Cách giúp con bạn đối phó với nỗi lo lắng về sự xa cách:
Lo lắng chia ly là một vấn đề phổ biến đối với trẻ nhỏ. Cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc giúp con cái họ đối phó với sự lo lắng mà chúng gặp phải.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách giúp con bạn đối phó với nỗi lo lắng về sự xa cách:
- – Nói về những gì sẽ xảy ra khi bạn xa nhau và trẻ nên làm gì trong trường hợp khẩn cấp.
- – Tạo một danh sách những điều sẽ giúp họ cảm thấy an tâm hơn khi bạn xa nhau.
- – Chơi trò chơi cùng nhau và dạy chúng các cơ chế đối phó như hít thở sâu hoặc đếm đến 10.
—
Lo lắng về sự chia ly là một vấn đề phổ biến mà hầu hết trẻ nhỏ phải đối mặt. Có thể khó hiểu làm thế nào để giúp con bạn vượt qua sự lo lắng này, đặc biệt là khi bạn không chắc chắn điều gì gây ra căng thẳng.
Dưới đây là một số cơ chế đối phó có thể giúp con bạn đối phó với nỗi lo lắng về sự xa cách:
- – Khuyến khích con bạn thể hiện cảm xúc và cảm xúc của mình thông qua nghệ thuật và viết lách
- – Kể cho họ nghe những câu chuyện về những người khác đã trải qua điều tương tự và họ đã vượt qua điều đó như thế nào
Lo lắng chia ly và nó là gì.
Lo lắng bị chia ly là một dạng lo lắng mà trẻ nhỏ trải qua khi bị tách khỏi người chăm sóc. Đó có thể là một thời gian khó khăn cho cả đứa trẻ và cha mẹ.
Tuy nhiên, nỗi lo lắng về sự chia ly không chỉ giới hạn ở trẻ nhỏ. Người lớn cũng có thể cảm thấy lo lắng về sự chia ly theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như xa người thân hoặc đi du lịch một mình. Đối với một số người lớn, đó có thể là do họ sắp ly hôn hoặc vì họ đã mất đi một người thân thiết.
Cơ chế đối phó chính đối với chứng lo lắng bị chia ly là nói chuyện với con bạn về cảm giác của bạn và cảm giác đó khiến bạn cảm thấy như thế nào bằng cách sử dụng các câu hỏi mở như “Chuyện gì đang xảy ra vậy?” hoặc “Bạn có thấy buồn không?”
—
Lo lắng là một phần tự nhiên của cuộc sống.
Đó là một trạng thái của tâm trí mà một người cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi quá mức. Lo lắng bị chia ly là một loại lo lắng cụ thể mà trẻ em gặp phải khi bị tách khỏi cha mẹ hoặc người chăm sóc.
Nỗi lo lắng về sự chia ly có thể là thách thức đối với cha mẹ và người chăm sóc, đặc biệt nếu đứa trẻ đã từng trải qua sang chấn trong quá khứ. Mặt khác, nó cũng có thể có lợi cho trẻ em trong một số trường hợp, vì nó giúp chúng phát triển tính độc lập và tự tin vào khả năng của chính mình.
Bước đầu tiên để đối phó với nỗi lo lắng về sự chia ly là thừa nhận sự tồn tại của nó và hiểu điều gì gây ra nó cho từng đứa trẻ. Điều này sẽ giúp cha mẹ và người chăm sóc tìm ra cách tốt nhất để giúp con mình vượt qua thời điểm khó khăn này.
Lo lắng về sự chia ly là một phần bình thường trong quá trình phát triển của nhiều trẻ nhỏ.
Đây là một phần bình thường trong quá trình phát triển của nhiều trẻ nhỏ. Để giúp trẻ đối phó với việc xa cha mẹ, cha mẹ nên thiết lập một thói quen nhất quán và tạo cơ hội cho trẻ thực hành các kỹ năng đối phó.
Nỗi lo lắng về sự chia ly có thể gây khó khăn cho cả cha mẹ và con cái, nhưng điều quan trọng cần nhớ là điều đó không bất thường hoặc bất thường. Đó là một phần tự nhiên của sự phát triển và cuối cùng sẽ qua.
Các dấu hiệu và triệu chứng của lo âu chia ly.
Lo lắng về sự chia ly là một vấn đề phổ biến mà nhiều trẻ em phải trải qua. Đó là một phản ứng bình thường đối với sự chia tay của cha mẹ và đó không phải là điều nên được khuyến khích hoặc bỏ qua.
Lo lắng chia ly có thể biểu hiện theo những cách khác nhau, chẳng hạn như:
- Khóc và bám lấy cha mẹ khi họ rời khỏi phòng ngủ của trẻ vào ban đêm;
- Không chịu ngủ trên giường của mình;
- Nửa đêm thức giấc cho dễ chịu;
- Nằm mơ thấy mình xa cách cha mẹ;
- Ám ảnh về việc ở gần cha mẹ khi họ đi vắng.
—
Lo lắng về sự chia ly là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến trẻ nhỏ.
Nó có thể được kích hoạt bởi một số tình huống khác nhau, nhưng phổ biến nhất là khi cha mẹ để con cái của họ cho người trông trẻ hoặc ông bà trông trẻ.
Lo lắng chia ly là một cảm giác sợ hãi và lo lắng mãnh liệt khi phải xa rời những gì bạn yêu thích và cần. Nó có thể biểu hiện như quấy khóc, đeo bám, bám lấy cha mẹ, bỏ ăn hoặc ngủ, v.v.
Các dấu hiệu cho thấy con bạn có thể đang trải qua sự lo lắng về sự chia ly:
- – Không chịu ngủ nếu không được ôm sát vào ban đêm
- – Khóc khi bị bỏ lại với người khác
- – Không muốn đi đâu mà không có bạn
- – Lo lắng về những điều nhỏ nhặt như mấy giờ họ nên đi ngủ
Một số lời khuyên về cách giúp con bạn đối phó với nỗi lo lắng về sự xa cách.
Lo lắng về sự chia ly là một vấn đề phổ biến mà trẻ em phải đối mặt khi bị tách khỏi cha mẹ. Những đứa trẻ lo lắng về sự chia ly thường trải qua cảm giác sợ hãi, lo lắng và bất lực.
Nỗi lo lắng về sự chia ly có thể khó giải quyết đối với cả trẻ và cha mẹ. Tuy nhiên, có một số cách mà cha mẹ có thể giúp con cái họ đối phó với nỗi lo lắng về sự xa cách. Bao gồm các:
- – Giúp con bạn hiểu rằng sợ hãi và lo lắng khi xa bạn là điều bình thường
- – Cung cấp cho con bạn những hình mẫu tích cực
- – Đáp ứng một cách từ bi với những lo lắng của con bạn
- – Khuyến khích con bạn nói về nỗi sợ hãi của mình
—
Lo lắng chia ly là một vấn đề phổ biến ở trẻ em.
Con cảm thấy lo lắng khi bị bỏ lại một mình và thậm chí có thể cảm thấy vô cùng đau khổ. Cha mẹ có thể giúp con cái họ giải quyết vấn đề này bằng cách cung cấp cho chúng các cơ chế đối phó phù hợp với lứa tuổi.
Một số cách giúp con bạn đối phó với nỗi lo lắng về sự xa cách:
- – Đặt hẹn giờ
- – Cho con bạn biết rằng bạn sẽ ở gần
- – Đảm bảo có các hoạt động cho con bạn thực hiện khi bạn rời xa chúng
- – Cung cấp sách và đồ chơi phù hợp với lứa tuổi để giúp trẻ đối phó với sự xa cách
* **Trò chuyện với con bạn về cảm xúc của chúng.
Hãy để con bạn biết rằng bạn không cảm thấy sợ hãi hoặc buồn bã khi bạn rời xa chúng.
—
Khi trẻ còn nhỏ, chúng có xu hướng nhạy cảm hơn người lớn.
Con biết rằng cha mẹ là người chăm sóc con. Và con muốn đảm bảo rằng con không sợ hãi hay buồn bã khi cha mẹ rời xa con.
Bạn không cần phải che giấu cảm xúc của mình với con bạn. Hãy cho họ biết rằng bạn cảm thấy an toàn và hạnh phúc khi rời xa họ. Nếu bất cứ điều gì, nó cũng sẽ giúp họ cảm thấy tốt hơn về tình hình!
* **Thực hành cách ly dần dần.
Bắt đầu bằng cách để con bạn ở xa trong thời gian ngắn và tăng dần thời gian bạn vắng mặt.
—
Lo lắng là một tình trạng khó giải quyết.
Nó có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố khác nhau và thật khó để biết khi nào nó sẽ tấn công. Một trong những cách tốt nhất để vượt qua sự lo lắng là tập cách ly dần dần.
Khi con bạn bắt đầu đi học, bạn có thể cảm thấy rằng chúng đang phát triển quá nhanh và bạn có thể lo lắng về việc chúng sẽ đối phó thế nào nếu không có bạn. Nếu đúng như vậy, hãy cố gắng giữ con bạn tránh xa chúng trong thời gian ngắn và tăng dần thời gian bạn không ở gần chúng.
* **Hãy nhất quán.
Điều quan trọng là phải nhất quán với các thói quen của bạn, chẳng hạn như thời gian trả và đón.
—
Các bậc cha mẹ thường phải đối mặt với thử thách tìm cách đối phó với sự lo lắng của con cái họ.
Một trong những cách hiệu quả nhất là cung cấp cho họ cơ chế đối phó.
Cơ chế đối phó phổ biến nhất đối với trẻ nhỏ là nhất quán với thời gian đưa và đón. Họ cần biết rằng họ sẽ được đón đúng giờ, để họ có thể yên tâm khi biết rằng họ sẽ về nhà an toàn.
Bài viết này cung cấp lời khuyên về cách cha mẹ có thể giúp con cái họ đối phó với sự lo lắng bằng cách nhất quán trong các thói quen của chúng, chẳng hạn như thời gian đưa và đón.
—
Lo lắng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt.
Có thể khó tìm ra cơ chế đối phó phù hợp với sự lo lắng, đặc biệt là khi bạn có con nhỏ.
Một số bậc cha mẹ cảm thấy như họ không thể kiểm soát được sự lo lắng của mình và lo lắng về việc con cái họ sẽ đối phó với nó như thế nào. Những người khác cảm thấy thoải mái khi biết rằng họ không đơn độc và có những cơ chế đối phó ngoài kia.
Bài viết này cung cấp lời khuyên về cách cha mẹ có thể giúp bản thân và con cái họ đối phó với sự lo lắng khi phải đối mặt với thời gian đưa đón.
* **Hãy trấn an con bạn rằng bạn sẽ quay lại.
Khi bạn rời xa con mình, hãy đảm bảo với chúng rằng bạn sẽ sớm quay lại.
“Lần đầu tiên bạn rời xa con mình, sẽ rất khó khăn. Đó sẽ là điều khó khăn nhất bạn từng làm. Bạn sẽ cảm thấy mình thất bại vì không thể kiểm soát cảm xúc của chính mình và không ở bên để bảo vệ chúng .Bạn sẽ cảm thấy tội lỗi.”
-Angela Loe, tác giả cuốn Bộ não của mẹ
* **Cung cấp các đồ vật giúp trẻ thoải mái.
Một số trẻ có thể cảm thấy thoải mái khi mang theo một món đồ chơi đặc biệt hoặc chăn khi bạn rời đi.
—
Sự thoải mái về thể chất và tinh thần của đồ vật là một cơ chế đối phó của trẻ em.
Nó có thể giúp họ quản lý sự lo lắng, căng thẳng và những cảm xúc khác.
Cách tốt nhất để hỗ trợ con bạn trong hành trình này là cung cấp cho chúng những thứ chúng cần để cảm thấy thoải mái khi bạn rời đi.
Một số cha mẹ có thể do dự về việc để con cái của họ với một đồ vật được coi là “đồ vật thoải mái” vì nó có thể bị hiểu nhầm là chăn an toàn hoặc bình sữa trẻ em. Tuy nhiên, trên thực tế, những đồ vật này chỉ là công cụ mang lại cho trẻ cảm giác an toàn và yên tâm khi chúng ở trong những tình huống không quen thuộc hoặc không thoải mái.
—
Khi bạn để con mình cho người chăm sóc, điều quan trọng là đảm bảo rằng chúng cảm thấy thoải mái và có cách đối phó với sự lo lắng của chúng.
Điều quan trọng là tìm ra những gì con bạn cần để đối phó. Một số trẻ có thể cần những đồ vật thoải mái như thú nhồi bông hoặc gấu bông, trong khi những trẻ khác có thể cần một loại chăn cụ thể.
Một số cha mẹ lo lắng về việc giao con nhỏ cho người chăm sóc lần đầu tiên, nhưng có nhiều cách khác nhau để khiến họ cảm thấy thoải mái. Ví dụ, bạn có thể để lại cho chúng một số đồ chơi hoặc dắt chúng đi dạo trước khi ra khỏi nhà.
English 
Vietnamese