Khó ngủ ở trẻ em và ảnh hưởng của chúng đến cha mẹ. Trẻ  có thể gặp nhiều vấn đề như chống đối giờ đi ngủ, gặp ác mộng, mộng du và nói mớ khi ngủ. Đó là trẻ có vấn đề với giấc ngủ ở trẻ em. Những hành vi ban đêm này có thể khiến cha mẹ lo lắng khi theo dõi và có thể khó quản lý. Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến nhất ở trẻ em là thức giấc ban đêm và gặp ác mộng. Ác mộng là dạng khó ngủ phổ biến nhất ở trẻ em, với khoảng 70 phần trăm trẻ em trải qua ít nhất một cơn ác mộng mỗi tuần. Ban đêm là thời điểm mà nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể chúng ta ở mức cao nhất. Não của chúng ta giải phóng nhiều melatonin hơn trong thời gian này, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ nhưng nó cũng có những tác động tiêu cực đến hoạt động ban ngày của chúng ta như trí nhớ và sự tập trung kém. — Trẻ có vấn đề về giấc ngủ có thể khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ và khó thức dậy vào buổi sáng. Cha mẹ của những đứa trẻ có vấn đề về giấc ngủ có thể trải qua một loạt các phản ứng, bao gồm lo lắng, bồn chồn, tội lỗi, tức giận. Cha mẹ của những đứa trẻ có vấn đề về giấc ngủ thường cảm thấy tội lỗi vì không thể giúp con mình ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, họ không nên cảm thấy tội lỗi vì có nhiều điều khác mà cha mẹ có thể làm để giúp con mình ngủ ngon hơn. Trẻ em thường phàn nàn về những cơn ác mộng và thức giấc giữa đêm. Những điều này xảy ra trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ REM và trong thời gian này rất khó để họ thức dậy hoặc tỉnh táo. Ác mộng là do não thiếu oxy hoặc do sự tích tụ carbon dioxide khiến não không thể thức dậy đúng cách trong giấc ngủ REM. Thức giấc ban đêm xảy ra khi một đứa trẻ thức dậy trong khi vẫn đang trong giấc ngủ REM sâu và không thể quay trở lại giường nếu không có sự trợ giúp của người lớn. Thống kê về tình trạng khó ngủ ở trẻ em. Người ta ước tính rằng một phần ba trẻ em không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Đây là một vấn đề rất lớn. Và nó có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe và hành vi của con bạn. Thống kê về các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em: -Cứ ba trẻ thì có một trẻ không ngủ đủ giấc vào ban đêm. -20% trẻ gặp ác mộng. -15% trẻ nói mớ khi ngủ. -5% trẻ có vấn đề về việc không chịu đi ngủ, nghĩa là trẻ sẽ thức khuya hoặc không chịu đi ngủ, ngay cả khi mệt mỏi. Tại sao giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ em. Ngủ là hoạt động quan trọng nhất trong cuộc sống của trẻ em. Và đó là một quá trình tự nhiên mà chúng cần phải ngủ. Nhưng có nhiều lý do khiến trẻ luôn khó ngủ. Và những lý do này có thể do các yếu tố môi trường, tình trạng bệnh lý hoặc các vấn đề về hành vi gây ra. Trẻ em thiếu ngủ có thể bị tăng mức độ lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn sau này trong cuộc sống. Trẻ cũng có thể bị suy giảm khả năng nhận thức và kết quả học tập. Giấc ngủ là một phần thiết yếu của sự phát triển thời thơ ấu. Vì nó cho phép trẻ em phát triển về thể chất và tinh thần. Nó cũng giúp trẻ học cách điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình thông qua các chu kỳ đánh thức giấc ngủ lành mạnh. Các vấn đề phổ biến ở trẻ em, chẳng hạn như: Sức đề kháng Mặc dù có một giấc ngủ ngon là điều quan trọng. Nhưng một số trẻ có thể khó ngủ. Điều quan trọng là cha mẹ và người chăm sóc phải hiểu các dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em. Ác mộng là hiện tượng phổ biến ở trẻ em. Nó thường do lo lắng, căng thẳng hoặc sợ hãi gây ra. Ác mộng cũng có thể do trí tưởng tượng của trẻ chiếm lấy suy nghĩ và nỗi sợ hãi của trẻ vào ban ngày. Nó khiến trẻ gặp ác mộng vào ban đêm. Một đứa trẻ khó đi ngủ cũng có thể gặp các triệu chứng như nói mớ khi ngủ hoặc chống đối giờ đi ngủ khi chúng không chịu đi ngủ mặc dù rất mệt. — Cứ 5 trẻ thì có 1 trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ và những điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng chống đối giờ đi ngủ. Một số nguyên nhân bao gồm: – Ngày căng thẳng ở trường hoặc ở nhà – Ác mộng hoặc kinh hoàng ban đêm – Mộng du hoặc nói mớ trong giấc ngủ (sleep talk) – Các nghi thức trước khi đi ngủ không hoạt động * Thức trắng đêm Thức dậy vào ban đêm thường là một vấn đề đối với trẻ em. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến. Do đó, cha mẹ và người chăm sóc nên nhận thức được những nguyên nhân này và cố gắng khắc phục chúng. * Ác mộng Đây là hiện tượng phổ biến ở trẻ em. Chúng có thể do bất cứ điều gì gây ra, từ

Cơn giận dữ và lý do tại sao chúng xảy ra. Những cơn giận dữ là một phần khó chịu trong cuộc sống của cha mẹ. Tất cả chúng ta đều biết rằng những cơn giận sẽ xảy ra nhưng thật khó để biết phải làm gì khi chúng xảy ra. Tức giận là một trong những cảm xúc phổ biến nhất mà trẻ trải qua ở các giai đoạn phát triển khác nhau. Điều quan trọng là phải hiểu điều gì gây ra sự tức giận ở con bạn và cách bạn có thể dạy chúng không nổi giận ngay từ đầu. Bài báo thảo luận về lý do tại sao cơn giận dữ xảy ra, điều gì gây ra nó và cách bạn có thể nói chuyện với con mình về những cảm xúc khó chịu. Những cơn giận dữ là một phần bình thường của quá trình phát triển thời thơ ấu. Bài viết này thảo luận về tầm quan trọng của cơn giận dữ và cách đối phó với chúng. Nó cũng đề cập đến một số chiến lược mà cha mẹ có thể sử dụng để giúp con cái họ đối phó với sự bực bội. Giận dữ là một phần bình thường của sự phát triển thời thơ ấu. Chúng xảy ra khi trẻ đang cố gắng thể hiện cảm xúc, học các kỹ năng mới hoặc đạt được những gì chúng cần để cảm thấy an toàn và yên tâm. Một số trẻ trải qua rất nhiều cơn giận dữ trước khi chúng đến tuổi mà chúng không còn có chúng nữa. Không có giải pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người để đối phó với sự bực bội của trẻ, vì mỗi đứa trẻ đều khác nhau và sẽ phản ứng khác nhau khi đối mặt với những tình huống hoặc môi trường nhất định. Tầm quan trọng của việc nói chuyện với con bạn về những cơn giận dữ. Những cơn giận dữ là một phần bình thường của thời thơ ấu và điều quan trọng là học cách nói về chúng với con bạn. Dưới đây là một số lời khuyên về cách nói chuyện với con bạn về cơn giận dữ. Những cơn giận dữ là một phần bình thường của thời thơ ấu và điều quan trọng là học cách nói về chúng với con bạn. Dưới đây là một số lời khuyên về cách nói chuyện với con bạn về cơn giận dữ. Điều quan trọng đối với cha mẹ và người chăm sóc không chỉ mang đến cho con cái họ tình yêu thương mà chúng cần, mà còn dạy chúng những kỹ năng cần thiết để chúng không chỉ lớn lên thành những người trưởng thành khỏe mạnh mà còn có thể đương đầu với những thử thách của cuộc sống. cách của họ. Các mẹo về cách nói chuyện với con bạn về những cơn giận dữ. Những cơn giận dữ là bình thường, nhưng chúng có thể là một thách thức để xử lý. Dưới đây là một số lời khuyên về cách bạn có thể nói chuyện với con mình về những cơn giận dữ. Điều quan trọng nhất là không được nản lòng. Bạn có thể cảm thấy như mình đang mất kiểm soát tình hình, nhưng đó chỉ là cảm xúc của bạn đang cản trở phản ứng hợp lý. Một số cách giúp bạn giữ bình tĩnh bao gồm tạm dừng tình huống đó, thực hiện các bài tập hít thở sâu và tập trung vào việc khác trong vài phút. Cách giúp con bạn hiểu cảm xúc của chúng. Khi con bạn nổi cơn thịnh nộ, có thể khó biết phải làm gì. Bài viết này cung cấp một số lời khuyên có thể giúp ích cho bạn. Một trong những kỹ năng quan trọng nhất đối với cha mẹ là có thể hiểu được cảm xúc của con cái họ và cách chúng đang cố gắng truyền đạt những cảm xúc đó. Nếu con bạn nổi cơn thịnh nộ, tốt nhất là đừng trừng phạt chúng vì đã nổi cơn thịnh nộ. Trừng phạt sẽ chỉ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn và có khả năng dẫn đến nhiều sự bùng nổ hơn trong tương lai. Thay vào đó, hãy tìm cách giúp họ bình tĩnh lại mà không khiến họ cảm thấy như mình đã làm sai điều gì đó. Cách dạy con bạn các cơ chế đối phó để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ. Các bậc cha mẹ có con trải qua những cảm xúc mạnh mẽ như lo lắng, tức giận hoặc buồn bã có thể cảm thấy như họ đang mất kiểm soát đối với con mình. Có nhiều cách để giúp con bạn đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ. Bước đầu tiên là dạy con bạn cách bày tỏ cảm xúc và cách đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ một cách lành mạnh. Một cách tốt để làm điều này là sử dụng cách tự nói chuyện tích cực với bản thân và dạy họ các cơ chế đối phó để giải quyết tình huống. Một số cơ chế đối phó phổ biến mà cha mẹ có thể dạy cho con mình bao gồm hít thở sâu, đếm ngược từ 10, tạm dừng tình huống bằng cách tham gia vào một hoạt động giúp xoa dịu hoặc hoàn toàn đánh lạc hướng bản thân khỏi tình huống bằng cách thực hiện một nhiệm vụ khác. — Nổi cơn thịnh nộ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là một phản ứng dễ hiểu và bình thường đối với những cảm xúc mạnh mẽ. Bước đầu tiên trong việc dạy con bạn cách đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ là đảm bảo rằng bạn cởi mở và trung thực với con bạn về những gì

Thừa nhận rằng cuộc chiến ở Ukraine là một chủ đề khó nói, nhưng điều quan trọng là phải thành thật với con bạn. Chiến tranh ở Ukraine là một chủ đề khó nói với con bạn. Có thể khó tìm được từ thích hợp và rào cản ngôn ngữ có thể khiến điều đó càng khó hơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn, đây là một số tài nguyên dành cho các bậc cha mẹ muốn nói chuyện với con mình về chiến tranh. Chiến tranh là một trong những chủ đề khó khăn nhất mà mọi người phải đối mặt trong cuộc sống của họ. Không phải lúc nào cũng dễ dàng nói về chiến tranh với con bạn, nhưng điều quan trọng là bạn phải làm như vậy. Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, đây là một số tài nguyên dành cho các bậc cha mẹ muốn nói chuyện với con cái về chiến tranh. — Cuộc chiến ở Ukraine là một chủ đề khó nói và điều quan trọng là phải thành thật với con bạn. Nhiều bậc cha mẹ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn thông tin để nói chuyện với con cái họ về cuộc chiến ở Ukraine. Có rất nhiều sách, trang web và các nguồn tài nguyên hữu ích khác dành cho các bậc cha mẹ muốn nói chuyện về chiến tranh với con mình. Một số tài nguyên này bao gồm: – “Trò chuyện với con bạn về chiến tranh” của Mary Kay Blakely – “Trò chuyện với trẻ em về chiến tranh” của James Witte Jr. – “Làm thế nào để nói chuyện với con bạn về chiến tranh” của Jennifer McQuade Chiến tranh là xung đột giữa hai hoặc nhiều quốc gia, và nó có thể rất bạo lực và tàn phá. Đây là xung đột giữa hai hoặc nhiều quốc gia, và nó có thể rất bạo lực và tàn phá. Chiến tranh thường được coi là một điều tiêu cực, nhưng nó cũng có thể được sử dụng như một cơ hội để dạy trẻ em về tầm quan trọng của hòa bình. Trẻ em thường được dạy nghĩ về chiến tranh như một điều gì đó xảy ra ở các quốc gia khác và chúng không nên lo lắng về điều đó. Tuy nhiên, trẻ em đang học từ cha mẹ chúng về chiến tranh. Họ cần biết sự thật về cuộc xung đột ở Ukraine để có thể hiểu những gì đang diễn ra xung quanh họ. Bài viết này nói về một số tài nguyên dành cho cha mẹ khi nói chuyện với con cái họ về chiến tranh, chẳng hạn như sách, trò chơi, phim và trang web. * Hãy trấn an con bạn rằng chúng an toàn và bạn sẽ làm mọi thứ có thể để bảo vệ chúng. Có rất nhiều tài nguyên trực tuyến mà cha mẹ có thể sử dụng để giúp con cái họ đối phó với chiến tranh. Dưới đây là một số phổ biến nhất: – Nói chuyện với trẻ em về chiến tranh của Liên minh quốc gia về bảo vệ và vận động chính sách trẻ em – Hiệp hội Nghiên cứu Hòa bình và Xung đột – Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc – Quỹ Nhi đồng Khẩn cấp Quốc tế (UNICEF) * Trả lời câu hỏi của con bạn một cách trung thực, nhưng theo cách phù hợp với lứa tuổi. Đây là một chủ đề khó nói với trẻ em vì chúng còn quá nhỏ và không hiểu được sự phức tạp của những gì đang xảy ra. Điều quan trọng là trả lời các câu hỏi của con bạn một cách trung thực nhất có thể, nhưng theo cách phù hợp với lứa tuổi. Ví dụ, nếu con bạn hỏi bạn về chiến tranh, bạn có thể nói đó là cuộc xung đột giữa hai quốc gia. Nếu họ hỏi tại sao mọi người lại gây chiến, bạn có thể nói rằng họ làm vậy vì muốn có quyền lực hoặc tài nguyên. Tốt nhất là luôn trả lời câu hỏi theo cách người đó cảm thấy thế nào về điều đó và hậu quả đối với cá nhân họ là gì. — Nói chuyện với con bạn về chiến tranh có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là cung cấp cho chúng những công cụ cần thiết để đối phó với những chủ đề khó khăn này. Sau đây là một số nguồn thông tin hữu ích cho cha mẹ khi nói chuyện với con cái về chiến tranh: – “Hiến chương trẻ em về bảo vệ trẻ em và hợp tác trong các cuộc xung đột vũ trang” của Liên hợp quốc – “Trò chuyện với con bạn về chiến tranh” của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ – “Trẻ em và xung đột vũ trang: Hướng dẫn dành cho phụ huynh và giáo viên” của Liên hợp quốc – “Sổ tay về quyền trẻ em của UNICEF” của Liên hợp quốc * Tránh sử dụng quá nhiều chi tiết và cẩn thận không cho con bạn xem hình ảnh hoặc video về chiến tranh. Chiến tranh không phải là điều mà bất cứ ai cũng nên nói với một đứa trẻ, nhưng điều quan trọng là phải giải thích lý do tại sao điều đó không phù hợp với chúng. Tôi là cha mẹ của một đứa trẻ 7 tuổi và tôi đã kể cho cháu nghe về cuộc chiến ở Ukraine. Tôi đã cố nói mơ hồ để cô ấy không hiểu quá nhiều chi tiết, nhưng tôi cũng muốn cô ấy biết chuyện gì đang xảy ra. Phần này thảo luận về cách cha mẹ có thể nói chuyện với con cái về chiến tranh ở Ukraine mà không cho chúng xem hình ảnh hoặc video về chiến tranh. * Tập trung vào mặt tích cực và nhắc nhở

Món ăn chay và cách chúng có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho các bậc cha mẹ bận rộn. Ăn chay không chỉ là lựa chọn tuyệt vời cho các ông bố bà mẹ bận rộn mà còn cho những ai đang muốn giảm cân. Bữa ăn chay nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, bổ dưỡng và giá cả phải chăng. Các bữa ăn chay có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho các bậc cha mẹ bận rộn vì chúng cho phép họ ăn uống lành mạnh mà không phải mất quá nhiều thời gian nấu nướng hay lo lắng xem con mình sẽ ăn gì. Họ cũng cung cấp các công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng chỉ trong 30 phút hoặc ít hơn. Tác động của bữa ăn chay đối với sức khỏe của gia đình là rất lớn. Hàm lượng dinh dưỡng trong những bữa ăn này cao và chúng không chứa bất kỳ chất bảo quản hay thành phần nhân tạo nào, điều đó có nghĩa là gia đình bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà không có bất kỳ nguy cơ tác dụng phụ có hại nào. Một số lợi ích của việc ăn thuần chay như cải thiện sức khỏe, giảm tác động đến môi trường và chi phí thấp hơn. Ăn thuần chay có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn và môi trường. Nó cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Bài viết này sẽ nêu bật một số lợi ích của việc ăn thuần chay, bao gồm: Cải thiện sức khỏe Các bữa ăn chay có thể được tìm thấy trong nhiều nền ẩm thực khác nhau. Chúng nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện và cung cấp một chế độ ăn uống bổ dưỡng. Các bữa ăn chay cũng dễ nấu đối với các bậc cha mẹ bận rộn vì họ có thể chuẩn bị chúng trong ngày mà vẫn giúp con cái họ giải trí. Giảm tác động môi trường Ăn chay đã trở thành một xu hướng phổ biến trong những năm gần đây. Mọi người bị thu hút bởi lối sống này bởi vì nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng giảm tác động đến môi trường. Sự phổ biến ngày càng tăng của việc ăn chay đang tạo ra nhu cầu về các công thức và ý tưởng cho bữa ăn chay. Tuy nhiên, với lối sống bận rộn của các bậc cha mẹ hiện đại, thật khó để có thời gian nấu nướng và chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Bài viết này chia sẻ một số công thức nấu ăn chay nhanh chóng và dễ dàng, hoàn hảo cho các bậc cha mẹ bận rộn muốn thưởng thức những bữa ăn lành mạnh mà không tốn quá nhiều thời gian vào bếp. Giá rẻ Là cha mẹ bận rộn, có thể khó tìm được thời gian để nấu những bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng cho gia đình bạn. Đây là nơi công thức nấu ăn kỹ thuật số có ích. Chúng cho phép bạn tạo ra những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho gia đình mà không cần phải mất nhiều thời gian vào bếp. Những bữa ăn chay giá rẻ thường là thứ mà các bậc cha mẹ bận rộn cần khi họ không có thời gian và sức lực để nấu nướng hoặc đi chợ. Công thức nấu ăn kỹ thuật số giúp những người không có kỹ năng bếp núc cũng có thể chuẩn bị những bữa ăn ngon và bổ dưỡng mà con họ sẽ yêu thích. Bài viết cũng bao gồm các công thức nấu ăn chay nhanh chóng và dễ dàng. — Lối sống thuần chay đang trở nên phổ biến hơn và có rất nhiều lợi ích từ nó. Một số lợi ích bao gồm cải thiện sức khỏe, giảm tác động môi trường và chi phí thấp hơn. Ăn chay đang gia tăng trong những năm gần đây. Điều này là do mọi người đã nhận thức rõ hơn về tác hại của nông nghiệp chăn nuôi đối với hành tinh của chúng ta. Chế độ ăn thuần chay cũng bao gồm nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn, điều đó có nghĩa là các bậc cha mẹ bận rộn sẽ dễ dàng thực hiện các công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng hơn cho gia đình của họ. Tại sao các món chay là một lựa chọn tốt cho các bậc cha mẹ bận rộn, những người có thể không có nhiều thời gian để nấu ăn. Các bữa ăn chay là lựa chọn tốt cho các bậc cha mẹ bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng. Người ăn chay và ăn chay có thể tìm thấy nhiều công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng trên các trang web như Pinterest. Ngoài ra, những bữa ăn này rất bổ dưỡng và giá cả phải chăng. Bữa cơm chay là một lựa chọn tốt cho các bậc cha mẹ bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng vì chế biến rất nhanh và dễ dàng. Ngoài ra, những bữa ăn này rất bổ dưỡng và giá cả phải chăng. Có rất nhiều công thức nấu ăn trên Pinterest mà những người ăn thuần chay hoặc ăn chay có thể tìm thấy để chuẩn bị các món ăn yêu thích của họ một cách nhanh chóng. 5 món chay hoàn hảo cho cha mẹ bận rộn. Mặc dù ăn chay không phải là lựa chọn phổ biến nhất đối với các bậc cha mẹ bận rộn, nhưng nó không phải là khó khăn. Có rất nhiều bữa ăn chay nhanh chóng và dễ dàng có thể được thực hiện trong thời gian ngắn. 5 bữa ăn chay