Lợi ích của việc cho trẻ tự ngủ
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng rằng con của họ sẽ không tự ngủ và sẽ luôn cần được đung đưa hoặc cho ăn. Tuy nhiên, có rất nhiều lợi ích khi để trẻ tự ngủ.
Một trong những lợi ích của việc để trẻ tự ngủ là trẻ sẽ học cách tự đi vào giấc ngủ. Điều này có lợi vì khi chúng đủ lớn, chúng sẽ không khó ngủ khi ở trường hoặc nhà bạn bè. Họ cũng có thể đảm bảo rằng họ không thức dậy vào ban đêm vì sợ hãi hoặc đói.
Một lợi ích khác của việc để trẻ tự ngủ là nó sẽ giúp trẻ phát triển các kỹ năng vận động tốt hơn. Khi một đứa trẻ ngủ trong vòng tay của người khác, nó không sử dụng tay và chân nhiều như khi nó ngủ một mình.
—
Có rất nhiều lợi ích khi để trẻ tự ngủ. Một trong số đó là trẻ tự ngủ độc lập và tự tin hơn. Chúng có khả năng học cách ngủ, ngủ và thức dậy mà không cần sự giúp đỡ của cha mẹ. Họ cũng học cách tự xoa dịu bản thân và có thể ngủ lại nhanh hơn khi thức dậy vào nửa đêm.
Nó cũng tốt cho các bậc cha mẹ vì họ không phải lo lắng về việc để mắt đến con mình suốt đêm hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm.
2 cách để cha mẹ cho trẻ ngủ một mình
Cha mẹ không nên quá lo lắng về ý tưởng cho con ngủ riêng. Đó là một quá trình tự nhiên và lành mạnh sẽ giúp họ phát triển tính độc lập và trở nên tự chủ hơn.
Có hai cách để cho trẻ ngủ riêng:
Phương pháp 1. Đặt trẻ lên giường, chúc trẻ ngủ ngon và rời khỏi phòng
Một số cha mẹ cảm thấy có lỗi khi để con ngủ một mình. Nhưng không có gì sai với thực hành này. Đó là một phần thiết yếu trong sự phát triển của con bạn.
Trẻ em thường có khuynh hướng tự nhiên muốn được độc lập. Họ muốn có thể tự làm mọi việc, chẳng hạn như tự đi vệ sinh, tự mặc quần áo, v.v. Và mong muốn độc lập này cũng kéo dài đến thói quen ngủ của họ.
—
Trẻ em không được sinh ra để biết cách tự ngủ. Đây là điều cần được dạy và nó có thể là một nhiệm vụ rất khó khăn cho cả cha mẹ và con cái.
Điều quan trọng nhất là phải có một thói quen mà con bạn có thể dựa vào. Ví dụ, nếu bạn cho bé đi ngủ lúc 7 giờ tối mỗi tối, thì bé sẽ biết khi nào thì đến giờ đi ngủ. Điều quan trọng nữa là bạn phải đảm bảo rằng bạn nhất quán thực hiện thói quen này mỗi ngày để con bạn biết điều gì sẽ xảy ra và khi nào. Trẻ em cần sự nhất quán để chúng học bất cứ điều gì mới, vì vậy đừng để chúng ra lệnh cho các điều khoản của thỏa thuận.
Khi em bé của bạn đã học cách tự ngủ, chúng có thể cần một số trợ giúp để trở lại nếp ngủ bình thường sau một chuyến đi hoặc thay đổi lịch trình. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn dành cho chúng nhiều sự quan tâm hơn trong thời gian này và đừng để chúng ngủ gật khi xem TV.
—
Trẻ em có xu hướng tự nhiên là muốn ở gần cha mẹ.
Điều này là do họ không thể điều chỉnh cảm xúc của chính mình và cần sự an ủi của người lớn. Khi lớn lên, chúng sẽ tự nhiên trở nên độc lập hơn và bắt đầu tự ngủ.
Bước đầu tiên trong việc dạy con bạn cách tự ngủ là đặt chúng lên giường, nói chúc con ngủ ngon và sau đó rời khỏi phòng. Điều này sẽ giúp họ biết rằng họ an toàn khi không có bạn ở đó.
Có nhiều cách bạn có thể giúp con bạn học cách tự ngủ. Phương pháp phù hợp với trẻ này có thể không hiệu quả với trẻ khác, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải thử một vài phương pháp trước khi quyết định phương pháp phù hợp nhất với gia đình mình.
Phương pháp 2. Ở trong phòng với con bạn cho đến khi chúng ngủ thiếp đi, sau đó rời khỏi phòng
Để rèn luyện cho trẻ thói quen tự ngủ, cha mẹ nên ở trong phòng cùng trẻ cho đến khi trẻ ngủ say thì ra khỏi phòng.
Không có giải pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người trong việc dạy trẻ tự ngủ. Điều này là do mỗi đứa trẻ đều khác nhau và cách tiếp cận của cha mẹ nên dựa trên nhu cầu của con họ.
—
Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy khó khăn khi để con ngủ một mình.
Cho dù họ bao nhiêu tuổi, họ không thể không lo lắng cho họ. Để giúp cha mẹ giải quyết vấn đề này và giúp quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn, chúng tôi có một số mẹo để họ làm theo.
1) Tập cho trẻ tự ngủ:
Một số cha mẹ cố gắng tập cho con tự ngủ bằng cách loại bỏ tất cả những thứ gây xao lãng khỏi phòng và chỉ đặt vào giường một chiếc đèn ngủ, một con thú nhồi bông. Bằng cách này, trẻ sẽ học cách liên kết những điều này với giấc ngủ và không cảm thấy sợ hãi khi ngủ một mình.
2) Cho Trẻ Ngủ Riêng:
Một số cha mẹ cho rằng để trẻ ngủ riêng là cách tốt nhất để trẻ học cách tự ngủ vì sẽ giảm khả năng trẻ thức giấc giữa đêm vì quá sợ hãi khi ở một mình.
—
Một số cha mẹ không thoải mái khi cho con cái ngủ trong phòng riêng, trong khi những người khác cảm thấy rằng điều quan trọng là cho phép chúng lớn lên và học cách tự ngủ.
Có hai cách để bố mẹ cho con ngủ riêng. Đầu tiên là thông qua việc huấn luyện đứa trẻ bằng cách thưởng cho chúng khi chúng không cần sự trợ giúp của cha mẹ khi chúng đang ngủ. Cách thứ hai là để trẻ ngủ riêng ở một phòng khác.
—
Giấc ngủ của trẻ là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của chúng.
Chúng cần ngủ để lớn lên và phát triển. Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của họ.
Cha mẹ nên cố gắng tập cho con thói quen tự ngủ ngay từ nhỏ. Nó sẽ giúp chúng trở nên độc lập và tự tin hơn, điều này sẽ có lợi cho chúng khi lớn lên.
—
Ai cũng biết giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ.
Cha mẹ nên cố gắng tập cho con thói quen tự ngủ ngay từ nhỏ.
Điều đầu tiên mà cha mẹ nên làm là thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp trẻ học cách tự đi vào giấc ngủ, đồng thời cũng giúp cha mẹ dễ dàng biết được khi nào trẻ mệt và buồn ngủ.
Thứ hai, cha mẹ nên đảm bảo rằng con có một tấm nệm tốt và giường ngủ thoải mái để con có giấc ngủ ngon nhất có thể.
Cuối cùng, cha mẹ nên kiên nhẫn với con cái và không ép con tự ngủ quá sớm hoặc quá nhanh, vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề trong tương lai.
—
Nhiều bậc cha mẹ đang phải vật lộn với thói quen ngủ của con mình.
Họ không ngủ đủ giấc hoặc khó đi ngủ. Và phần tồi tệ nhất là bạn không biết phải làm gì với nó.
Phương pháp luyện ngủ Cry It Out là một trong những phương pháp dạy trẻ tự ngủ phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp này giúp con bạn học cách tự ngủ và ngủ suốt đêm.
Kỹ thuật này thoạt nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng khi bạn nhìn vào bức tranh toàn cảnh, nó sẽ có lợi hơn nhiều về lâu dài.
—
Luyện ngủ Cry it out là phương pháp dạy trẻ tự ngủ.
Nó còn được gọi là phương pháp Ferber.
Phương pháp Ferber được phát triển bởi bác sĩ nhi khoa Richard Ferber và đã được sử dụng trong hơn 30 năm để giúp cha mẹ dạy con cách ngủ mà không cần sự can thiệp của cha mẹ.
Đó là một phương pháp nuôi dạy trẻ gây tranh cãi khiến nhiều bậc cha mẹ cảm thấy khó khăn và đau khổ, nhưng các chuyên gia cho rằng nó có thể thành công về lâu dài.
Phương pháp Ferber đã bị một số người chỉ trích là quá “lạnh lùng” hoặc “tàn nhẫn”. Một số người cho rằng nó không cho trẻ cơ hội học cách tự ngủ, điều này có thể khiến trẻ hoảng sợ khi không biết làm thế nào để ngủ lại sau khi thức dậy vào ban đêm.
—
Cách dễ nhất để huấn luyện trẻ tự ngủ là giảm dần thời gian trẻ ngủ trên giường của bạn.
Một số trẻ sẽ phản đối sự thay đổi này, nhưng nếu bạn kiên trì với nó, dần dần chúng sẽ quen với ý nghĩ rằng chúng không còn ngủ trên giường của bạn nữa.
—
Có nhiều cách để luyện cho trẻ tự ngủ.
Một số cha mẹ thấy hữu ích khi dạy con cách tự đi vào giấc ngủ, trong khi những người khác áp dụng thói quen đi ngủ nhất quán.
Một số cha mẹ thấy hữu ích khi dạy con cách tự đi vào giấc ngủ, trong khi những người khác áp dụng thói quen đi ngủ nhất quán.
Các bậc cha mẹ gặp khó khăn trong việc huấn luyện con cái có thể thử một số phương pháp sau:
- Tạo thói quen đi ngủ bao gồm các hoạt động như đọc sách và rúc vào nhau
- Làm điều gì đó thư giãn trước khi đi ngủ như tắm hoặc đọc sách
- Chú ý đến giờ giấc ngủ của trẻ và đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc trong ngày
—
Không có gì lạ khi trẻ khó ngủ một mình.
Đây có thể là kết quả của việc trẻ quá phấn khích hoặc lo lắng về điều gì đó. Tin tốt là có một vài phương pháp dễ dàng mà cha mẹ có thể sử dụng để huấn luyện con mình tự ngủ.
Một số cha mẹ bắt đầu bằng cách đọc cho trẻ cuốn sách yêu thích của họ và sau đó đặt chúng lên giường khi chúng vẫn còn thức. Sau đó, cha mẹ sẽ nói chúc ngủ ngon và rời khỏi phòng, nhưng họ sẽ quay lại sau 15 phút để kiểm tra đứa trẻ và đảm bảo rằng chúng đã ngủ trước khi rời đi lần nữa. Phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả với hầu hết trẻ em vì nó mang lại cho chúng cảm giác độc lập và kiểm soát bản thân.
Một cách khác để cha mẹ giúp dạy con cách ngủ một mình là đặt chúng lên giường trong trạng thái tỉnh táo nhưng yên tĩnh, sau đó để chúng tự khóc trong 10-20 phút trước khi quay trở lại phòng và dỗ dành chúng cho đến khi chúng ngủ thiếp đi.
—
Chu trình EASY là một quy trình gồm ba bước để huấn luyện trẻ tự ngủ.
Ý tưởng đằng sau chu trình này là dần dần dạy trẻ cách đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ mà không cần sự can thiệp của cha mẹ.
- Bước 1: Thiết lập thói quen đi ngủ
- Bước 2: Cung cấp cho con bạn một nơi thoải mái, tối và yên tĩnh để ngủ
- Bước 3: Cho phép con bạn tự dỗ giấc ngủ trở lại khi thức dậy
—
Chu kỳ này nhằm giúp trẻ tự ngủ.
Bước đầu tiên là giúp họ tự đi vào giấc ngủ. Tiếp theo, họ cần có thể ngủ mà không bị quấy rầy. Cuối cùng, họ cần có khả năng tự thức dậy và sẵn sàng cho một ngày mới.
Trẻ có thể học cách tự ngủ bằng cách làm theo chu trình EASY 4:
- Giúp trẻ chìm vào giấc ngủ
- Ngủ đi
- Thức dậy
—
Khi trẻ đủ lớn để tự ngủ, chúng nên được phép làm như vậy.
Cách tốt nhất để huấn luyện trẻ ngủ suốt đêm là giới hạn thời gian ngủ ban ngày của chúng. Càng dành nhiều thời gian để thức vào ban ngày, họ càng khó ngủ vào ban đêm do nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
Cha mẹ cũng nên nghĩ đến tần suất cho bé bú trong ngày và lượng sữa bé bú. Trẻ bú nhiều sữa hơn có nhiều khả năng thức dậy vào giữa đêm vì đói.
—
Nghe có vẻ hoang đường, nhưng sự thật là những đứa trẻ ngủ ngon vào ban đêm sẽ cảm thấy sảng khoái và vui vẻ hơn vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, đối với một số cha mẹ, đây có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Có nhiều cách giúp trẻ ngủ ngon hơn và một số cách hiệu quả hơn những cách khác.
Có nhiều cách giúp bé ngủ ngon hơn. Một số trong số chúng có hiệu quả hơn những cái khác. Một cách là để bé tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ của bạn hay bất kỳ ai khác. Bằng cách này, họ sẽ học cách tự đưa mình trở lại giấc ngủ nếu họ thức dậy vào nửa đêm, điều này sẽ giúp những người tham gia có một đêm yên tĩnh hơn nhiều.
—
Những đứa trẻ được rèn luyện cách tự ngủ thường có giấc ngủ sâu và ít thức giấc hơn giữa đêm.
Điều quan trọng cần lưu ý là đây không phải là giải pháp một kích cỡ phù hợp với tất cả. Một số trẻ sẽ mất nhiều thời gian hơn những trẻ khác để huấn luyện và một số sẽ cần sự giúp đỡ của cha mẹ hoặc người chăm sóc.
Những đứa trẻ không được huấn luyện cách tự ngủ có thể cảm thấy mệt mỏi hơn trong ngày và nói chung là ít hạnh phúc hơn.
English 
Vietnamese