Tính cách nhút nhát là một đặc điểm tính cách mà hầu hết trẻ em bắt đầu trải qua trong độ tuổi 4-6. Đó là một phản ứng tự nhiên khi cảm thấy không thoải mái với những người mới hoặc môi trường xung quanh. Một số trẻ nhút nhát hơn những trẻ khác, nhưng đó không phải là điều nên quá nghiêm trọng. Tính nhút nhát thường biến mất khi chúng đến tuổi vị thành niên và chúng trở nên thoải mái hơn với bản thân và môi trường xung quanh.
Phần này sẽ nói về nguyên nhân gây ra chứng nhút nhát ở trẻ em, cách phòng tránh và các triệu chứng của nó là gì.
Làm thế nào để giúp con bạn vượt qua tính nhút nhát
Tính nhút nhát là một vấn đề phức tạp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Điều quan trọng là phải biết nguyên nhân của sự nhút nhát để giúp trẻ vượt qua nó.
Nguyên nhân của sự nhút nhát, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto và Trường Y Harvard, như sau:
- Yếu tố di truyền chiếm khoảng 50% các trường hợp
- Trẻ nhút nhát thường có cha mẹ và anh chị em lo lắng
- Những đứa trẻ nhút nhát thường có tiền sử bị bắt nạt hoặc bị trêu chọc
- Trẻ em nhút nhát có nhiều khả năng là nạn nhân của lạm dụng hoặc bị bỏ rơi
Ảnh hưởng của những đứa trẻ nhút nhát đối với gia đình
Một đứa trẻ nhút nhát có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến gia đình theo nhiều cách khác nhau. Họ có thể ít giao tiếp với cha mẹ hoặc anh chị em hơn và điều này có thể dẫn đến hiểu lầm và tranh cãi. Những đứa trẻ nhút nhát cũng dễ bị bắt nạt ở trường hơn, điều này có thể dẫn đến những rắc rối cho gia đình.
Tuy nhiên, nhút nhát không phải lúc nào cũng là một điều xấu, nó cũng có thể có những lợi ích của nó. Những đứa trẻ nhút nhát thường nhạy cảm hơn những đứa trẻ khác và điều này có nghĩa là chúng cũng là những người biết lắng nghe tốt hơn, điều này có thể trở thành người bạn tốt cho anh chị em của chúng hoặc những đứa trẻ khác trong gia đình.
Đối phó với chứng lo âu xã hội và trẻ nhút nhát ở trường
Rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng sức khỏe tâm thần, nơi người đó có nỗi sợ hãi dữ dội trước các tình huống xã hội và bị người khác đánh giá. Người ta ước tính ảnh hưởng đến khoảng 13% trẻ em đi học, những em thường trong độ tuổi từ 7-11 tuổi.
Bước đầu tiên để đối phó với vấn đề này là xác định xem trẻ có bị rối loạn lo âu xã hội hay không. Điều này có thể được thực hiện bằng cách hỏi họ những câu hỏi về cảm giác của họ trước, trong và sau một tình huống xã hội. Bước thứ hai là dạy họ về rối loạn lo âu xã hội là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của mọi người.
—
Bí Quyết giúp con bạn vượt qua sự nhút nhát và lo lắng về xã hội
Điều quan trọng cần nhớ là rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng sức khỏe tâm thần, không phải là một khiếm khuyết về nhân cách. Với suy nghĩ này, cách tốt nhất để giúp con bạn vượt qua sự nhút nhát và lo lắng xã hội là cung cấp cho chúng các công cụ và chiến lược đối phó phù hợp.
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là lắng nghe con mình. Cố gắng không đánh giá hoặc khiến họ cảm thấy mình là người bất thường vì cảm thấy ngại ngùng hoặc lo lắng trong một số tình huống nhất định. Thay vào đó, hãy thử cho trẻ thấy rằng bạn hiểu cảm xúc và nhu cầu của chúng bằng cách kiên nhẫn và thông cảm.
—
Đôi khi, trẻ em và thanh thiếu niên miễn cưỡng đi học hoặc giao tiếp xã hội vì họ cảm thấy ngại ngùng hoặc lo lắng.
Nếu bạn nhận thấy con mình đang có những cảm xúc này, có một số điều bạn có thể làm để giúp con vượt qua sự nhút nhát và lo lắng xã hội:
- Khuyến khích con tham gia các hoạt động nhóm. Điều này sẽ giúp họ làm quen với mọi người xung quanh và kết bạn.
- Dạy con bạn về chứng rối loạn lo âu xã hội. Họ sẽ có nhiều khả năng xác định cảm xúc của mình hơn nếu họ biết những gì họ đang trải qua không phải là vô lý hoặc không bình thường.
- Giúp con bạn phát triển các chiến lược đối phó khi chúng gặp lo lắng trong một số tình huống nhất định, như nói trước đám đông hoặc gặp gỡ những người mới. Những chiến lược đối phó này có thể bao gồm các kỹ thuật hít thở sâu, tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và các bài tập chánh niệm.
Lời khuyên dành cho cha mẹ để giúp con cái vượt qua tính nhút nhát
Những đứa trẻ nhút nhát có thể khó nuôi dạy. Điều quan trọng là cha mẹ phải đảm bảo rằng con cái của họ không cảm thấy bị cô lập. Một cách để giúp con bạn vượt qua tính nhút nhát là khuyến khích chúng tham gia vào các nhóm hoặc câu lạc bộ, nơi chúng sẽ có cơ hội giao lưu với những người khác. Ngoài ra, lựa chọn khác là dạy họ các kỹ năng xã hội, chẳng hạn như cách bắt đầu cuộc trò chuyện với người mà họ có thể không biết.
Một số cha mẹ có thể lo lắng rằng con h
ọ sẽ xấu hổ nếu họ thử những chiến lược này, nhưng điều quan trọng đối với những đứa trẻ nhút nhát là phải học cách giao tiếp để chúng không cảm thấy cô đơn và thất vọng mọi lúc.
—
Cách tốt nhất để giúp những đứa trẻ nhút nhát là cho chúng thấy rằng đó không phải là điều xấu.
Đó chỉ là con người của họ. Chúng ta cần khuyến khích họ và cho họ cơ hội để thoải mái với bản thân.
Cha mẹ nên dạy con mình rằng có nhiều cách thể hiện bản thân và tính nhút nhát là thứ có thể khắc phục được bằng thời gian và sự luyện tập.
Chúng ta cũng nên dạy chúng cách tự tin trong các tình huống xã hội, cách kết bạn, cách bắt đầu cuộc trò chuyện, v.v.
—
Sự nhút nhát là một cảm xúc tự nhiên của con người, nhưng đôi khi nó có thể khó đối phó.
Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp cha mẹ nuôi dạy những đứa trẻ nhút nhát của họ thành những cá nhân hướng ngoại và tự tin.
Mẹo đầu tiên là hãy đảm bảo rằng bạn cho trẻ đủ thời gian ở một mình. Điều này có thể được thực hiện bằng cách cho chúng không gian riêng trong nhà hoặc dành thời gian để chúng có thể chơi một mình.
Mẹo tiếp theo này là khuyến khích con bạn giao lưu với những đứa trẻ khác cùng tuổi, ngay cả khi con không muốn. Điều này sẽ giúp anh ấy quen với ý tưởng nói chuyện với người khác và khiến anh ấy thoải mái hơn khi nó xảy ra trong tương lai.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự nhút nhát rất có thể sẽ biến mất khi con bạn lớn hơn và bắt đầu đi học hoặc tương tác nhiều hơn với những đứa trẻ khác cùng tuổi.
3 cách đã được chứng minh để giúp con bạn vượt qua tính nhút nhát
Sự nhút nhát là một phần tự nhiên của tuổi thơ. Nó không phải là một căn bệnh, nhưng nó có thể là một khuyết tật trong giao tiếp xã hội.
Có nhiều cách đã được chứng minh để giúp con bạn vượt qua tính nhút nhát như kết bạn, tham gia các hoạt động ngoại khóa hoặc thể thao, và rèn luyện tính quyết đoán.
Một số người có thể nghĩ rằng cách tốt nhất để vượt qua sự nhút nhát là cho con bạn uống thuốc hoặc các buổi trị liệu. Tuy nhiên, những phương pháp này không phải lúc nào cũng là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề.
—
Tính nhút nhát là một phần tự nhiên của tình trạng con người.
Đó là một cảm giác có thể được kiểm soát và chinh phục bằng những kiến thức đúng đắn.
Không chỉ trẻ em mắc chứng nhút nhát, người lớn cũng vậy. Tin tốt là có nhiều cách để vượt qua sự nhút nhát và lo lắng xã hội này và chúng đều là những phương pháp đã được chứng minh. Các phương pháp này bao gồm:
—
Tính nhút nhát là cảm giác e ngại, bối rối hoặc khó xử trong các tình huống xã hội.
Đó là một phần tự nhiên của con người và nó không phải là thứ cần phải sửa chữa.
Tuy nhiên, nếu con bạn nhút nhát, con bạn có thể cảm thấy cần phải tránh giao tiếp xã hội và sống nội tâm hơn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và lòng tự trọng thấp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá năm cách bạn có thể giúp con mình vượt qua tính nhút nhát.
- Khuyến khích các em tham gia các môn thể thao đồng đội: Các môn thể thao đồng đội tạo cơ hội cho trẻ em phát triển các kỹ năng xã hội đồng thời vui chơi.
- Khuyến khích con làm tình nguyện: Tình nguyện giúp trẻ phát triển sự đồng cảm với người khác, điều này sẽ giúp trẻ trong các mối quan hệ sau này với bạn bè và các thành viên trong gia đình.
- Khuyến khích chúng tham gia các bài học khiêu vũ: Các bài học khiêu vũ sẽ dạy những đứa trẻ nhút nhát cách thể hiện bản thân thông qua chuyển động, điều này sẽ giúp chúng học cách chúng muốn người khác nhìn thấy chúng.
7 cách để con bạn bớt lo lắng khi gặp người khác
- Khuyến khích con bạn tham gia vào các hoạt động xã hội
- Khuyến khích con bạn chơi với những đứa trẻ khác và kết bạn
- Giới thiệu con bạn với những người mới và để chúng nói về bản thân
- Nếu bạn có một đứa trẻ nhút nhát, hãy sắp xếp chỗ chơi với những đứa trẻ khác cũng nhút nhát.
- Dạy con bạn cách nhìn người khác: Yêu cầu họ tập nhìn vào mắt mọi người khi họ nói chuyện với họ. Điều này sẽ giúp họ kết nối với người mà họ đang trò chuyện thay vì cảm thấy như họ đang bị đánh giá hoặc soi mói bởi người mà họ đang nói chuyện.
- Hỏi con bạn màu sắc yêu thích của chúng là gì và tại sao nó lại là màu sắc yêu thích của chúng, điều này sẽ giúp chúng tập trung vào một thứ khác ngoài bản thân trong khi trò chuyện với người khác.
- Cho trẻ tập thở sâu trước một sự kiện có nhiều người xung quanh để trẻ có thể bình tĩnh trước khi sự kiện bắt đầu hoặc nếu trẻ cảm thấy lo lắng
—
Sự nhút nhát là gì và cách đối phó với nó
Tính nhút nhát là cảm giác e ngại, thiếu tự tin hoặc lúng túng trong các tình huống xã hội. Nó có thể là một triệu chứng của rối loạn lo âu.
Nó có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn và điều quan trọng là bạn phải biết cách đối phó với nó. Tính nhút nhát không phải là điều mà bạn cần phải cảm thấy xấu hổ và có một số bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để vượt qua nó.
Một số người có thể nghĩ rằng tính nhút nhát là thứ mà bạn sinh ra đã có sẵn và không thể thay đổi được nhưng điều này không đúng. Sự nhút nhát có thể được giải quyết bằng cách thực hành các kỹ năng xã hội, nhờ sự trợ giúp của chuyên gia hoặc sử dụng các kỹ thuật tự lực như thiền hoặc các bài tập chánh niệm.
Vai trò của cha mẹ trong việc tiếp cận với những đứa trẻ nhút nhát
Cha mẹ thường là người đầu tiên mà đứa trẻ nhút nhát tương tác. Cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển một đứa trẻ nhút nhát. Có nhiều cách để giúp đứa trẻ nhút nhát của bạn trở nên hướng ngoại và tự tin hơn.
Có một số kỹ thuật mà cha mẹ có thể sử dụng để giúp những đứa trẻ nhút nhát của họ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi ở bên người khác, chẳng hạn như:
- Nói về bản thân
- Đặt câu hỏi về người kia
- Khen ngợi
- Nói những điều tích cực về người kia
Giáo dục con bạn về giá trị của sự tự tin
Tầm quan trọng của sự tự tin không thể được phóng đại. Đó là điều chúng ta cần cố gắng hết sức, can đảm chấp nhận rủi ro và hài lòng với chính mình.
Chúng ta có thể dạy trẻ về giá trị của sự tự tin bằng cách cho trẻ cảm nhận được sức mạnh và giá trị của bản thân. Chúng ta có thể làm điều này bằng cách cho họ cơ hội khám phá tài năng và khả năng của mình, cho họ quyền kiểm soát cuộc sống của mình và khuyến khích họ bằng mọi cách có thể.
—
Cha mẹ luôn là người thầy đầu tiên của con cái.
Điều quan trọng là cha mẹ phải dạy con về giá trị của sự tự tin. Cha mẹ cũng nên khắc sâu sự tự tin cho con cái.
Có một số cách để làm điều này. Một cách là khen ngợi con bạn và ghi nhận thành tích của chúng. Bạn cũng nên khuyến khích họ bằng cách khen ngợi họ khi họ làm tốt điều gì đó, ngay cả khi đó chỉ là một nỗ lực về một điều gì đó mới mẻ.
Cha mẹ cũng có thể giúp xây dựng lòng tự tin bằng cách hỗ trợ và khuyến khích khi họ thấy trẻ gặp khó khăn với điều gì đó mới mẻ hoặc khó khăn. Điều này sẽ giúp trẻ biết rằng chúng có thể thành công trong bất cứ việc gì nếu chúng làm việc đủ chăm chỉ, điều này sẽ khiến chúng tự tin hơn vào bản thân cũng như những gì chúng đang làm trong cuộc sống.
Vietnamese 
English