Lợi ích của việc bổ sung Vitamin D cho trẻ em là gì?
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp theo nhiều cách. Nó giúp hấp thụ canxi cần thiết cho việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển trí não và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
Trẻ em cần nhiều vitamin D hơn người lớn vì chúng đang lớn và phát triển nhanh chóng. Sự thiếu hụt có thể gây còi xương, biến dạng xương và thậm chí tử vong.
Vitamin D bổ sung có sẵn dưới dạng thuốc viên hoặc giọt chất lỏng. Chúng có thể được uống hoặc thêm vào thức ăn hoặc đồ uống như sữa hoặc nước cam.
Mức vitamin D tốt cho trẻ em là gì?
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể hấp thụ canxi. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và trứng.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo mà cơ thể tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Chức năng chính của nó là giúp xương của bạn phát triển mạnh mẽ hơn và giữ cho chúng khỏe mạnh. Một lượng vitamin D đầy đủ cũng có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh như tiểu đường loại 1, bệnh đa xơ cứng, bệnh tim mạch và ung thư.
Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến còi xương hoặc nhuyễn xương, đây đều là những tình trạng liên quan đến xương khiến xương của trẻ trở nên mềm và yếu; nó cũng có thể dẫn đến cơ bắp phát triển kém hoặc thậm chí tử vong trong những trường hợp nghiêm trọng.
Có bất kỳ chống chỉ định nào đối với việc cung cấp vitamin trong sữa công thức không?
Có một số chống chỉ định đối với việc bổ sung vitamin trong sữa công thức. Ví dụ, nếu trẻ bị bệnh thận thì không nên bổ sung vitamin D.
Vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhưng chúng phải được cung cấp một cách an toàn và có kiểm soát. Cha mẹ nên đảm bảo rằng con mình được cung cấp đủ vitamin thông qua các nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung trước khi cho trẻ bổ sung vitamin qua sữa công thức.
Trẻ em có thể bổ sung vitamin D trong bao lâu?
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, chỉ có thể được hấp thụ và sử dụng trong cơ thể khi nó ở dạng cholecalciferol. Nó được tạo ra bởi cơ thể khi tiếp xúc với tia UVB từ ánh sáng mặt trời.
Trẻ em cần nhiều vitamin D hơn người lớn vì chúng đang tăng trưởng và phát triển, điều đó có nghĩa là chúng cần nhiều vitamin tan trong chất béo này hơn cho xương và hệ thống miễn dịch của chúng.
Quá liều vitamin D có thể gây tăng canxi máu, được đặc trưng bởi lượng canxi trong máu cao bất thường, hoặc hạ canxi máu, có lượng canxi trong máu thấp bất thường.
—
Việc cung cấp đủ vitamin D cho trẻ là rất quan trọng. Vitamin này giúp trẻ phát triển bình thường bằng cách tăng mật độ xương, cải thiện hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng.
Vitamin D cũng rất quan trọng đối với người lớn vì nó giúp họ duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ phát triển một số bệnh như loãng xương.
Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Trẻ em cần ít nhất 600 IU mỗi ngày trong khi người lớn cần ít nhất 800 IU mỗi ngày.
Cách tốt nhất và tệ nhất để trẻ em hấp thụ vitamin D
Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của xương và chức năng miễn dịch. Nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng có đủ vitamin D chỉ từ ánh sáng mặt trời.
Cách tốt nhất để trẻ có đủ vitamin D là dành 20 phút dưới ánh nắng mặt trời mà không dùng kem chống nắng mỗi ngày trong những tháng mùa hè, hoặc 10 phút mỗi ngày trong những tháng mùa đông.
Cách tồi tệ nhất để trẻ em có đủ Vitamin D là thông qua các chất bổ sung, có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
—
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo giúp điều chỉnh sự hấp thụ canxi và phốt pho của cơ thể.
Nó cũng giúp phát triển xương, miễn dịch và chức năng cơ bắp.
Cách tốt nhất để trẻ hấp thụ vitamin D là phơi nắng. Lượng ánh sáng mặt trời mà con bạn cần để có đủ vitamin D sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và màu da của trẻ. Đối với trẻ dưới sáu tháng tuổi, cần phơi nắng mười phút mỗi ngày; đối với những trẻ từ sáu tháng đến ba tuổi, chúng cần phơi nắng mười lăm phút mỗi ngày; đối với những trẻ từ ba tuổi đến mười tuổi, chúng cần phơi nắng hai mươi phút mỗi ngày; đối với những trẻ trên mười tuổi, chúng cần phơi nắng ba mươi phút mỗi ngày.
Cách tồi tệ nhất để trẻ em hấp thụ vitamin D là thông qua các chất bổ sung vì nó có thể dẫn đến độc tính do quá nhiều canxi hoặc quá ít magiê.
—
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển và chức năng của xương, răng và cơ ở trẻ em.
Nó cũng giúp duy trì hệ thống miễn dịch và tâm trạng khỏe mạnh.
Vitamin D có trong nhiều loại thực phẩm như sữa, dầu cá, trứng, ngũ cốc tăng cường, dầu gan cá và một số loại trái cây như dưa đỏ. Vitamin D cũng được cơ thể tạo ra khi con người tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
CDC khuyến cáo rằng tất cả trẻ em từ 6-18 tuổi nên nhận 600 IU vitamin D mỗi ngày từ thực phẩm hoặc chất bổ sung.
—
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) xác định vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu.
Điều quan trọng là cơ thể hấp thụ canxi để duy trì sức khỏe của xương.
Vitamin D cũng cần thiết cho sức khỏe tim mạch tốt, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, răng và xương khỏe mạnh.
Thiếu vitamin D là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn ở nhiều quốc gia bao gồm cả Hoa Kỳ.
—
Vitamin D rất cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh.
Nó giúp duy trì sức khỏe của xương, và nó cũng có một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC – Mỹ) định nghĩa vitamin D là “một chất dinh dưỡng thiết yếu”.
Trong những năm gần đây, lượng vitamin D trong chế độ ăn uống đã giảm do ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tăng cường sử dụng kem chống nắng. Đây có thể là một trong những lý do tại sao hơn một phần ba trẻ em bị thiếu chất dinh dưỡng này.
Thiếu vitamin D hiện có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe như còi xương, nhuyễn xương, yếu cơ, hội chứng đau mãn tính như đau cơ xơ hóa, nguy cơ ung thư và bệnh tim.
—
Vitamin D là một chất dinh dưỡng giúp duy trì xương và răng khỏe mạnh.
Nó cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi. Có rất nhiều lợi ích khi bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh; tuy nhiên, có nguy cơ ngộ độc vitamin D đối với trẻ em dưới bốn tuổi.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng tất cả trẻ em nên được bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày với 400 IU vitamin D trong năm đầu đời. Ngoài ra, họ gợi ý rằng trẻ em nên nhận 400 IU mỗi ngày cho đến khi chúng được 5 tuổi và 800 IU mỗi ngày từ 6 đến 11 tuổi.
Vitamin d có liên quan đến sự phát triển xương tốt hơn và ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em dưới năm tuổi, nhưng nó cũng có thể dẫn đến tăng canxi máu hoặc thậm chí tử vong trong một số trường hợp nếu dùng quá thường xuyên hoặc với liều lượng quá cao.
—
Vitamin D là một chất dinh dưỡng giúp hấp thụ canxi và phốt pho.
Nó cũng có những lợi ích khác như giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường và huyết áp cao. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy bổ sung vitamin D có thể ngăn ngừa hoặc chữa bệnh tự kỷ hoặc ADHD.
Như với bất kỳ chất bổ sung nào, nó nên được dùng cho những em bé không được tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời. Nếu bạn lo lắng về mức vitamin D của con mình, hãy nói chuyện với bác sĩ về những gì họ đề xuất cho chế độ ăn uống và nhu cầu bổ sung của con bạn.
—
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho.
Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa, cá và trứng.
Chúng ta biết rằng Vitamin D rất tốt cho trẻ em nhưng nhiều bậc cha mẹ băn khoăn không biết nên bổ sung vitamin D cho con mình vào thời điểm nào là thích hợp. Một số người nói rằng nó cần thiết cho sức khỏe của xương trong khi những người khác tin rằng nên tránh dùng nó vì những tác dụng phụ tiềm ẩn.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nên nhận 400 IU mỗi ngày từ sữa mẹ hoặc sữa công thức trong năm đầu đời và 600 IU mỗi ngày từ 1-3 tuổi. Tuy nhiên, họ không khuyến nghị bổ sung cho đến khi trẻ 6 tháng tuổi vì trẻ chưa thể tự tổng hợp Vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
—
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển của xương và sức khỏe nói chung.
Tuy nhiên, có thể khó có đủ vitamin D chỉ từ chế độ ăn uống.
Việc bổ sung vitamin D được khuyến nghị cho đến khi trẻ được 5 tuổi hoặc cho đến khi trẻ đạt được cân nặng cao nhất có thể.
—
Không nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, nếu con bạn bị thiếu vitamin D, bạn nên bổ sung cho trẻ cho đến khi trẻ có thể đi lại hoặc ít nhất là.
Vitamin D cho trẻ em: Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe tổng thể của trẻ. Nó giúp hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể. Nó cũng giúp hấp thụ sắt trong cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của xương.
—
Vitamin D rất quan trọng đối với trẻ em vì nó giúp ích cho sự phát triển, khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể của trẻ.
Trẻ em nên được bổ sung vitamin D hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều trẻ em không đáp ứng đủ lượng vitamin D khuyến nghị hàng ngày do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đề ra.
Trẻ em có nguy cơ bị thiếu vitamin D vì chúng không thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc không nhận đủ Vitamin D từ các nguồn thực phẩm. Để ngăn ngừa sự thiếu hụt này, cha mẹ nên đảm bảo rằng con cái của họ uống đủ liều Vitamin D hàng ngày.
—
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì xương và cơ bắp khỏe mạnh.
Nó cũng giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, bệnh tim và viêm khớp.
Thiếu vitamin D là phổ biến ở Hoa Kỳ. Người ta ước tính rằng từ 25% đến 50% trẻ em Mỹ bị thiếu Vitamin D.
CDC khuyến cáo rằng trẻ em nên nhận ít nhất 600 đơn vị quốc tế (IU) Vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào cha mẹ cũng dễ dàng đảm bảo con mình nhận đủ vitamin D từ thực phẩm hoặc chất bổ sung. CDC cũng khuyến nghị người lớn nên bổ sung từ 200-400 IU mỗi ngày tùy theo độ tuổi và sắc tố da.
—
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho cơ thể.
Nó giúp hấp thụ canxi và phốt pho từ thức ăn, cần thiết cho sự phát triển của xương và răng chắc khỏe.
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh như còi xương, nhuyễn xương và loãng xương. Mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị cho người lớn là 600 IU/ngày. Đối với trẻ em, đó là 400 IU/ngày.
Sữa có chứa một lượng nhỏ vitamin D có thể giúp bé có đủ chất dinh dưỡng nếu bé uống khoảng 1 lít mỗi ngày.
—
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo.
Nó thường được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng và cá. Vitamin D cũng có sẵn như là một chất bổ sung dưới dạng vitamin D3.
Thiếu vitamin D có thể gây còi xương ở trẻ em và các vấn đề sức khỏe khác. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D, điều quan trọng là cha mẹ phải đảm bảo con mình được tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời từ 10-15 phút dưới ánh nắng trực tiếp mỗi ngày.
Trường hợp bé đã uống khoảng 1 lít sữa công thức/ngày; Lượng Vitamin D trong sữa có thể đủ cho bé.
—
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của con bạn.
Nó giúp phát triển xương, chức năng miễn dịch và phát triển trí não.
Vitamin D không được cơ thể sản xuất và phải được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Một số loại thực phẩm được bổ sung vitamin D, vì vậy tốt nhất bạn nên kiểm tra nhãn dinh dưỡng của những sản phẩm này để xem chúng có chứa chất dinh dưỡng này hay không.
Vitamin D đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ dưới một tuổi vì cơ thể của chúng không thể chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin D như trẻ lớn hơn và người lớn. Trẻ dưới 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày để duy trì sức khỏe của xương và ngăn ngừa bệnh còi xương hoặc nhuyễn xương.
—
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ dưới 12 tháng tuổi.
Nó cũng quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của họ.
Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 400 IU mỗi ngày, có thể thu được từ 10 phút đi bộ ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời hoặc qua một ly sữa bổ sung vitamin D.
Trẻ em dưới 12 tháng cần 400 IU Vitamin D/ngày để phát triển toàn diện và có răng và xương khỏe mạnh.
English 
Vietnamese