Cách Giúp Trẻ Duy trì Cân nặng Khỏe mạnh
Điều quan trọng là dạy con thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ. Nếu không được cung cấp thông tin và hướng dẫn phù hợp, các em có thể dễ dàng bị thừa cân hoặc béo phì trong tương lai.
Có nhiều cách bạn có thể giúp con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bạn có thể cung cấp cho họ các cơ hội hoạt động thể chất và dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi. Bạn cũng có thể thiết lập một hệ thống phần thưởng cho hành vi tốt như nhận món tráng miệng sau bữa tối hàng ngày.
Điều quan trọng nữa là nói chuyện với con bạn về cân nặng của chúng, cơ thể của chúng trông như thế nào và cảm giác như thế nào. Điều này sẽ giúp họ phát triển lòng tự trọng lành mạnh ngoài việc giúp họ hiểu ý nghĩa của việc khỏe mạnh và phù hợp với cuộc sống
—
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng cho trẻ em.
Thay vào đó, cha mẹ nên giúp trẻ duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách dạy trẻ về tầm quan trọng của việc ăn nhiều loại thực phẩm và duy trì hoạt động.
AAP cũng khuyến nghị các bậc cha mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của con mình, điều này có thể góp phần vào hành vi tĩnh tại và thói quen ăn uống kém.
Béo phì ở trẻ em là một vấn đề đang gia tăng ở Hoa Kỳ, với tỷ lệ tăng hơn 1% mỗi năm kể từ năm 2008. Để chống lại vấn đề này, điều quan trọng là giúp con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua việc dạy chúng về tầm quan trọng của việc ăn nhiều. nhiều loại thực phẩm và duy trì hoạt động.
Làm thế nào hỗ trợ của cha mẹ có thể giúp giảm cân thành công
Hầu hết các bậc cha mẹ đều muốn giúp con mình giảm cân, nhưng họ không biết làm thế nào. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách hỗ trợ hành trình giảm cân của con bạn.
Để giúp con bạn giảm cân, bạn cần hỗ trợ và không phán xét. Bạn cũng nên sẵn sàng lắng nghe, khuyến khích và đặt ra những kỳ vọng rõ ràng đối với hành vi của con bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng biện pháp củng cố tích cực bằng cách thưởng cho con bạn vì đã đưa ra những lựa chọn lành mạnh và tích cực trong cuộc sống hàng ngày của chúng.
—
Có nhiều yếu tố có thể khiến trẻ tăng cân, bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường.
Một số cha mẹ có thể cảm thấy họ có nhiều quyền lực để giúp con mình giảm cân thành công khi họ có thể hỗ trợ và khuyến khích.
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về cân nặng và chế độ ăn uống của con mình, nhưng đôi khi cha mẹ cũng có quyền giúp con mình giảm cân thành công. Sự hỗ trợ của cha mẹ là một phần thiết yếu của bất kỳ kế hoạch giảm cân thành công nào dành cho trẻ em, đặc biệt nếu nó được thực hiện một cách lành mạnh.
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về sức khỏe hoặc chế độ ăn uống của con mình, nhưng đôi khi cha mẹ cũng có khả năng giúp con mình giảm cân thành công. Sự hỗ trợ của cha mẹ là một phần thiết yếu của bất kỳ kế hoạch giảm cân thành công nào dành cho trẻ em, đặc biệt nếu nó được thực hiện một cách lành mạnh.
Cách tốt nhất để cha mẹ hỗ trợ con mình giảm cân là gì?
Đối với các bậc cha mẹ muốn giúp con mình giảm cân, có một số điều họ có thể làm. Họ có thể cung cấp các lựa chọn thực phẩm lành mạnh và hỗ trợ con cái họ đạt được mục tiêu của mình.
Cách tốt nhất để cha mẹ hỗ trợ con mình giảm cân là cung cấp các lựa chọn thực phẩm lành mạnh và đặt ra các mục tiêu có thể đạt được cho chúng.
Đẩy con bạn giảm cân không phải là cách tốt nhất để hỗ trợ chúng. Thay vào đó, bạn nên ở đó như một người bạn hỗ trợ giúp họ đạt được mục tiêu của mình.
—
Cách tốt nhất để cha mẹ hỗ trợ con mình giảm cân là nêu gương tốt.
Họ nên có ý thức về lựa chọn thực phẩm của mình và số lượng họ ăn. Họ cũng nên biết con mình đang ăn gì và ăn bao nhiêu.
Chìa khóa để giảm cân không chỉ là có một chế độ ăn uống tốt mà còn phải tập thể dục đầy đủ. Chìa khóa cho cha mẹ là giúp trẻ tìm ra những cách phù hợp với chúng, hỗ trợ và kiên nhẫn với chúng.
Cha mẹ có thể khuyến khích con cái của họ thông qua củng cố tích cực, cùng chúng lựa chọn thực phẩm lành mạnh và đưa ra lời khuyên về cách chúng có thể đạt được mục tiêu của mình.
—
Cha mẹ không nên ép con giảm cân là một quan niệm sai lầm phổ biến.
Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ phải hỗ trợ con cái theo những cách lành mạnh.
Điều quan trọng là cha mẹ phải hỗ trợ con mình giảm cân theo những cách lành mạnh. Cha mẹ nên giúp con mình bằng cách cung cấp cho chúng những thức ăn bổ dưỡng và cho chúng biết rằng chúng được yêu thương cho dù chúng lớn cỡ nào. Cha mẹ cũng có thể làm gương tốt bằng cách ăn uống lành mạnh.
Bắt đầu cuộc trò chuyện về cân nặng và sức khỏe với con bạn ngay hôm nay
Cách tốt nhất để bắt đầu cuộc trò chuyện về cân nặng và sức khỏe với con bạn là cởi mở và trung thực với chúng. Bạn cũng có thể giúp họ bằng cách chia sẻ những khó khăn và thành công của chính bạn.
Giảm cân cho trẻ em thường là một chủ đề khó nói. Điều quan trọng cần nhớ là chúng vẫn còn là trẻ em và chúng không hiểu hậu quả lâu dài của hành động của mình.
Cách tốt nhất để bắt đầu cuộc trò chuyện giảm cân với con bạn là cởi mở, trung thực và hỗ trợ. Bạn cũng có thể giúp họ bằng cách chia sẻ những khó khăn và thành công của chính bạn cũng như nói về những điều bạn thích ở bản thân để họ cũng cảm thấy hài lòng về bản thân!
—
Điều quan trọng là trò chuyện với con bạn về cân nặng và sức khỏe.
Là cha mẹ, chúng ta có thể dẫn đầu cuộc trò chuyện này bằng cách nói về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Chúng ta không nên coi những người viết AI này là người thay thế cho những người viết quảng cáo là con người. Họ chỉ cung cấp hỗ trợ cho người viết nội dung bằng cách loại bỏ rào cản của người viết và tạo ý tưởng nội dung trên quy mô lớn.
—
Điều quan trọng là cha mẹ phải bắt đầu trò chuyện về cân nặng và sức khỏe với con mình càng sớm càng tốt.
Đó là cách duy nhất để đảm bảo rằng họ đang đi đúng hướng.
Các cuộc trò chuyện mà bạn có với con mình phải phù hợp với lứa tuổi và nên được sử dụng để dạy chúng những thói quen lành mạnh. Ví dụ, bạn có thể nói về việc họ cần ăn sáng hàng ngày như thế nào và tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ như thế nào.
Khuyến khích con bạn tìm kiếm những lựa chọn thay thế tốt cho sức khỏe khi chúng ở nhà hàng hoặc trong cửa hàng bằng cách hỏi chúng xem có những lựa chọn lành mạnh hơn không.
—
Trẻ mũm mĩm thường được coi là dễ thương, âu yếm và đáng yêu.
Tuy nhiên, thừa cân có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe sau này trong cuộc sống.
Có lẽ có nhiều bậc cha mẹ thích con mũm mĩm vì nghĩ rằng con chỉ như vậy khi lớn lên và gầy đi. Tuy nhiên, cân không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất cho trẻ.
—
Nuôi con bằng sữa mẹ là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.
Nó giúp em bé nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp các bà mẹ giảm cân.
Nhiều bà mẹ khó cho con bú trong thời gian dài. Một số bà mẹ này không thể sản xuất đủ sữa, trong khi một số phải nghỉ làm hoặc có những trách nhiệm khác khiến họ khó tiếp tục cho con bú.
—
Trẻ sơ sinh khóc vì đủ loại lý do.
Đôi khi vì đói, vì mệt, vì sợ hãi, vì sốc. Điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân khiến trẻ khóc và cách giúp trẻ vượt qua.
Một em bé sẽ khóc vì nhiều lý do – đói, mệt mỏi, sợ hãi và sốc là một số lý do phổ biến hơn. Điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân khiến trẻ khóc và cách giúp trẻ vượt qua.
—
Điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi nhìn thấy một đứa trẻ thừa cân là “đừng cho chúng ăn quá nhiều thức ăn nữa!”
Nhưng nếu trẻ không muốn ăn thì sao? Nếu trẻ không đói thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu đứa trẻ không thể ăn bất cứ thứ gì vì tình trạng bệnh lý?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ không muốn ăn. Và điều quan trọng là cha mẹ và người chăm sóc phải hiểu những lý do này và tìm ra giải pháp phù hợp với gia đình họ.
—
Bài viết giải thích cách cha mẹ không nên ép con ăn quá nhiều.
Điều quan trọng là trẻ phải học cách ăn uống theo cách lành mạnh.
Chúng ta không nên ép con mình uống hết một bình sữa hoặc một bát thức ăn. Điều quan trọng là trẻ phải học cách ăn uống theo cách lành mạnh.
—
Một số cha mẹ lo lắng rằng nếu cho trẻ ăn dặm quá sớm, trẻ sẽ không thể giảm cân khi trưởng thành.
Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy điều này sẽ xảy ra.
Có một vài hướng dẫn bạn nên làm theo khi cho bé ăn dặm:
- Giới thiệu một loại thực phẩm mới cứ sau ba ngày;
- Bắt đầu với thức ăn xay nhuyễn và dần dần chuyển sang thức ăn nguyên chất;
- Không giới thiệu nhiều hơn bốn loại thực phẩm khác nhau trong một tuần.
—
Khi em bé của bạn bắt đầu học cách ăn thức ăn đặc, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bé nhận được các chất dinh dưỡng phù hợp.
Điều quan trọng là cha mẹ phải biết khi nào con mình sẵn sàng ăn thức ăn đặc. Một số dấu hiệu sẵn sàng là:
- Bé có thể ngồi dậy mà không cần hỗ trợ
- Bé có thể ngẩng cao đầu và bước vài bước khi có sự hỗ trợ
- Bé có thể ngồi trên ghế cao mà không cần trợ giúp
—
Chúng ta đều biết rằng ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với trẻ em.
Nhưng nếu con bạn vẫn còn quá nhỏ để ngồi vào bàn, bạn cũng có thể sáng tạo và đảm bảo rằng con bạn ăn cùng gia đình ngay khi có thể.
Chỉ vì con bạn chưa đủ lớn để ăn tại bàn không có nghĩa là bé không thể thưởng thức đồ ăn! Hãy để anh ấy giúp bạn nấu ăn để anh ấy biết thức ăn được chuẩn bị như thế nào và có những hương vị gì. Tìm hiểu về các loại rau mới với anh ấy và thỉnh thoảng để anh ấy giúp bạn chuẩn bị bữa ăn.
Trẻ em ăn cùng gia đình có xu hướng phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với thức ăn, giúp chúng giảm cân khi lớn hơn.
—
Mặc dù bạn có thể muốn cho con ăn cùng gia đình ngay khi trẻ có thể ngồi vào ghế, nhưng tốt nhất là nên đợi cho đến khi trẻ được ít nhất ba tuổi.
Nhiều bậc cha mẹ có cảm xúc lẫn lộn khi cho con ăn cùng. Họ lo con mình kén ăn không ăn những gì bày trên bàn, hoặc con sẽ lấy quá nhiều thức ăn và ăn không đủ.
Tuy nhiên, có rất nhiều lợi ích khi cho phép con bạn ăn cùng bạn ngay từ khi còn nhỏ. Bao gồm các:
- Con bạn sẽ học cách chia sẻ thức ăn với người khác và tôn trọng khẩu vị của người khác hơn
- Nó sẽ giúp họ học cách thưởng thức các món ăn khác nhau
- Nó sẽ dạy cho họ tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh
—
Để con ăn cùng bàn với bạn là một cách tuyệt vời để dạy chúng tầm quan trọng của bữa ăn gia đình.
Nó cũng sẽ giúp chúng phát triển mối quan hệ lành mạnh với thức ăn mà chúng có thể mang theo trong suốt thời thơ ấu và hơn thế nữa.
Giảm cân cho trẻ: Để trẻ ăn cùng bàn với bạn là một trong những cách tốt nhất để dạy chúng về thói quen ăn uống lành mạnh và tầm quan trọng của việc này đối với sức khỏe của chúng. Ngoài ra, nó cũng sẽ giúp chúng phát triển mối quan hệ tích cực với thức ăn mà chúng có thể mang theo trong suốt thời thơ ấu và hơn thế nữa.
English 
Vietnamese