Tầm quan trọng của việc ăn rau Trong Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh đối với trẻ em
Tầm quan trọng của việc ăn rau đối với trẻ. Trẻ em không được sinh ra với sở thích ăn rau. Chúng cần được giới thiệu các loại thực phẩm mới để phát triển một mô hình ăn uống lành mạnh. Trẻ em ăn rau thường có sức khỏe tổng thể tốt hơn và ít bị béo phì hơn. Để giúp cha mẹ giới thiệu cho con cái của họ, có rất nhiều công thức nấu ăn có thể tìm thấy trực tuyến (hãy xem trang web này). Nhiều trẻ kén ăn, ăn không đủ rau. Trẻ em kén ăn. Họ không muốn ăn rau và họ không muốn thử thức ăn mới. Cha mẹ nên chắc chắn rằng họ bắt đầu nấu ăn với rau từ khi còn nhỏ để con cái họ có một chế độ ăn uống lành mạnh khi trưởng thành. Theo một nghiên cứu của Trung tâm Khoa học vì Lợi ích Công cộng, nhiều trẻ kén ăn và không ăn đủ rau. Trẻ em cần ít nhất năm phần trái cây và rau quả mỗi ngày, nhưng chỉ có 1-2% trẻ em đáp ứng được yêu cầu này. Cha mẹ nên bắt đầu nấu ăn với rau để con cái họ có một chế độ ăn uống lành mạnh khi chúng lớn lên. Lời khuyên dành cho cha mẹ về cách khiến trẻ kén ăn thử thức ăn mới: Bắt đầu với những phần nhỏ thức ăn mới; tăng dần số lượng cho đến khi con bạn cảm thấy thoải mái khi thử lại Với sự trợ giúp của chế độ ăn dành cho trẻ kén ăn, cha mẹ có thể đảm bảo rằng con mình đang nhận được chế độ dinh dưỡng phù hợp. Trẻ kén ăn đã là một vấn đề đối với các bậc cha mẹ trong một thời gian dài. Nhiều người cố gắng ép con ăn những thứ chúng không thích để tránh các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả và đôi khi nó phản tác dụng khi khiến trẻ trở nên kén chọn hơn. Bài viết này cung cấp những lời khuyên hữu ích về cách đối phó với hành vi kén ăn và cách bạn có thể bắt đầu với những phần nhỏ thức ăn mới trước khi tăng dần số lượng cho đến khi con bạn cảm thấy thoải mái khi thử lại. — Đây là hướng dẫn nhanh dành cho các bậc cha mẹ đang cố gắng cho con ăn những thực phẩm lành mạnh. Nó sẽ giúp họ có những lời khuyên về cách giới thiệu thức ăn mới và tăng dần lượng thức ăn mới trong chế độ ăn uống của họ. Bước đầu tiên là bắt đầu với những phần thức ăn nhỏ mà bạn biết con mình thích. Đây có thể là một miếng trái cây, một miếng bánh sandwich hoặc thậm chí chỉ là một thìa súp. Một khi họ đã thử nó, họ có nhiều khả năng sẽ thử những thứ mới khác. Một số người kén ăn sợ kết cấu hoặc mùi vị khi thử những món mới, vì vậy phương pháp này có thể giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi và làm quen với hương vị và kết cấu mới mà không gặp quá nhiều khó khăn. Đừng ép con bạn – Cho trẻ lựa chọn những món ăn để thử Trẻ kén ăn có thể là một thách thức đối với cha mẹ, đặc biệt là khi cho trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên về cách đối phó với những người kén ăn. Kén ăn được định nghĩa là hành vi từ chối các loại thực phẩm được xã hội coi là bình thường hoặc lành mạnh. Nó cũng có thể được coi là sự từ chối của một đứa trẻ đối với thứ mà chúng không thích hoặc không muốn thử. Là cha mẹ, chúng ta muốn con mình thử những món ăn mới và tìm hiểu những gì tốt cho chúng, nhưng nếu chúng không sẵn sàng tự làm điều đó, chúng ta không nên ép buộc chúng. Thay vào đó, hãy để con bạn lựa chọn và tôn trọng quyết định của chúng ngay cả khi bạn không đồng ý với quyết định đó. — Trẻ em là những người kén ăn, đó là lý do tại sao điều quan trọng là cho chúng tự do lựa chọn. Chìa khóa để khiến con bạn thử thức ăn mới là không ép buộc chúng. Thay vào đó, hãy để họ chọn những gì họ muốn. Nếu họ không thích thứ gì đó, hãy tiếp tục đưa ra các lựa chọn khác nhau cho đến khi họ tìm thấy thứ gì đó phù hợp với vị giác của họ. Bạn cũng có thể thử các mẹo sau để chọn một bữa ăn mà người kén ăn của bạn sẽ yêu thích: – Đảm bảo rằng bạn có sẵn nhiều lựa chọn thực phẩm – điều này sẽ giúp con bạn dễ dàng tìm thấy thứ mình thích hơn – Đừng bao giờ ép con bạn ăn bất cứ thứ gì – điều này có thể dẫn đến tranh cãi và khiến mọi người đều khó chịu — Có rất nhiều mẹo và thủ thuật để khuyến khích trẻ ăn nhiều rau hơn. Một trong số đó là làm một vườn rau ở sân sau hoặc sân trước của bạn. Nhiều trẻ kén ăn. Và con không ăn đủ rau. Các bậc cha mẹ muốn con mình ăn nhiều rau hơn có thể làm một vườn rau ở sân sau hoặc sân trước nhà. Đây là một cách mà cha mẹ có thể giúp con cái phát triển sở thích ăn uống lành mạnh. Một số người có thể do dự về việc làm vườn. Vì họ không có thời gian. Hoặc họ không có không
Tầm quan trọng của việc ăn rau Trong Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh đối với trẻ em Read More »