đứa trẻ

Cách trẻ ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nằm ngửa khi ngủ trên bề mặt chắc chắn, chẳng hạn như cũi với tấm phủ kín. Nệm phải cứng và phẳng, không mềm hoặc bông xù để giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Nên cho trẻ ngủ cùng phòng với cha mẹ ít nhất trong sáu tháng đầu để trẻ có thể nghe thấy tiếng thở và biết trẻ đang ở gần. Trẻ sơ sinh không nên ngủ trên giường của người lớn vì không có cách nào để đảm bảo rằng chúng được an toàn khỏi các mối nguy hiểm như gối, chăn, hoặc các đồ vật khác. Nôi của trẻ phải đủ gần với mặt đất để trẻ không bị rơi nếu lăn ra xa. — Cách ngủ của trẻ không phải lúc nào cũng giống nhau Họ có thói quen ngủ riêng phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và mức độ hoạt động của họ. Trẻ sơ sinh dành nhiều thời gian cho giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), đây là giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ. Đây là lúc họ mơ ước và học hỏi những điều mới. Trẻ sơ sinh thường bắt đầu ngủ suốt đêm từ khoảng sáu đến mười hai tuần tuổi. Chúng thường thức hai giờ trong ngày và sau đó chợp mắt một giờ cho đến khi chúng được bốn hoặc năm tháng tuổi. — Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày, nhưng không phải lúc nào chúng cũng ngủ ngon. Thời gian trẻ ngủ và chất lượng giấc ngủ của trẻ có thể thay đổi khi trẻ lớn lên. Có nhiều loại giấc ngủ khác nhau – REM, sâu, nhẹ và thức. REM là viết tắt của Rapid Eye Movement, tức là khi một người mơ. Giấc ngủ sâu là lúc cơ thể tự sửa chữa. Giấc ngủ nhẹ là lúc con người ta có thể dễ dàng bị đánh thức. Tỉnh táo chỉ là những gì nó nghe có vẻ như – tỉnh táo! Giấc ngủ thay đổi khi trẻ lớn hơn. Trẻ sơ sinh thường dành nhiều thời gian cho giấc ngủ REM hơn bất kỳ loại giấc ngủ nào khác và dành nhiều thời gian cho tỉnh táo hơn bất kỳ loại giấc ngủ nào khác. Khi lớn hơn, trẻ sơ sinh dành ít thời gian hơn trong giai đoạn REM và nhiều thời gian hơn để ngủ sâu hoặc ngủ nhẹ. Thiết lập thói quen ngủ lành mạnh ngay từ đầu trong cuộc đời của trẻ Giấc ngủ là điều cần thiết cho một lối sống lành mạnh. Nó có liên quan đến mọi thứ, từ sức khỏe tinh thần đến sức khỏe thể chất. Giấc ngủ của trẻ bắt đầu hình thành trong vài tháng đầu đời và có thể bị gián đoạn bởi nhiều yếu tố như ánh sáng, tiếng ồn hoặc kích thích quá mức. Hình thành thói quen ngủ lành mạnh từ sớm có thể giúp con bạn hình thành thói quen ngủ tốt kéo dài suốt đời. — Tầm quan trọng của giấc ngủ không thể đủ căng thẳng. Đó là thời gian mà cơ thể và bộ não của bạn được nghỉ ngơi cần thiết. Giấc ngủ cũng rất quan trọng để phát triển các thói quen lành mạnh ở trẻ em. Điều quan trọng là phải thiết lập thói quen ngủ lành mạnh sớm trong cuộc đời của con bạn vì nó sẽ giúp chúng phát triển thói quen ngủ ngon suốt đời. Các chuyên gia khuyến cáo, cha mẹ nên xem xét cách thức ngủ của chính mình ảnh hưởng đến con cái như thế nào và ngược lại. Một cách tốt để thiết lập thói quen ngủ lành mạnh ngay từ sớm là làm theo các bước đơn giản sau: Tạo thói quen trước khi đi ngủ Thiết lập giờ đi ngủ Tạo môi trường có lợi cho giấc ngủ Đảm bảo phòng ngủ tối và mát mẻ — Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon Nhưng đối với trẻ em, điều đó còn quan trọng hơn. Rối loạn giấc ngủ phổ biến ở trẻ em hơn người lớn và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, hành vi và thành tích của chúng ở trường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của các em mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của cha mẹ. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta thiết lập thói quen ngủ lành mạnh từ sớm? Bước đầu tiên để thiết lập thói quen ngủ lành mạnh là tạo thói quen đi ngủ mà con bạn thích. Điều quan trọng là họ phải liên kết thói quen trước khi đi ngủ với một thứ gì đó dễ chịu, như vậy sẽ giúp họ dễ ngủ hơn. Điều quan trọng nữa là bạn phải thiết lập một lịch trình đều đặn trong ngày của con bạn và đảm bảo rằng chúng tập thể dục đủ trong ngày để chúng không có quá nhiều năng lượng vào ban đêm và dễ đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn giữ cho phòng ngủ của trẻ tối, yên tĩnh và thoải mái – điều này sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Giải pháp về giấc ngủ cho trẻ Giấc ngủ rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trẻ ngủ đủ giấc là điều quan trọng nhưng trẻ có thể khó ngủ hoặc khó ngủ. Có nhiều cách mà cha mẹ có thể giúp con mình ngủ ngon hơn, và bài viết này sẽ tìm hiểu một số giải pháp này. Giải pháp đầu tiên là đảm bảo rằng căn phòng tối và yên tĩnh trước khi đi ngủ. Điều