Phụ nữ mang thai và giấc ngủ
Những rủi ro của giấc ngủ khi mang thai là gì? Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một loạt các tác động tiêu cực bao gồm hoạt động nhận thức kém, trầm cảm và lo lắng. Những rủi ro liên quan đến tình trạng thiếu ngủ khi mang thai không chỉ giới hạn ở những tác động vật lý lên cơ thể. Ngoài ra còn có những hậu quả về tinh thần và tình cảm có thể gây hại cho cả mẹ và con. Một số rủi ro này bao gồm: cân nặng khi sinh thấp, sinh non, sẩy thai, thai chết lưu, tăng nguy cơ rối loạn phổ tự kỷ ở trẻ em. — Điều quan trọng đối với phụ nữ mang thai là phải ngủ đủ giấc, nhưng điều đó có thể không phải lúc nào cũng được. Rất khó để biết bạn nên ngủ bao nhiêu trong thai kỳ. Những rủi ro của việc ngủ không đủ giấc khi mang thai bao gồm: cân nặng khi sinh thấp chuyển dạ và sinh non tiền sản giật và các tình trạng nghiêm trọng khác rối loạn tâm trạng như trầm cảm các vấn đề về hành vi ở trẻ em Khoa học đằng sau giấc ngủ khi mang thai Phụ nữ mang thai không nên ngủ ban ngày vì có thể gây hại cho em bé. Tam cá nguyệt đầu tiên là thời điểm phụ nữ nên ngủ và thức dậy vào ban đêm. Phụ nữ mang thai dễ gặp rủi ro như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, cao huyết áp. Họ cũng có nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu và sinh non cao hơn. — Có rất nhiều rủi ro đối với giấc ngủ khi mang thai. Một trong những điều phổ biến nhất là bạn có thể bị sẩy thai. Những rủi ro của giấc ngủ khi mang thai không chỉ là về thể chất. Cũng có thể có những hậu quả về tinh thần và cảm xúc khi thức đêm, chẳng hạn như trầm cảm sau sinh và lo lắng. Thiếu ngủ có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm béo phì và tiểu đường, có thể dẫn đến các biến chứng về lâu dài. — Có rất nhiều thông tin trái chiều về những rủi ro khi ngủ khi mang thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm tăng nguy cơ thai chết lưu, trong khi những nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng nó có thể làm giảm nguy cơ chuyển dạ sinh non. Có nhiều yếu tố góp phần vào việc chuyển dạ sinh non và thai chết lưu, vì vậy khó có thể nói nguyên nhân là gì. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai và ngủ ngon trong suốt thai kỳ, không có bằng chứng nào cho thấy bạn sẽ tăng nguy cơ thai chết lưu hoặc sinh non. Những rủi ro liên quan đến giấc ngủ khi mang thai ở mỗi phụ nữ khác nhau tùy thuộc vào tiền sử sức khỏe của họ và các yếu tố khác. Ngủ nhiều hơn khi mang thai luôn tốt hơn? Phụ nữ mang thai thường phải vật lộn với tình trạng thiếu ngủ. Họ thường cần ngủ nhiều hơn người bình thường, nhưng họ cũng có xu hướng nhanh chóng mệt mỏi và chất lượng giấc ngủ kém hơn. Ngủ nhiều hơn khi mang thai luôn tốt hơn? Câu trả lời là không. Có một số rủi ro liên quan đến việc ngủ quá nhiều. Nó có thể dẫn đến thiếu năng lượng và các vấn đề sức khỏe tâm thần cũng như giảm khả năng tập trung và hoạt động tại nơi làm việc hoặc trường học. Bài viết này thảo luận về những ưu và nhược điểm của việc ngủ nhiều hơn khi mang thai và gợi ý những cách để phụ nữ mang thai có thể nghỉ ngơi đầy đủ mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe hoặc hiệu suất của họ tại nơi làm việc hoặc trường học. — Việc phụ nữ ngủ bao lâu khi mang thai có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của thai nhi. Họ cần ngủ nhiều hơn trong khi mang thai để tránh bất kỳ biến chứng nào. Ngủ nhiều hơn khi mang thai luôn tốt hơn? Một nghiên cứu nói rằng ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Điều này là do phụ nữ mang thai cần ngủ nhiều hơn để tránh bất kỳ biến chứng nào và nghiên cứu này cho thấy ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sinh non. — Người ta thường tin rằng ngủ nhiều hơn khi mang thai luôn tốt hơn. Tuy nhiên, điều này có thể không đúng. Ví dụ, nếu một phụ nữ bị thiếu ngủ do công việc hoặc căng thẳng, cô ấy sẽ không thể ngủ nhiều trong ba tháng thứ hai của thai kỳ. Có nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu nên dành bao nhiêu thời gian để ngủ trong thai kỳ. Một số bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ngủ ít nhất sáu giờ mỗi đêm và một số khuyến nghị ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm để có thể khỏe mạnh và tỉnh táo trong suốt thai kỳ. Ngủ trong khi mang thai và trải qua nhiều loại biến chứng Phụ nữ mang thai nên ngủ nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, một số phụ nữ mang thai không có thói quen ngủ đủ giấc. Điều này là do các biến chứng phát sinh khi mang thai và thiếu ngủ. Bài báo thảo luận về ảnh hưởng của thiếu ngủ đối với thai
Phụ nữ mang thai và giấc ngủ Read More »