3 sai lầm lớn nhất của bà mẹ mới làm mẹ giúp giảm cân dễ dàng
Ba Sai Lầm Giúp Bạn Sau Sinh Dễ Giảm Cân Có ba sai lầm phổ biến mà các bà mẹ mới làm có thể gây tăng cân sau khi sinh con. Ăn không đủ, Ăn quá nhiều, Không tập thể dục Ăn nhiều trái cây và rau củ để có đủ lượng chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết hàng ngày. Tăng mức độ hoạt động thể chất của bạn bằng cách đi bộ nhiều hơn hoặc tập một số bài tập nhẹ trong 45 phút mỗi ngày, Cố gắng tránh thức ăn nhiều đường vì chúng có thể gây cảm giác thèm ăn sau này — Một người mới làm mẹ luôn bận rộn với con cái và việc nhà nên rất dễ rơi vào tình trạng bế tắc. Nhưng có một vài cách dễ dàng để đi đúng hướng. Sai lầm đầu tiên là không lập kế hoạch. Điều quan trọng là phải có sẵn kế hoạch về cách bạn sẽ giảm cân sau khi sinh con, nếu không bạn có thể gặp khó khăn khi lịch trình của mình thay đổi. Sai lầm thứ hai là bỏ cuộc khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi hoặc choáng ngợp trước khối lượng công việc cần hoàn thành ở nhà và ở cơ quan. Bạn cũng cần nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân! Sai lầm thứ ba là không tập trung vào những thay đổi tích cực đang diễn ra trong cuộc sống của bạn cũng như không chú ý đến những gì bạn ăn và uống trong ngày. 3 Sai Lầm Mẹ Mới Làm Mẹ Không Giảm Cân Sau Sinh Một số bà mẹ mới có thể cảm thấy rằng họ phải giảm cân sau khi sinh. Họ có thể nghĩ rằng điều quan trọng là họ phải có thân hình cân đối trước khi quay lại làm việc. Tuy nhiên, những sai lầm này có thể tránh được nếu người mới làm mẹ biết mình nên và không nên làm gì. Các bà mẹ mới làm mẹ nên tránh 3 sai lầm sau: Uống rượu Ăn quá nhiều đường hoặc đồ ăn vặt Không tập thể dục Cách Giảm Cân Sau Sinh Mà Không Mắc Những Sai Lầm Đơn Giản Này Tất cả chúng ta đều biết rằng những tuần đầu tiên làm mẹ rất khó khăn và điều quan trọng cần nhớ là bạn vẫn có thể giảm cân sau khi sinh con. Việc giảm cân sau sinh luôn khó khăn vì nhiều lý do. Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà các bà mẹ mới làm mẹ mắc phải là tập thể dục quá sức mà không thay đổi chế độ ăn uống. Để giảm cân, bạn cần đảm bảo rằng mình đang ăn những bữa ăn lành mạnh và tập thể dục điều độ. Điều quan trọng là thực hiện những thay đổi nhỏ và tăng dần mức độ hoạt động của bạn khi cơ thể bạn hồi phục sau khi sinh con. — Sau khi trải qua hành trình giảm cân, bà mẹ 9x đã tiết lộ một số lý do khiến việc giảm cân của phụ nữ không thành công. Để chắc chắn rằng con gái mình sẽ không phải trải qua những khó khăn giống như mình, cô quyết định chia sẻ câu chuyện và lời khuyên của mình với các bà mẹ khác. “Tôi muốn cho các bà mẹ khác biết rằng không chỉ có chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Đó là về việc tìm kiếm sự cân bằng phù hợp giữa các thói quen lành mạnh phù hợp với bạn và lối sống của bạn, tôi hy vọng câu chuyện của tôi sẽ giúp các bà mẹ khác tìm ra cách riêng để giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh hơn cho bản thân và con cái của họ.” — Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở vất vả, phụ nữ luôn có mong muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, áp dụng biện pháp này có thể hơi khó khăn đối với những người mới làm mẹ. Điều này là do sau khi sinh con, họ không chỉ phải đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải thích nghi với vai trò mới là người mẹ. Một trong những khó khăn mà các bà mẹ mới làm mẹ phải đối mặt là làm thế nào để duy trì thói quen tập thể dục mà không cảm thấy quá sức hoặc lo lắng về điều đó. Lối sống của người mẹ mới có thể được cải thiện bằng cách sử dụng công cụ trợ lý viết bằng trí tuệ nhân tạo có thể giúp họ đi đúng hướng với mục tiêu tập thể dục của mình. — Đối với các bà mẹ mới sinh, việc giảm cân và lấy lại vóc dáng sau sinh không phải là điều dễ dàng. Họ phải kiên nhẫn và tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt. Có nhiều cách để phụ nữ có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng sau khi mang thai. Điều quan trọng là phụ nữ cần biết rằng họ không nên sợ quá trình này vì sẽ chỉ mất vài tháng trước khi họ thấy kết quả. — Dương Hiền Lương, một bà mẹ trẻ đến từ Việt Nam, chia sẻ câu chuyện tăng cân sau sinh của mình. Cô ấy nói về những gì cô ấy đã làm để giảm cân và hiện tại cô ấy đang làm như thế nào. Tôi đã rất hạnh phúc khi tôi sinh con trai. Khi đó, tôi chỉ mới 20 tuổi và cuối cùng tôi cảm thấy mình là một phụ nữ trưởng thành. Tôi và chồng rất háo hức được làm cha mẹ, nhưng chúng tôi chưa chuẩn bị sẵn sàng cho những thay đổi về thể chất sẽ xảy ra sau khi
3 sai lầm lớn nhất của bà mẹ mới làm mẹ giúp giảm cân dễ dàng Read More »