5 Cách Tốt Nhất Giúp Con Ăn Uống Khỏe Mạnh
Nguyên nhân nào khiến trẻ có thái độ tiêu cực với thức ăn? Trẻ em không được sinh ra với một thái độ tiêu cực đối với thức ăn. Chúng bắt đầu phát triển một cái khi chúng lớn lên. Nguyên nhân chính của việc này là các em không được tiếp xúc với thức ăn lành mạnh và những thói quen không lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Điều này khiến họ hình thành thói quen ăn đồ ăn vặt và có những thói quen không lành mạnh như ăn quá nhiều đường hoặc không hoạt động thể chất. — Lối sống phương Tây và những thói quen không lành mạnh Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng trẻ không thích ăn ngày càng gia tăng. Một trong những lý do phổ biến nhất khiến trẻ không thích ăn là do trẻ không được tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Họ thường chỉ ăn những gì họ thích, đó thường là đồ ăn vặt. Đây cũng là một trong những lý do tại sao cha mẹ cần có ý thức hơn về những gì họ cho trẻ ăn. — Thái độ của trẻ em đối với thức ăn được hình thành bởi một số yếu tố Một số trẻ có thể có thái độ tiêu cực với thức ăn vì chúng không được làm quen với thức ăn một cách lành mạnh. Những người khác có thể đã tiếp xúc với những thói quen không lành mạnh như ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt. Bài viết sẽ nói về cách khuyến khích trẻ ăn uống lành mạnh và lý do tại sao cha mẹ nên cho trẻ làm quen với thực phẩm lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. — Làm thế nào để tạo niềm vui cho việc ăn uống lành mạnh cho trẻ em Trẻ em ít có khả năng ăn thức ăn lành mạnh nếu nó không được trình bày một cách vui nhộn. Một số cách mà cha mẹ có thể làm cho việc ăn thức ăn lành mạnh trở nên thú vị cho con cái họ là: Làm các phiên bản lành mạnh của các món ăn yêu thích của họ (ví dụ: mì bí ngòi thay vì mì Ý) Giới thiệu cho họ những món ăn mới Chơi trò chơi với chúng trong khi chúng ăn — Cách tạo niềm vui ăn uống lành mạnh cho trẻ em Tôi sẽ trình bày những điểm sau: Một số thức ăn lành mạnh mà trẻ thích thú là gì? Làm thế nào để bạn làm cho thức ăn lành mạnh vui vẻ cho trẻ em? Làm thế nào để bạn có thể cho con bạn ăn uống lành mạnh hơn? Một số trò chơi ăn uống lành mạnh cho trẻ em là gì? Một số mẹo và thủ thuật cần lưu ý khi nấu ăn với trẻ em là gì? — Tất cả chúng ta đều biết rằng ăn uống lành mạnh là quan trọng đối với người lớn Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng thuyết phục trẻ em ăn rau của họ. Đó là một cuộc chiến liên tục về việc liệu chúng ta có nên ép con mình ăn những gì chúng không muốn hay nhượng bộ và để chúng ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe. May mắn thay, có một số cách mà chúng ta có thể làm cho việc ăn uống lành mạnh trở nên thú vị đối với trẻ em. Chúng ta có thể sử dụng trò chơi với con cái như một cách để khiến chúng hứng thú với việc ăn uống lành mạnh. Có rất nhiều loại trò chơi khác nhau có thể được sử dụng, từ các trò chơi bài như Uno hoặc Go Fish, đến các trò chơi trên bàn như Monopoly Junior hoặc Candy Land. Những trò chơi này chỉ là một vài ví dụ về cách chúng ta có thể biến việc ăn uống lành mạnh trở thành niềm vui cho trẻ em. — 4 Cách Dễ Dàng Để Trẻ Ăn Rau 1. Cho nhiều loại rau có màu sắc khác nhau: Rau sống rất tốt để ăn vặt và thêm vào món salad. Các loại rau nấu chín có thể được thêm vào súp, món hầm và thịt hầm. Rau đông lạnh dễ dàng thêm vào bất kỳ món ăn nào trong một hoặc hai phút cuối cùng của thời gian nấu. 2. Thêm hương vị 3. Hãy thử thêm các loại thảo mộc Các loại như mùi tây, húng quế, cỏ xạ hương hoặc lá oregano có thể thêm vào món ăn của bạn để tăng thêm hương vị. Thêm tỏi và củ gừng cho các món Á. Thêm quế, nhục đậu khấu, nghệ, ớt bột hoặc ớt cayenne cho các món ăn Mexico. Rắc lên một ít pho mát Parmesan hoặc mảnh men dinh dưỡng nếu bạn đang làm món mì ống với nước sốt cà chua. 4. Trình bày Bày món rau của bạn trên một đĩa đầy màu sắc với một số lát trái cây tươi ở bên cạnh (hoặc trên cùng). — Bài viết cung cấp danh sách các loại rau dễ chế biến và tốt cho sức khỏe của trẻ Bài báo cũng đề cập đến việc rau không có mùi vị, vì vậy điều quan trọng là phải thêm gia vị hoặc nước sốt để tạo cảm giác ngon miệng hơn cho trẻ. — Lời khuyên dành cho cha mẹ về cách khuyến khích con kén ăn Trẻ kén ăn là trẻ từ chối ăn một số loại thức ăn hoặc chỉ ăn một vài loại thức ăn. Những người kén ăn thường không nhận đủ chất dinh dưỡng để tăng trưởng và phát triển đúng cách. Tin tốt là có nhiều cách để giúp con bạn vượt qua tính kén chọn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho
5 Cách Tốt Nhất Giúp Con Ăn Uống Khỏe Mạnh Read More »
English 
Vietnamese