Chỉ một vài chất dinh dưỡng đơn giản có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bé
Vì sao trẻ sơ sinh dễ bị dị tật và diễn biến như thế nào? Các dị tật bẩm sinh phổ biến nhất là sứt môi và hở hàm ếch, bàn chân khoèo và dị tật tim bẩm sinh. Không có nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh. Chúng có thể do các yếu tố môi trường như nhiễm trùng, chấn thương hoặc tiếp xúc với một số hóa chất gây ra. Nhưng chúng cũng có thể do đột biến gen di truyền từ cha mẹ sang con cái. — Các dị tật bẩm sinh phổ biến nhất là dị tật tim, phổi và ống thần kinh. Những dị tật này là do thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng hoặc oxy trong bụng mẹ. Não của bé cũng có nguy cơ dị tật nếu không nhận đủ chất dinh dưỡng khi còn là bào thai. Nó có thể dẫn đến chậm phát triển trí tuệ, bại não. Điều quan trọng đối với các bà mẹ mang thai là thực hiện các bước đơn giản để đảm bảo rằng em bé của họ nhận được tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để lớn lên khỏe mạnh. Các yếu tố của một chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu là gì? Chế độ ăn uống của người phụ nữ khi mang thai có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai nhi. Thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng của người mẹ và phát triển hệ thống miễn dịch của riêng mình, khác với hệ thống miễn dịch của người mẹ. Nói cách khác, nếu bạn đang mang thai, bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của chính mình chứ không chỉ sức khỏe của chính bạn. Sau đây là một số yếu tố trong chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai: Chất đạm: Cơ thể bạn cần nhiều chất đạm hơn bình thường khi mang thai vì cơ thể cần sản xuất hormone và kháng thể cho em bé. Canxi: Bạn cần canxi để giúp xương và răng chắc khỏe cho bé. Sắt: Giúp tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu ở cả mẹ và con. Axit folic: Nó làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống hoặc bệnh não ở trẻ sơ sinh. — Một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai nên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nó cũng nên ít calo, cholesterol và chất béo. Có nhiều chất dinh dưỡng mà bà bầu cần tiêu thụ trong suốt thai kỳ. Nhưng những chất quan trọng nhất là sắt, axit folic và vitamin D. Sắt cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Nó mang oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Axit folic là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ và tủy sống của bé. Vitamin D giúp điều chỉnh nồng độ canxi trong cơ thể bạn. Nó cần thiết cho sức khỏe của xương. — Một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai là điều cần thiết để có một em bé khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ đủ lượng protein, sắt, canxi, vitamin D và folate. Họ cũng nên tránh những thực phẩm giàu chất béo, đường và muối. — Một phụ nữ mang thai không thể bất cẩn về những gì cô ấy ăn hoặc uống. Nếu cô ấy không nhận được chất dinh dưỡng phù hợp, em bé của cô ấy có thể bị dị tật nghiêm trọng. — Sự phát triển của em bé phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng mà bạn hấp thụ. Điều quan trọng cần biết là ngay cả khi bạn đang thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và ăn uống đúng cách, bạn vẫn khó có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Việc thiếu một số loại vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bé. Chẳng hạn như dị tật thai nhi. Đây là lý do tại sao phụ nữ mang thai nên bổ sung các loại vitamin như axit folic và sắt. — Có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến dị tật thai nhi. Một trong những lý do phổ biến nhất là sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng. Chẳng hạn như folate. Folate rất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn đang mang thai, điều quan trọng cần nhớ là các chất dinh dưỡng đơn giản có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của em bé. — Các chất dinh dưỡng sau đây rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi: Sắt Folate (axit folic) Vitamin B12 Vitamin D3 Axit béo omega-3. — DHA và EPA là hai axit béo thuộc nhóm Omega 3. Cả hai đều cần thiết cho sức khỏe tốt và nên có trong chế độ ăn uống cân bằng. Một số người có thể nghĩ rằng Omega 3 chỉ quan trọng đối với người lớn, nhưng thực ra chúng rất quan trọng đối với sự phát triển trí não và mắt của bé. — DHA là dưỡng chất có vai trò hình thành và phát triển trí não, tim mạch và mắt của trẻ. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tiêu thụ ít nhất 200 mg mỗi ngày. Phụ nữ mang thai nên chú ý tiêu thụ đủ DHA trong thời kỳ mang thai vì nó đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với sự phát triển của não và mắt của em bé. Các bà mẹ đang cho con bú cũng nên tiêu thụ DHA vì nó được truyền qua sữa mẹ cho con của họ. DHA có thể được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như cá, trứng, các