 3 – Phụ nữ mang thai nên tránh một số loại thực phẩm
Giới thiệu: Lầm tưởng thứ ba về việc mang thai là ý kiến cho rằng phụ nữ mang thai nên tránh một số loại thực phẩm như muối, caffein, rượu và các sản phẩm từ sữa. Mặc dù đây là tất cả các nhóm thực phẩm thường được khuyến nghị nên tránh khi mang thai, nhưng chúng vẫn an toàn khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải trong thai kỳ.
Ăn kiêng giảm cân trong thời kỳ đầu mang thai
Nếu bạn đang mang thai, điều quan trọng là phải kiểm tra cân nặng của bạn. Nhưng nếu bạn không phải là người mang thai, thì bạn có thể làm gì?
Chà, có một số kế hoạch ăn kiêng phù hợp với những người muốn giảm cân trong thời kỳ đầu mang thai. Chúng thường liên quan đến việc ăn ít đường. Và chúng liên quan đến carbs và nhiều protein hơn.
Kiểm soát cân nặng khi mang thai và phong cách ăn uống trước khi cơ thể khiến bạn ăn phải những món không lành mạnh
Có rất nhiều cách để giảm cân khi mang thai. Một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất là thay đổi cách ăn uống của bạn.
Phụ nữ mang thai thường phải vật lộn với việc giảm số cân nặng tăng thêm trong thai kỳ. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm trước khi sinh.
Bài viết này thảo luận về cách kiểm soát cân nặng khi mang thai. Và bài nói về cách ăn uống trước khi cơ thể khiến bạn ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
—
Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời đối với nhiều phụ nữ nhưng cũng có thể là khoảng thời gian đầy thử thách.
Tăng cân là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của thai kỳ. Nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Và nó gây áp lực lên cơ thể bạn.
Cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng khi mang thai và cách ăn uống của bạn là biết bạn nên ăn gì trong tam cá nguyệt thứ nhất, tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba.
Trong phần này, chúng ta sẽ thảo luận về tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng trước khi bạn bắt đầu ăn thực phẩm không lành mạnh. Vì dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của bạn.
—
Bà mẹ mang thai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn.
Đây là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin. Từ đó, nó đáp ứng với lượng đường cao trong máu.
Mặc dù có nhiều phương pháp có thể giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng như ăn kiêng và tập thể dục, nhưng một số bà mẹ trẻ GenZ có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng khi mang thai.
Có 2 vấn đề chính mẹ bầu quan tâm khi kiểm soát cân nặng:
- kiểm soát số cân tăng thêm khi mang thai
- bí quyết kiểm soát cân nặng để con vẫn phát triển khỏe mạnh.
—
Các bà mẹ mang thai GenZ có nhiều khả năng bị thừa cân hơn so với thế hệ cha mẹ của họ.
Hầu hết họ đều gặp khó khăn trong việc biết mình nên tăng bao nhiêu cân. Và họ gặp khó khăn trong việc biết khi nào nên dừng lại.
Trước đây, người ta thường tăng cân khi mang thai. Và sau đó, người ta giảm cân sau khi sinh. Nhưng bây giờ, mọi người đang tăng cân trong ba tháng đầu. Và sau đó, mọi người lại giảm khi họ sinh con.
Dù là thế hệ rất chủ động và tìm hiểu thông tin nhanh nhưng các mẹ bầu GenZ cũng sẽ không tránh khỏi những hiểu lầm trong việc kiểm soát cân nặng.
—
Chuyện hoang đường rằng phụ nữ có bầu phải ăn cho hai người là không đúng.
Không cần phải tăng cân quá nhiều khi mang thai.
Lầm tưởng 1: Thai phụ phải ăn cho 2 người, mẹ càng tăng cân thì con càng khỏe mạnh.
Chuyện hoang đường rằng phụ nữ mang thai phải ăn cho hai người là không đúng. Không cần phải tăng cân quá nhiều khi mang thai.
—
Mang thai là thời điểm thay đổi của cả mẹ và bé.
Có rất nhiều lầm tưởng về những gì phụ nữ mang thai nên ăn. Từ đó, phụ nữ đảm bảo rằng em bé của họ sẽ khỏe mạnh. Nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho những lầm tưởng này.
Lầm tưởng 1: Thai phụ phải ăn cho 2 người, mẹ càng tăng cân thì con càng khỏe mạnh.
Lầm tưởng 3: Phụ nữ có bầu không nên uống rượu hoặc đồ uống chứa caffein.
—
Có nhiều người mang bầu lần đầu hoặc mới giảm cân muốn duy trì cân nặng mới.
Họ có thể là những bà mẹ trẻ muốn ăn nhiều món ngon và bổ.
Nhiều phụ nữ trong xã hội ngày nay mang thai lần đầu. Và họ cần ăn nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng để cung cấp đủ chất. Tuy nhiên, họ cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống của mình. Vì không có chuyện mang thai dễ dàng.
Các bà mẹ trẻ thường phải vật lộn với việc ăn uống lành mạnh khi mang thai. Vì họ không biết điều gì tốt cho mình. Hoặc họ không có thời gian để nghiên cứu về nó.
—
Có nhiều chị em lần đầu mang thai hay nghĩ rằng phải ăn cho 2 người, phải ăn thật nhiều món ngon, bổ dưỡng để cung cấp đủ chất cho một bữa ăn.
Trong nhiều trường hợp, những bà mẹ này cố gắng tự chuẩn bị mọi thứ. Vì họ có ít kiến thức về nấu ăn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Vì một số bà mẹ quyết định thuê một đầu bếp. Nhờ đó, họ có thể tập trung vào những việc khác như chăm sóc em bé.
Sở dĩ như vậy vì có nhiều bà mẹ trẻ lần đầu mang thai hay nghĩ rằng phải ăn cho 2 người, phải ăn nhiều món ngon, bổ dưỡng. Từ đó, nó cung cấp đủ chất cho một bữa ăn.
English 
Vietnamese